黃曉武

摘 要 擒拿格斗是身體作用肌群的時機準確、動作準確穩(wěn)定，速度快且有韻律性的一項技能，身體的協(xié)調(diào)能力在擒拿格斗的訓練和實戰(zhàn)中起著至關重要的作用，因此，在擒拿格斗中，對于身體協(xié)調(diào)能力的要求也較高，著重培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力可以使技能訓練的效果得到最大幅度的提升，方便錯誤動作的糾正，使動作更加連貫靈活，增進擒拿格斗技能之間的助長性遷移，降低運動損傷的情況出現(xiàn)，使擒拿格斗在實戰(zhàn)中發(fā)揮最大價值。本文通過結(jié)合擒拿格斗的特點與需要，介紹學員身體協(xié)調(diào)能力的相關知識，分析和討論了身體協(xié)調(diào)性訓練在警校學員的擒拿格斗訓練中的重要意義，并且對于如何進行協(xié)調(diào)性訓練提出了一些方法。

關鍵詞 擒拿格斗 身體協(xié)調(diào)能力 警校

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.07.073

The Physical Coordination Ability in Police Combat Training

HUANG Xiaowu

（Henan Police College， Zhengzhou， Henan 450046）

Abstract Catching and fighting is the body of the role of the exact time of the muscles， the action is accurate and stable， fast and rhythmic of a skill， the body's ability to coordinate the fighting and fighting in the training and combat play a vital role， therefore， in the capture Fighting， the ability to coordinate the body is also higher， focusing on the ability to coordinate the body can make the skills of training the effect of the most substantial increase， to facilitate the correct action to correct the action more coherent and flexible， to enhance the skills between the capture and fighting promote the migration， reduce the situation of sports injuries， so that the fighting and fighting in combat to play the greatest value. This paper analyzes and discusses the importance of physical coordination training in the training of censure and grader of police students by combining the characteristics and needs of the students' coordination ability， and puts forward some suggestions on how to carry out coordination training.

Keywords catching and fighting； physical coordination； police college

因為公安機關主要是以維護國家社會安全為己任，在出警時多數(shù)都是抓捕行動或者防暴行動，危險性非常高，這就要求公安執(zhí)法人員需要擁有非常高的對敵技術，擒拿格斗技術因其實用性被作為公安執(zhí)法人員必須具備的基本能力，考慮到于公安執(zhí)法人員的實際需求，現(xiàn)在警察院校將擒拿格斗技術歸納進了實戰(zhàn)技能必修課之中。擒拿格斗動作博采眾家之長，將競技體育與軍警技能等巧妙結(jié)合，具備競技體育的靈活性，而且動作迅速，對學員作出的防御和對敵動作要求一氣呵成，擊打力度和判斷反應能力要求精確，包括對于空間位置感和身體協(xié)調(diào)能力的把握。協(xié)調(diào)能力可以使這些要求的能力得到最大限度的發(fā)揮。提高身體的協(xié)調(diào)能力可以加速擒拿動作的學習，流暢動作，避免運動損傷，確保實戰(zhàn)中學員能夠發(fā)揮擒拿格斗最大的作用進行防御制敵。

1 討論結(jié)果和理論分析

1.1 身體協(xié)調(diào)能力對于擒拿格斗訓練和實戰(zhàn)的意義

擒拿格斗主要是公安執(zhí)法人員和犯罪嫌疑人之間面對面的對抗，其動作難度較大，變化多樣，要求公安執(zhí)法人員具有較強的身體協(xié)調(diào)性，通過對幾所警校學員的問卷調(diào)查，其中認為身體協(xié)調(diào)性關鍵的占25%；認為非常關鍵的占35%；認同身體協(xié)調(diào)性在實戰(zhàn)中至關重要達到98%。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體協(xié)調(diào)能力作為擒拿格斗訓練的重要組成部分對于實戰(zhàn)制敵的重要意義。

1.2 在擒拿格斗技能中身體協(xié)調(diào)能力的作用

通過對一些一線部隊、公安單位和一些警校的調(diào)查來了解身體協(xié)調(diào)性對于擒拿格斗訓練和實戰(zhàn)的作用，根據(jù)調(diào)查結(jié)果了解到，在這些參與調(diào)查者中，認為身體協(xié)調(diào)性在掌握技術的貫性具有作用的占21%、在臨場應變能力上具有作用的占14%，在掌握高難度技術上具有作用的占20%；認為身體協(xié)調(diào)性在實戰(zhàn)的防守、進攻、反擊、技戰(zhàn)術一體化（戰(zhàn)術行動能力）上起作用的占49%。所以在警校訓練和實戰(zhàn)中身體協(xié)調(diào)能力在掌握技巧、臨場應變等方面都具有作用，為警校學員的擒拿格斗訓練提供了指導性意見和方向。警校學員和一線的公安執(zhí)法人員應該將協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)放在首位，積極組織學員都身體協(xié)調(diào)能力的訓練。endprint

