文/李悅康

十個(gè)新視角改進(jìn)性愛(ài)

文/李悅康

“一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特”，對(duì)于完美性愛(ài)也是仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智。不過(guò)有一點(diǎn)是共通的：要想獲得完美性愛(ài)就要做到不落俗套，以新視角看待并改進(jìn)性生活。下面就為大家推薦獲得更好性愛(ài)的10個(gè)新視角。

1. 重新定義性愛(ài)

專家表示，每對(duì)夫妻都該關(guān)注性生活，但對(duì)于何為完美性愛(ài)，夫妻需要打開(kāi)思路開(kāi)辟新天地。心理學(xué)家哈里特·勒納博士表示：“夫妻在床上無(wú)需通過(guò)性交或高潮，也能獲得有愛(ài)、有樂(lè)、有色的親密聯(lián)系?！彼裕谧非笸昝佬詯?ài)的過(guò)程中不要被他人有關(guān)性愛(ài)的定義所誤導(dǎo)。換句話說(shuō)，只要夫妻都喜歡，裸身相擁同身體交合一樣能帶來(lái)性快感。

2. 回歸性別本色

現(xiàn)代女性承擔(dān)了太多，工作、家庭、朋友……過(guò)于忙碌常讓她們忘記停下來(lái)接受丈夫的關(guān)愛(ài)。專家認(rèn)為，過(guò)于“全能”不利于女性展現(xiàn)柔美的一面。婚姻治療師吉爾·韋梅爾說(shuō)，夫妻生活中，女性要展現(xiàn)出柔美的一面，男人要表現(xiàn)出威猛的一面。陰陽(yáng)歸位，才能享受和諧美好的性生活。

3. 適度節(jié)制性欲

許多人在節(jié)食時(shí)會(huì)有這樣的切身感受：吃不到某種美食反而會(huì)更加渴望，性愛(ài)其實(shí)也一樣?；橐鲋委煄煱驳卖敗ゑR歇爾建議，夫妻可有意地禁欲4周，“這聽(tīng)起來(lái)有些瘋狂，但有助于夫妻再次親近，發(fā)現(xiàn)新樂(lè)趣。通過(guò)適度禁欲，夫妻可以學(xué)會(huì)如何點(diǎn)燃另一半的激情，讓性幻想自由飛翔，而且給性生活帶來(lái)新刺激?！?/p>

4. 打造誘人愛(ài)巢

永遠(yuǎn)不要低估誘人性愛(ài)場(chǎng)景的作用。性學(xué)專家艾米麗·莫爾斯建議對(duì)臥室來(lái)次大清掃，將任何與夫妻親密無(wú)關(guān)的物品清除出去，包括文件資料、兒童玩具等。她表示，“可以通過(guò)點(diǎn)上蠟燭、播放動(dòng)聽(tīng)音樂(lè)、收拾整理床鋪等來(lái)營(yíng)造性愛(ài)氛圍。采取任何可能的措施讓臥室，特別是床，成為一個(gè)吸引人的性愛(ài)圣地。這樣會(huì)使夫妻的身心更期待性愛(ài)?！?/p>

5. 專注自身感受

專注于自己身心感受能夠給性生活帶來(lái)奇跡。性治療師洛瑞·沃森表示，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的練習(xí)能迅速幫人專注當(dāng)下、放松心情。一是專注于呼吸，“在性生活中，如果女性專注于自己的呼吸，只需30秒鐘，就能更好地享受性愛(ài)?！痹倬褪沁M(jìn)行凱格爾訓(xùn)練。“如果你對(duì)達(dá)到高潮感到焦慮，骨盆底肌肉緊繃會(huì)增強(qiáng)性快感，有助達(dá)到性高潮?！?/p>

6. 重質(zhì)甚于重量

許多人擔(dān)憂性愛(ài)頻次不夠。艾米麗·莫爾斯表示，性愛(ài)質(zhì)量是評(píng)判性生活的關(guān)鍵，而非性愛(ài)數(shù)量?！懊恐茏龆嗌俅涡詯?ài)并沒(méi)有具體規(guī)定。夫妻要追求親近感，而不僅僅是做愛(ài)。”換句話說(shuō)，一次攝人心魄的性愛(ài)抵得上許多次平淡俗套的性行為。

7. 重拾性愛(ài)自信

要想獲得完美的性生活，自信非常重要。如果因?yàn)閷?duì)自己的容貌或性技巧不自信，而產(chǎn)生不安全感或焦慮，肯定會(huì)大煞風(fēng)景。為了具備一種更強(qiáng)大、更積極的心態(tài)，吉爾·韋梅爾建議多去回憶過(guò)去生活中自己感到自信、性感、無(wú)所拘束的美好時(shí)刻。

8. 敢于大膽幻想

夫妻之間有一些瘋狂的、非常規(guī)的性想法，那么性生活肯定會(huì)更為熱烈。性學(xué)家勞拉·伯曼博士建議，夫妻可以在臥室內(nèi)放一個(gè)性幻想盒子，需要的時(shí)候就可以從中取出一個(gè)按計(jì)劃實(shí)施。哈里特·勒納博士說(shuō)，“性幻想無(wú)論多么奇特，都并非對(duì)伴侶不忠的表現(xiàn)，也不意味著一個(gè)人有性怪癖。性幻想就是性幻想。”因此，夫妻間的性幻想一定要大膽瘋狂。

9. 列出性愛(ài)清單

在工作上和生活中想要的事情，我們會(huì)列出清單，性生活也可以這樣做。艾米麗·莫爾斯建議，夫妻可就想嘗試的性生活花樣編制清單，并設(shè)定好日期，這樣期待感會(huì)不斷增強(qiáng)。

10. 視性愛(ài)為禮物

性愛(ài)對(duì)于婚姻健康至關(guān)重要，但是千萬(wàn)不要讓性愛(ài)成為程序。吉爾·韋梅爾說(shuō)，“性愛(ài)是夫妻增進(jìn)聯(lián)系的很好機(jī)會(huì)?！币獜男睦砩虾颓楦猩习研詯?ài)視為伴侶給予的禮物，這樣會(huì)給性生活帶來(lái)很大的不同。不要帶著一定要高潮的心理負(fù)擔(dān)做愛(ài)，而是把性愛(ài)看成是探索彼此身體、享受親昵親近的美妙時(shí)刻。