丁小云

利用基礎代謝燃脂減肥，是世界上最科學的減肥方式。通過基礎代謝消耗的總熱量中大概有53%是肌肉消耗的，可見肌肉是高效燃脂的超級神器。通過科學合理運動，可以增加全身的肌肉量。肌肉細胞本身就能消耗熱量，肌肉越多，通過基礎代謝消耗的熱量就越多。

我經(jīng)?？吹竭@樣一些年輕女孩，她們看上去很苗條，體重可能也挺標準的，但是小腹堆積了很多贅肉。為什么會這樣呢？多半是因為她們身上的肌肉太少了。身上的肌肉少，燃脂能力就相對較弱，這樣的身體很容易發(fā)胖，其中最容易發(fā)胖的部位就是腹部。

對于“肌膚”，很多愛美的女孩只看重表面的“膚”，對于“肌”一點都不重視。肌膚是肌肉和皮膚的有機組合，無論是面部肌膚，還是身體肌膚，缺乏強韌的肌肉做后盾，皮膚的彈性和光澤就會大打折扣，皮膚會加速衰老。

缺乏強韌的肌肉做后盾，即使是男人的胸部也會松弛下垂，變得軟塌塌的。男人可以通過鍛煉胸肌，讓自己的胸部更加結實。事實上，女人也可以通過鍛煉胸肌，讓自己的胸部變得更加豐滿。

總而言之，漂亮的肌肉不僅能讓男人變得性感，也能讓女人變得性感。

（摘自《穿女神氣場的你永無困境》江蘇鳳凰文藝出版社 ）