鄒蘊(yùn)藉

摘 要 隨著我國(guó)人們的物質(zhì)生活水平提高，體育運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到國(guó)家和人們的重視，游泳作為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)主要項(xiàng)目，受到了廣泛關(guān)注。然而游泳運(yùn)動(dòng)員們，尤其是青少年游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中受各種因素的影響，運(yùn)動(dòng)受傷率非常高，給青少年運(yùn)動(dòng)員的身體帶來(lái)直接傷害，同時(shí)也不利于我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和提高。因此，本文中將從青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病的種類(lèi)及受傷部位入手，分析青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的傷病因素，并根據(jù)受傷原因探索其預(yù)防措施，以盡可能減少青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的傷病幾率，推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 青少年 游泳 傷病 防護(hù)

中圖分類(lèi)號(hào)：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）08-000-01

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國(guó)家的強(qiáng)盛，人們的物質(zhì)生活水平提高的同時(shí)，游泳作為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)主要項(xiàng)目，受到了廣泛的歡迎。然而青少年游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中受各種因素的影響，運(yùn)動(dòng)受傷率非常高。如何減少青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)傷病是我國(guó)游泳體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中面臨的一個(gè)重要課題。本文中將從青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病的種類(lèi)、部位及發(fā)生原因入手，探索其預(yù)防措施。

一、青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的傷病種類(lèi)其受傷部位

青少年游泳運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)游泳體育項(xiàng)目發(fā)展的重要推動(dòng)力量，其身體的健康狀況對(duì)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展有著重要的影響。然而根據(jù)多份調(diào)查報(bào)告顯示，目前，我國(guó)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的受傷幾率相對(duì)較高。主要包括：各種軟組織受傷以及中耳炎、咽喉炎癥、眼睛結(jié)膜炎、皮膚病等各種傷病。其受傷的部位主要包括：肩膀、腰、膝蓋、耳朵、咽喉、眼睛、皮膚等。

二、青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病因素評(píng)價(jià)

針對(duì)調(diào)查中的傷病青少年游泳員傷病因素進(jìn)行研究和分析，發(fā)現(xiàn)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員受傷或生病，主要受以下幾方面因素的影響。

（一）訓(xùn)練因素

在對(duì)青少年的傷病種類(lèi)、傷病部位以及訓(xùn)練情況進(jìn)行分析后可以發(fā)現(xiàn)，其受傷部位跟游泳的姿勢(shì)和強(qiáng)度有直接的關(guān)系。比如：蛙泳運(yùn)動(dòng)員最容易引起膝蓋受傷、蝶泳運(yùn)動(dòng)員的肩部更容易受傷、有五到十年訓(xùn)練時(shí)間的運(yùn)動(dòng)員更容易受傷、賽前訓(xùn)練強(qiáng)度大時(shí)運(yùn)動(dòng)員更容易受傷等。以上可以看出，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的傷病與其在訓(xùn)練過(guò)程中的準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練強(qiáng)度以及技術(shù)動(dòng)作掌握程度等都有直接關(guān)系。

（二）環(huán)境因素

由于青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的大部分時(shí)間都在水中訓(xùn)練，因此水的環(huán)境因素也是導(dǎo)致其傷病的主要因素之一。比如：中耳炎、咽喉炎癥以及眼睛的結(jié)膜炎等，都與水中環(huán)境息息相關(guān)，其炎癥的產(chǎn)生與在水中訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短以及水環(huán)境的潔凈程度有很大的關(guān)系。

（三）心理因素及其他因素

調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，部分青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病出現(xiàn)在賽前階段。由于此階段青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的心理波動(dòng)較大，過(guò)度的緊張和興奮都會(huì)引起訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作上的變化，同時(shí)對(duì)比賽過(guò)高的心理預(yù)期使得其訓(xùn)練強(qiáng)度增大，從而引起傷病等意外情況的發(fā)生。

三、青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病預(yù)防措施

根據(jù)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病的種類(lèi)、部位及傷病的主要因素，可以對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提出以下完善措施，從而減少和預(yù)防其傷病的發(fā)生，對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的傷病起到防護(hù)作用。

（一）運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)法方法

青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的多數(shù)傷病源自于其動(dòng)作的不規(guī)范性及訓(xùn)練的不規(guī)范性。因此科學(xué)的訓(xùn)練方法勢(shì)在必行。如：青少年游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、掌握詳細(xì)規(guī)范的游泳理論知識(shí)等。同時(shí)合理安排青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間和日程，防止其過(guò)度勞累等。

（二）提供良好的訓(xùn)練環(huán)境

良好的訓(xùn)練環(huán)境包括兩個(gè)方面，一是要保證訓(xùn)練場(chǎng)地的專(zhuān)業(yè)性，以減少給青少年游泳運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)不必要的傷病隱患。比如：訓(xùn)練設(shè)施設(shè)備的專(zhuān)業(yè)化，訓(xùn)練所用的水質(zhì)要達(dá)到相關(guān)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)等。二是盡可能減少外界對(duì)其訓(xùn)練的干擾，使其能相對(duì)安靜的環(huán)境中能夠?qū)Ｐ挠?xùn)練，以免因分心導(dǎo)致的動(dòng)作不規(guī)范而引起傷病等。

（三）進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)

青少年游泳運(yùn)動(dòng)員與成年運(yùn)動(dòng)員相比，心智尚未健全，因比賽的好勝心等驅(qū)使易導(dǎo)致相關(guān)的心理問(wèn)題。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中尤其是在賽前訓(xùn)練中給青少年游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，樹(shù)立正確的輸贏觀。使其熟悉心理學(xué)中的“U”型效應(yīng)等，從而在訓(xùn)練中不必過(guò)于緊張和興奮，保證其能夠正常發(fā)揮自己的水平，減少不必要的傷病。

四、結(jié)語(yǔ)

本文中通過(guò)以上對(duì)于青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病情況的分析研究，得出其傷病部位主要為肩、腰、膝蓋、耳朵、眼睛、咽喉等部位。根據(jù)不同部位的傷病特點(diǎn)及傷病原因，探尋導(dǎo)致其產(chǎn)生的相關(guān)因素主要有訓(xùn)練因素、環(huán)境因素和心理因素等。并針對(duì)導(dǎo)致青少年游泳運(yùn)動(dòng)員傷病的因素逐一提出相關(guān)的完善措施，通過(guò)規(guī)范訓(xùn)練、提供良好的訓(xùn)練環(huán)境及進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)等，對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行傷病防護(hù)，旨在減少青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的傷病，為我國(guó)游泳事業(yè)的發(fā)展提供有利幫助。

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