劉育勛

惠州市東江高級中學(xué)

體育特長生在訓(xùn)練中造成損傷的成因及預(yù)防措施

劉育勛

惠州市東江高級中學(xué)

本文通過在對體育特長生訓(xùn)練過程中造成損傷的成因進(jìn)行初步分析，提出相應(yīng)的預(yù)防措施，以避免或減少在運動訓(xùn)練中損傷的發(fā)生，保證體育特長生正常參加訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，提高體育特長生的術(shù)科考試成績，促進(jìn)體育特長生身體健康發(fā)展。

體育；特長生；訓(xùn)練；運動損傷

1 前言

隨著廣東省普通高考體育術(shù)科考試的評分標(biāo)準(zhǔn)要求越來越高，體育術(shù)科的競爭也日趨激烈。近些年參加體育術(shù)科考試的人數(shù)不斷增加，為了全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)并增強術(shù)科考試的競爭力，訓(xùn)練的方式多樣化、強度也會逐漸增大，特別是實心球項目，訓(xùn)練時容易導(dǎo)致腰部、肩部出現(xiàn)不同程度的損傷，從而影響學(xué)生正常的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)生活。為此，本文對我校參與體育術(shù)科高考訓(xùn)練中造成運動損傷的情況進(jìn)行了全面調(diào)查，通過分析運動損傷的原因，制定相應(yīng)的預(yù)防措施，這對于減少運動損傷，完成教學(xué)訓(xùn)練和考試，提高教學(xué)質(zhì)量和提高學(xué)生體育術(shù)科成績有十分重要的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象：東江高級中學(xué)45名體育特長生

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法：對我校體育特長生發(fā)放問卷45份，內(nèi)容涉及受傷部位和原因?；厥?5份，回收率100%。

2.2.2 訪談?wù){(diào)查法：對學(xué)生進(jìn)行走訪，了解學(xué)生有關(guān)運動損傷的情況。

2.2.3 文獻(xiàn)資料法：查閱國內(nèi)有關(guān)運動損傷和預(yù)防措施的資料和文獻(xiàn)，對查閱的資料進(jìn)行分析和研究。

3 損傷調(diào)查及分析

3.1 運動損傷的種類

表1 運動損傷的種類

從表中可以看出，損傷居前三位的是扭傷、拉傷和擦傷。其中扭傷最多，廣東省體育術(shù)科基本素質(zhì)對身體全面素質(zhì)要求非常高，特別是實心球項目，極易發(fā)生扭傷的運動損傷。扭傷占總數(shù)的29%，扭傷部位在腰部、肩部和踝關(guān)節(jié)處較多。其次是拉傷占總數(shù)的27%，以小腿肌肉和大腿肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷較為常見。居第三位的是擦傷占總數(shù)的20%，以身體皮膚擦傷為例：這是因為在訓(xùn)練過程中隊員注意力不集中，訓(xùn)練的塑膠場地?fù)p壞導(dǎo)致隊員完成動作的失重心摔跤，極易發(fā)生運動擦傷。其余損傷所占比例較少。

3.2 運動損傷的原因分析

表2 運動損傷的原因

根據(jù)所調(diào)查的結(jié)果，造成學(xué)生運動損傷的主要原因有以下幾方面：

3.2.1 準(zhǔn)備活動不充分或不做準(zhǔn)備活動。部分學(xué)生缺乏做準(zhǔn)備活動的概念，輕視準(zhǔn)備活動對預(yù)防運動損傷的效用，是造成損傷的重要原因之一。

3.2.2 運動場塑膠地老化。校園的田徑場已經(jīng)損壞地相當(dāng)嚴(yán)重，訓(xùn)練沒有其它場地只能在破爛不堪的跑道上進(jìn)行，這對學(xué)生訓(xùn)練造成非常大的影響，受傷的幾率也增大，占受傷次數(shù)27%。即便訓(xùn)練中一再強調(diào)場地涉及的安全問題，但是高強度的訓(xùn)練還是有不同程度的損傷。

3.2.3 技術(shù)動作不正確以及自身存在的缺點。我校體育特長生，大多在中小學(xué)階段未受過正規(guī)而系統(tǒng)的田徑教學(xué)訓(xùn)練，對田徑基礎(chǔ)技術(shù)動作掌握不太規(guī)范，未形成復(fù)雜的技術(shù)的動力定型。這不僅會影響技術(shù)的掌握和提高，而且還容易發(fā)生傷害事故，損害學(xué)生的身體。有的學(xué)生因身體素質(zhì)有限，而盲目追求高難動作，易引起損傷。

4 運動損傷的預(yù)防措施

4.1 加強學(xué)生的思想教育

認(rèn)識不足，思想上不重視，是發(fā)生運動損傷的一個重要原因。據(jù)我們了解，大部分學(xué)生認(rèn)為：“隨便活動一下，馬上投入高強度訓(xùn)練中，那會受什么傷。”針對學(xué)生思想麻痹，腦子里沒有預(yù)防傷害事故的觀念，對他們加強預(yù)防運動損傷的思想教育，并監(jiān)督學(xué)生做充分的準(zhǔn)備活動，使學(xué)生從思想和行動上重視起來，會起到很好的預(yù)防作用。

4.2 加強科學(xué)鍛煉的教育

許多高中生參加體育鍛煉，都是隨心所欲，從來不講究科學(xué)性。據(jù)了解，絕大多數(shù)高中生參加任何體育活動前，從來不做任何形式的準(zhǔn)備活動。針對學(xué)生缺乏科學(xué)鍛煉的知識，對他們加強科學(xué)鍛煉的教育，使大學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法，懂得在什么時間參加體育鍛煉為宜，懂得體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)等原則。

4.3 加強保健知識教育

普通高中生由于缺乏保健常識。往往在受傷后，立即揉、捏、按摩，使受傷部位大量出血、腫脹，給診治帶來不利。為使學(xué)生受傷早日康復(fù)，必須對學(xué)生進(jìn)行各項日常運動損傷及預(yù)防措施的教育，使學(xué)生在參加運動時，注意保護(hù)易受傷部位，以達(dá)到避免或減少運動損傷的發(fā)生。

4.4 加強學(xué)校場地的合理安排

對學(xué)校訓(xùn)練場地要統(tǒng)一管理，不符合要求的要整修、整改，訓(xùn)練用的場地一定要用符合標(biāo)準(zhǔn)的場館，這也是預(yù)防運動損傷的一個重要方面。

5 總結(jié)

體育特長生在訓(xùn)練中是為了增強體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好的學(xué)習(xí)和生活，如果在體育訓(xùn)練時，不重視運動損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極有效的措施，就可能發(fā)生各類損傷事故，輕者影響學(xué)習(xí)和體育術(shù)科考試，重者可能造成殘疾甚至影響生命，對學(xué)校和個人造成不應(yīng)有的損失，并造成不良的心理影響。因此，積極預(yù)防運動損傷，對提高特長生參加體育訓(xùn)練的積極性及健康、愉快的生活、學(xué)習(xí)有重要的意義。

[1]楊建文.甘肅省大學(xué)生體育課傷害事故的成因與分析[J].中國健康教育，2004，（11）

[2]曾芋.本院學(xué)生導(dǎo)致運動損傷的心理因素分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，1994，（1）

[3]《運動醫(yī)學(xué)》編寫組編，人民體育出版社

[4]鐘靜等，體育科學(xué)研究.體育科學(xué)研究.1998年12月

劉育勛（1989-），男，漢族，廣東惠州人，職務(wù)：高中教師，職稱：中學(xué)二級，本科，研究方向：高中體育。