50 歲開始重生

50 歲開始重生

50 歲開始重生

我已經(jīng)五年無(wú)所事事了，因此，當(dāng)接到雜志社的邀請(qǐng)，讓我和身體指導(dǎo)老師M老師一起去登山采風(fēng)時(shí)，我很感激。

御岳山那天早上下過一場(chǎng)雨，空氣清新，我和M老師就這樣碰面了。

M老師是一名身材嬌小的可愛女性，充滿活力，她的年齡大概稍稍比我大些吧。

M老師所從事的“身體指導(dǎo)”到底是什么呢，我當(dāng)時(shí)并不清楚，但她給我的印象是個(gè)很在意自己身體的人，她的精神狀態(tài)很好，身邊的一切也都井然有序。

取材和攝影在御岳巖石園里進(jìn)行。我先學(xué)習(xí)了拉伸動(dòng)作，一條腿膝蓋彎曲向前，另一條腿向后伸直，很簡(jiǎn)單的拉伸方法，但只要改變腳尖的朝向，拉伸的筋骨就不一樣了。我驚嘆于這種細(xì)微的感覺。拉伸時(shí)很疼，原來(lái)我的腿部筋骨、肌肉已經(jīng)收縮得如此僵硬了，對(duì)此我很愕然。

做完拉伸運(yùn)動(dòng)后，我們開始步行上山。走了一會(huì)兒，我就看見了一棵筆直挺立著的杉木。

“我們先在這里休息一下吧。你把背部靠在樹干上，試著閉上眼睛。”雖然對(duì)她的提議有點(diǎn)意外，但我還是照做了，后背貼著樹干靠上去。?。∥乙幌伦臃潘上聛?lái)，不自覺地深吸了一口氣。

“光野小姐，你的狀態(tài)不錯(cuò)呀，呼吸也變深了呢。人是很想靠在某處的，大樹就滿足了我們的這個(gè)需求，它的樹干就像我們自己背部的骨頭。保持這種平穩(wěn)的心情，咱們繼續(xù)向前走吧。”M老師對(duì)我說。

我們來(lái)到一處有流水的地方，大大的巖石上長(zhǎng)著青苔。M老師說：“試著推推巖石吧?！?/p>

在M老師的指導(dǎo)下，我調(diào)動(dòng)全身的力量，想象著自己要進(jìn)入巖石中，然后開始推動(dòng)巖石。軟軟的、濕潤(rùn)的青苔給我的手掌帶來(lái)了不可思議的感受。推巖石時(shí)，M老師讓我不要抵抗，而是想象自己要被巖石吸進(jìn)去的感覺。我這樣做了，有了一種難以忘懷的感受。

后半程途中，面前出現(xiàn)了一片較為寬闊的場(chǎng)地，我們開始練習(xí)大踏步地走。也就是勉強(qiáng)邁出腳，身體保持向前傾斜的姿勢(shì)，當(dāng)我感覺就快摔倒了，便堅(jiān)持著邁出一大步。這看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很難做到。

攝影師把拍攝的錄像拿給我們看，M老師在我身邊做同樣的動(dòng)作，我發(fā)現(xiàn)我們身體的狀態(tài)是完全不一樣的。臀部的位置、胳膊上抬的角度、手肘上揚(yáng)的姿勢(shì)，M老師做得很美，而我不知道哪兒做得不對(duì)，動(dòng)作十分生硬。

“要明白重心放到哪兒，才能做好這個(gè)動(dòng)作?！?/p>

“重心嗎？”

“是的。并不是腳在走，而是重心在移動(dòng)，腳只是跟著重心在動(dòng)。”

“噢……”

隨后，我們走完了剩余的路程。

M老師幫我按摩時(shí)說： “啊，光野小姐，你的后背都是撐開的。”

“大概是因?yàn)榻裉熳吡撕芏嗦?，累了吧?！?/p>

“不是的，我想之前的你就是這樣的。后背一直這樣拉伸著，你就不能深呼吸，很不舒服吧？”

我并沒有和她說過之前自己的任何經(jīng)歷，但她只要碰觸我的身體，就能知道這些情況。

M老師的雙手從我的后背慢慢地移動(dòng)到腰部，手掌帶著熱量，就像浸過溫泉一般溫暖，傳遞到深層的肌肉和筋骨，直達(dá)我的內(nèi)心。

那一天的采風(fēng)給我留下了深刻的印象，我做了很多之前不會(huì)的體操，其共同點(diǎn)是能讓我感覺到溫暖。

過了50歲，我終于開始與自己的身體正面相會(huì)，身體就這樣開始重生了。

（摘自《柔軟的身心》漓江出版社 圖/陳明貴）