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        男人 該怎樣保護(hù)精子

        2017-09-23 09:38:54
        健康博覽 2017年6期
        關(guān)鍵詞:排卵期雙酚睪酮

        在生育孩子的這個(gè)問(wèn)題上,人們往往只關(guān)注女人,卻忽略了如果男人的精子不健康也可能導(dǎo)致無(wú)法生育。

        精子需要90天才能成熟,在這期間,男性的飲食和生活方式起著至關(guān)重要的作用。良好的健康習(xí)慣增加了健康受孕的機(jī)會(huì),對(duì)嬰兒的發(fā)育和未來(lái)的健康也有好處。研究表明,精子中遺傳物質(zhì)的特征反映了營(yíng)養(yǎng)缺乏和環(huán)境毒素等對(duì)精子的影響。對(duì)想生育孩子的夫婦來(lái)說(shuō),男性需要關(guān)注什么樣的情況會(huì)導(dǎo)致自己的生育能力受到傷害。

        不要讓睪丸受熱

        研究表明,高溫影響精液的質(zhì)量,所以保持睪丸涼爽非常重要。過(guò)度運(yùn)動(dòng),過(guò)度桑拿、過(guò)度接觸外部熱源,如烤箱、熱水浴和汽車座椅加熱,把筆記本電腦直接放在大腿上等,這些行為習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量產(chǎn)生問(wèn)題。例如,男廚師出現(xiàn)不孕不育問(wèn)題的概率高,就是由于其睪丸長(zhǎng)期處在溫度較高的環(huán)境中。另外,穿緊身內(nèi)衣和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車也可能導(dǎo)致精子出現(xiàn)問(wèn)題。

        不要過(guò)多喝酒

        酒精攝入過(guò)多會(huì)影響男性的生育能力。根據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的一項(xiàng)對(duì)1221名丹麥軍人飲酒量的觀察研究表明,即使喝中等量的酒也會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差。

        不要接觸環(huán)境毒素

        一項(xiàng)研究表明,生活在空氣污染嚴(yán)重地區(qū)的男性精子異常的概率較高,且其運(yùn)動(dòng)能力減弱,DNA易斷裂。在這方面的其它研究也證實(shí)了這些發(fā)現(xiàn)。所以男性也應(yīng)該考慮避免使用有毒的家庭用品,如避免使用軟塑料,盡量使用天然產(chǎn)品。以在塑料和食品包裝中發(fā)現(xiàn)的雙酚A為例,它是降低精子質(zhì)量和性功能的內(nèi)分泌干擾物,它與出現(xiàn)染色體異常的卵母細(xì)胞和反復(fù)性流產(chǎn)之類的妊娠并發(fā)癥有關(guān)聯(lián)??梢钥紤]用玻璃和其它不含有雙酚A的廚房用品代替它。

        不要只是為了懷孕而做愛(ài)

        為了懷孕而做愛(ài),就涉及到男性可能會(huì)為了定時(shí)射精控制射精:這是孕期夫妻試圖懷孕時(shí)常見(jiàn)的誤區(qū)。他們錯(cuò)誤地認(rèn)為在排卵期做愛(ài)會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。事實(shí)上,有規(guī)律的性生活才是健康孕育的前提。有證據(jù)表明,有規(guī)律地做愛(ài)的夫婦中的男性的精子量更多。當(dāng)然,只有當(dāng)精子數(shù)非常少時(shí),選擇排卵期做愛(ài)可能增加懷孕的機(jī)會(huì)。

        不要隨意使用糖皮質(zhì)激素

        男性不正確地使用糖皮質(zhì)激素,會(huì)影響睪酮分泌,導(dǎo)致睪酮分泌減少。糖皮質(zhì)激素與其它因素綜合作用的結(jié)果是使睪丸縮小,產(chǎn)生的精子也會(huì)減少。不過(guò)這種情況大部分是可逆的,停止使用糖皮質(zhì)激素3個(gè)月后會(huì)恢復(fù)正常。

        編輯/趙湘endprint

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