1.3 協(xié)調(diào)性對擒拿格斗訓練效果的作用

著名的前蘇聯(lián)運動生物學專家做過大量的關于肌肉運動的研究，他提出動作完成的是否成功不是在于身體力量，主要是在于身體進行動作時的協(xié)調(diào)性，強調(diào)運動員出現(xiàn)錯誤一般都是由身體協(xié)調(diào)性差導致的。[1]由此可見，身體協(xié)調(diào)能力是進行動作技能的首要條件，是擒拿格斗動作學習的基礎。在動作技能方面來看，學員對擒拿格斗技術的把握是通過身體依靠進攻、防守動作的規(guī)律、時間等要求進行訓練的結(jié)果。培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，可以儲存更多的擒拿技能，加強了大腦皮層間的暫存神經(jīng)，加快了學習進程，避免了時間與精力的耗損。

1.4 形成擒拿格斗技術動作的基礎——協(xié)調(diào)能力

掌握擒拿格斗技能需要通過人來大腦與身體根據(jù)動作的樣式需要協(xié)調(diào)完成的，擒拿格斗技術的靈活性和身體協(xié)調(diào)能力之間是成正相關的，身體的協(xié)調(diào)能力越高，擒拿的動作就越靈活，速度也就越來越快，而擒拿技術的反復練習與提高也促進了身體協(xié)調(diào)性的改善和提升，所以擒拿格斗技能與身體協(xié)調(diào)能力之間是互相滲透，互相促進，相輔相成的。[2]良好的身體協(xié)調(diào)能力更容易讓學員掌握隊擒拿動作的要領，擒拿技術往往都是環(huán)環(huán)相扣的，其復雜程度決定了協(xié)調(diào)性的難易度，越復雜的擒拿技術環(huán)節(jié)，對于身體的協(xié)調(diào)能力要求就越高。所以，掌握擒拿格斗技術的項目越多，越有利于身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展，技術越復雜，身體的協(xié)調(diào)能力就越容易提升。我們常常在訓練中觀察到，協(xié)調(diào)能力良好的警校學員，掌握擒拿動作速度快也更加靈活，學習起來也比較輕松，動作比較到位，不容易出現(xiàn)訓練損傷。

1.5 提高身體協(xié)調(diào)性可以促進擒拿格斗技術的掌握

通過警校學員的實際訓練中不難發(fā)現(xiàn)，提高協(xié)調(diào)性訓練和擒拿技術學習之間有許多的共性：技術和協(xié)調(diào)性都是因為動作而產(chǎn)生，動作將技術與協(xié)調(diào)性完美融合在一起，動作中蘊含著“協(xié)調(diào)”的美，力量的“味道”。[3]身體素質(zhì)起著決定性作用，應該全面系統(tǒng)的訓練提升技能和身體的協(xié)調(diào)能力，動作的過程也是經(jīng)驗形成的過程，屬于后天習練得來的，身體通過動作的刺激在大腦中形成記憶，再通過記憶修正動作，讓技能技術協(xié)調(diào)發(fā)展。

2 研究討論和提升方法

2.1 研究討論

協(xié)調(diào)能力在訓練和實戰(zhàn)中起到了關鍵作用，它影響著訓練的效果以及實戰(zhàn)時是否能夠做到防御制敵完成實戰(zhàn)任務。[4]身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)能夠促進訓練效果的提升，能夠幫助學員盡快掌握動作技能，糾正錯誤動作，實現(xiàn)動作技能之間的助長性遷移。在培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)能力時，應該根據(jù)警校學員擒拿格斗科目的教學需要，科學合理地安排學員進行訓練，注重訓練中對協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。

學員在完成動作時身體各部分有效的相互配合能力就是協(xié)調(diào)能力，在訓練中針對技術動作全面發(fā)揮的協(xié)調(diào)能力，調(diào)節(jié)肌肉緊張和放松的協(xié)調(diào)能力，保持身體平衡的能力等進行練習，當警校學員具備了這些能力后，擒拿格斗的動作就可以在訓練中連貫靈活地做出來。[5]

擒拿格斗技能的協(xié)調(diào)性主要受到以下幾個因素的影響：（1）機體感受器對于位置肌肉關節(jié)的張力感受。（2）力量，關于反面肌肉的收縮和放松。（3）交互抑制，運動神經(jīng)元受到刺激后互相抑制。（4）心智練習，練習心智可以提高注意力。

