文并圖片提供/荊 墨

朱南孫：從點(diǎn)滴處愛惜身體

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朱南孫是我國著名的中醫(yī)學(xué)家，上海中醫(yī)學(xué)院教授，今年已經(jīng)96歲高齡，系朱氏婦科第三代傳人。其祖父朱南山、父親朱小南都是著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。她面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說話中氣十足，看著也就是七八十歲。除了聽力稍有下降外，她的視力、記憶力都不錯(cuò)，其養(yǎng)生秘訣值得人們學(xué)習(xí)。

朱老從年輕時(shí)就養(yǎng)成了多方面的愛好。她愛好旅游，全國很多地方都留下了她的足跡。有一年，朱老于半月時(shí)間內(nèi)，兩次換乘火車南來北往地參加中醫(yī)會議，她戲稱自己幾乎成了“鐵道游擊隊(duì)員”。朱老認(rèn)為人無論到什么年紀(jì)都要活動，動起來就能產(chǎn)生活力。朱老每周去醫(yī)院坐診的時(shí)候，都是走樓梯上去的。

朱老不僅熱愛運(yùn)動，更喜歡讀書看報(bào)，閑暇時(shí)她最喜歡在安靜的環(huán)境下獨(dú)自習(xí)書。她還認(rèn)為多接觸不同年齡段的人群，了解他們的思想觀念，才能保證不與社會脫節(jié)。

朱老年過九旬依然黑發(fā)，全靠每天手指梳頭。中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱老每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，精神也比較好。她用兩手手指半彎曲，用5個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動，將整個(gè)頭皮梳撓一遍，可做4～6遍。

朱老認(rèn)為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常，體重也始終保持在52千克左右，每天能保證6個(gè)小時(shí)的整睡眠。關(guān)于睡眠和降壓問題，她說：“倘若白天勞累了，或者有什么心事，我就在睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些，泡上15～20分鐘，以保證睡眠質(zhì)量?！彼刻旎丶疫€會按摩身體，由女兒幫著按摩后背。她說：“按摩之后舒服，血脈都活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。”

與藥補(bǔ)相比，朱老更傾向于食補(bǔ)，吃得好，營養(yǎng)好，才能身體好。她吃東西比較清淡，油煎、油炸等容易上火的食品很少吃。除此之外，基本沒什么忌口。她對自己喜歡的食物，還掌握一個(gè)量的問題，即少而精，不多吃。她認(rèn)為適當(dāng)?shù)乃幧趴烧{(diào)理腸胃，如氣血虛多吃點(diǎn)兒當(dāng)歸羊肉湯，脾弱可吃點(diǎn)兒山藥。她唯獨(dú)鐘情于一款補(bǔ)湯——西洋參湯，每天都會喝一碗。只要對癥，持之以恒，就不難把病治好。

朱老強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和，這最重要，要保持正常的七情。研究女性健康一輩子，朱老坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品，也不在于用多貴的保養(yǎng)品，而是要開心，“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)。”

朱老常說養(yǎng)生沒有什么秘訣，并不需要刻意去追求，關(guān)鍵是要豁達(dá)樂觀地生活，遵從良好的生活規(guī)律，再加上平和的心態(tài)，從點(diǎn)滴處愛護(hù)身體，人就會活得有精神，更長壽。