文/李 偉

彭于晏的時(shí)尚健康態(tài)度

文/李 偉

他20歲入行，拍攝了幾十部電視劇和電影，多次入圍了臺(tái)灣金鐘獎(jiǎng)和金馬獎(jiǎng)；他為了拍攝一部關(guān)于體操和夢(mèng)想的電影，挑戰(zhàn)了在28歲已經(jīng)很難完成的各種專業(yè)動(dòng)作，練出了8塊腹肌；他圈中好友眾多，人緣極好，性感女神舒淇愿意做他MV的女主角。他，就是型男彭于晏。

作為新生代崛起的偶像明星，彭于晏有一種鄰家大男孩的清新氣質(zhì)，健康的外形加陽(yáng)光的笑容，俘獲了無(wú)數(shù)少女的芳心。彭于晏的“八塊腹肌”和“完美人魚(yú)線”在圈里相當(dāng)有名氣。他曾表示，自己為拍《激戰(zhàn)》每天健身2到3個(gè)小時(shí)，練拳4到5個(gè)小時(shí)，很長(zhǎng)一段時(shí)間只能吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹，十分痛苦。對(duì)于外界盛贊的“3%脂肪”一事，他直言“沒(méi)那么美好”，健康更重要。

私底下，彭于晏透露若不是拍戲需要，自己平常也不會(huì)刻意去健身，并笑說(shuō)過(guò)年狂吃不忌口，一下子就吃胖8公斤，肉全都跑去肚子那兒。然而彭于晏對(duì)自己極有自信，完全不怕身材回不去，只笑說(shuō)：“再瘦回來(lái)就好了?！逼鋵?shí)，男神小的時(shí)候特別愛(ài)吃，桌上看到的東西都要吃光。小學(xué)時(shí)158cm，卻有70公斤。但是一回到片場(chǎng)，他便極度自律起來(lái)，甚至感染很多工作人員都想和他一起健身、控制飲食。

回顧踏入演藝圈的這些年，“吃”和“成熟”是彭于晏身體上的一場(chǎng)攻防戰(zhàn)，從清新偶像變成“黃飛鴻”，腹肌依然，內(nèi)心知足，以前看到別人有什么也想要，現(xiàn)在做一些事情演一些角色就覺(jué)得踏實(shí)。再過(guò)十年，他依然會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“早跟你說(shuō)要成熟點(diǎn)！少吃點(diǎn)！現(xiàn)在這么胖?！笔陙?lái)彭于晏分分鐘都要與美食的誘惑抗?fàn)?，你是不是也被震驚有所覺(jué)悟了呢？下面是男神為我們分享的控制食欲的一些小方法，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

抑制食欲方法一：睜大眼睛看看自己

回想一下當(dāng)初自己減肥的初衷是什么？漂亮的衣服穿不上，還是喜歡的那個(gè)人挑剔你太肥了？睜大眼睛看看自己，找到最初讓你下決心減肥的理由，重復(fù)它，再重復(fù)它，重復(fù)到你相信為止！

抑制食欲方法二：臉都大了

照照鏡子吧！臉都大了一圈了，還想著吃零食？薯片，脂肪含量最多了！冰淇淋？除了能給你的口腔瞬間降溫，還能為你帶來(lái)什么好處？為身體里增加一些糖、色素么？

抑制食欲方法三：拒絕垃圾食品

油炸食品都要拒絕！小到幾塊錢的方便面，大到幾十塊錢的油炸美食，你都要抵擋住它們的美味誘惑。而且一定要堅(jiān)決抵制到底。