擒拿格斗訓練對于技術動作規(guī)格要求非常嚴格，不論任何因素包括內(nèi)在外在的原因都會對學員的訓練產(chǎn)生一定的影響，最終擒拿格斗技能發(fā)揮的水平好壞都會有所波動。[6]協(xié)調(diào)能力就是：首先，將動作形成并把動作承接起來的能力，就是形成完整動作的能力；其次，根據(jù)不斷變化的條件從一些動作轉(zhuǎn)換為其他動作的能力，或是根據(jù)具體情況改變一些已經(jīng)形成的動作形式，直白說就是身體各部分在空間和時間上相互配合，迅速改變身體或部分運動方向的能力。在眾多訓練項目中，協(xié)調(diào)性訓練應該是比較困難的，影響身體協(xié)調(diào)性的因素有很多其中包括學員的心理素質(zhì)，身體重心平衡，柔軟度，技術動作的熟練程度，速度與速耐力，動作的韻律性等等。例如，擒拿格斗動作的每一個拳法中都有屈臂，抬臂，伸臂再屈臂收回的過程，所以學員的身體不協(xié)調(diào)，僵硬的動作，使得整個擒拿格斗出現(xiàn)斷裂，直接影響訓練效果和實戰(zhàn)效果。因為擒拿格斗是屬于在實戰(zhàn)中實用性較強的技能，所以警校學員的訓練過程就是在培養(yǎng)學員的實戰(zhàn)能力，學員掌握了身體的協(xié)調(diào)性就可以更好地提升實戰(zhàn)能力，提高警校學員的協(xié)調(diào)性主要可以通過下面的方法進行訓練，第一，對于不習慣的動作，可以反復多次練習，通過動作的反復練習刺激神經(jīng)元形成記憶痕跡，提升身體的協(xié)調(diào)能力；第二，反向做動作，可以左手換做右手，左腳換成右腳，交替互換來訓練；第三，可以改變速度和節(jié)奏，通過改變以往的速度節(jié)奏，跟著身體慢慢尋找其中的規(guī)律；第四，通過游戲的方式，可以通過做游戲來分解復雜的動作，即娛樂身心又得到了鍛煉；第五，改變動作空間范圍；第六，利用各種器械或環(huán)境做復雜練習；第七，適當用信號或有條件的刺激使學員改變動作進行練習；第八，將不習慣動作組合，讓已經(jīng)掌握的動作更加復雜來練習；第九，可以創(chuàng)造性變更進行動作練習。因為身體協(xié)調(diào)性訓練是一種強化訓練，所以在預備期和鍛煉期一定要打好基礎。[7]

2.2 對于訓練身體協(xié)調(diào)能力的方法建議

在訓練的過程中要結(jié)合科目特點，注意細節(jié)，關注學員的學習程度和興趣，盡量將身體協(xié)調(diào)能力的訓練安排在學員精神狀態(tài)和體力較好的情況下進行。[8]通過安排一些有針對性的身體協(xié)調(diào)訓練，促進學員更好的從模仿到學會，從不連貫到熟練運用擒拿格斗技能的教學目的，例如，可以根據(jù)上面提到的方法編大概10到20個項目，安排學員每周進行幾次動作項目組的訓練：①陀螺翻滾，②持球八字擺振，③左腳、右腳內(nèi)曲用右手、左手碰，④坐拋接球，⑤站立拋接球，⑥蹲互推，⑦翻滾接球，⑧坐蹲立接球等等，這些只是其中一部分，教職人員還可以多編十幾項動作，讓學員定期練習，身體協(xié)調(diào)性訓練主要是在速度、時間和動作的配合下完成的，動作越是復雜，學習效果就越好。

3 結(jié)束語

擒拿格斗技術不光是為了強身健體，防御和制敵，更重要的是它可以讓學員通過學習擒拿格斗技術來增強自信，在擒拿格斗的訓練中，教職人員應該注重對學員的各方面能力的培養(yǎng)，讓他們將來能夠成為合格的執(zhí)法人員。

參考文獻

[1] 趙鵬.論警校學員擒拿格斗訓練中的身體協(xié)調(diào)能力及其培養(yǎng)[J].遼寧公安司法管理干部學院學報，2011（1）：78-79.

[2] 趙美環(huán).提高警校學員個體擒拿格斗能力的策略[J].湖北警官學院學報，2013（11）：191-192.

[3] 譚長華.論警校學員擒拿格斗訓練現(xiàn)狀與提高訓練質(zhì)量對策[J].云南警官學院學報，2016（3）：122-124.

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[8] 韓太日.公安院校擒拿格斗專項素質(zhì)訓練教學改革研究[J].才智，2015（25）：110.endprint