亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        減肥 認(rèn)清水果陷阱

        2017-09-22 17:38:15Wai
        鳳凰生活 2017年7期
        關(guān)鍵詞:提子吃水果果糖

        Wai

        夏天快到,又是決心去減肥的時候了,不少人都說靠吃水果餐就能做到最快減重的效果,而且多吃也不會擔(dān)心胖?而事實則是進食過多,

        同樣會有增肥危機!

        水果越吃越餓

        水果減肥法即是只吃水果,什么主食也不吃,資深營養(yǎng)師黃俊榮(John)表示,不少人也愛用這方法作短時間的減肥方案,但成效卻不是人人都有?!八麥p肥有其基本好處,因為整體上比起其他食材屬低脂及低卡路里,加上果肉及水份多,容易有飽肚感。不過,水果是容易排空的食物,留在胃的時間比其他食物短,因此很快就會餓,解決方法只有多吃一點份量,又或者需要不停進食?!?/p>

        水果雖然含豐富營養(yǎng),卻缺乏人體所需的部分營養(yǎng),如蛋白質(zhì),大多吃后一小時就開始餓了,除了因水果的熱量有限外,果糖也是因素之一。John說:“部分水果的果糖豐富,當(dāng)進入身體變成葡萄糖后,就會影響血糖。此時,胰島素分泌出來去壓低血糖,來維持正常水平,亦有機會觸發(fā)胰島素分泌不穩(wěn)定,導(dǎo)致出現(xiàn)肚餓的假象,令你想多吃點東西,一不小心,就會吸收過多熱量?!盝ohn又指,水果餐不是人人都適合,因為有些水果屬高纖維,難消化;有些則酸度較高,如莓類、橙等,對于胃酸分泌不足人士,容易出現(xiàn)胃氣、胃痛等問題。

        另外,水果中的糖份也是令人墮入陷阱的原因,好多人以為水果是健康零食,不停吃也沒有問題?!昂芏嗵欠莞叩乃缣嶙?,每次不知不覺吃上十幾顆,隨時超標(biāo)也不知道。”John說每100克的提子就有14.4克糖,以1茶匙有5克糖來說,就等如吃了幾匙糖入口,想不胖都難。所以大家想吃得健康,不妨留意John的推介。endprint

        猜你喜歡
        提子吃水果果糖
        嘟嘟愛吃水果
        雪蓮果低聚果糖化學(xué)成分及其生物活性
        中成藥(2021年5期)2021-07-21 08:39:12
        快樂語文(2021年11期)2021-07-20 07:41:26
        健康吃水果:不甜不等于“低卡”
        果糖基轉(zhuǎn)移酶及低聚果糖生產(chǎn)研究進展
        食品界(2019年8期)2019-10-07 12:27:36
        走進源豐提子園
        HPLC-ELSD法測定不同產(chǎn)地麥冬及山麥冬中的果糖
        中成藥(2016年4期)2016-05-17 06:07:50
        我喜歡提子
        小主人報(2015年6期)2015-03-01 18:51:05
        今天,你吃水果了嗎
        我最喜愛的水果
        日韩精品区欧美在线一区| 久久久久88色偷偷| 人妻激情另类乱人伦人妻| 日韩欧美成人免费观看| 少妇人妻在线视频| 国产高清天干天天视频| 久久想要爱蜜臀av一区二区三区| 一区二区三区国产内射| 色偷偷亚洲第一成人综合网址| ā片在线观看| 美女极度色诱视频国产免费| 国产精品女同一区二区软件| 无码人妻一区二区三区免费视频| 无码h黄动漫在线播放网站| 国产自精品在线| 亚洲丰满熟女一区二亚洲亚洲| 亚洲乱码国产乱码精品精| а中文在线天堂| 中文字幕精品永久在线 | 精品一二三四区中文字幕| 美女视频黄的全免费视频网站| 亚洲AV综合A∨一区二区| 国产激情小视频在线观看的| 亚洲国产av无码精品| 色偷偷av亚洲男人的天堂| 亚洲无码性爱视频在线观看| 日本岛国一区二区三区四区| 亚欧中文字幕久久精品无码| 国内免费AV网站在线观看| 日本a一区二区三区在线| 日韩 亚洲 制服 欧美 综合| 亚洲成av人片在线观看无码 | 亚洲aⅴ在线无码播放毛片一线天| 久久综合视频网站| 国产女主播福利在线观看| 国内免费高清在线观看| 亚洲av熟妇高潮30p| 人妻少妇无乱码中文字幕| 人妻夜夜爽天天爽三区丁香花| 一区二区传媒有限公司| 无码视频一区二区三区在线播放|