本刊記者/張旭

采訪專家/張晉 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師

寒、濕傷身的信號(hào)

本刊記者/張旭

采訪專家/張晉 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師

當(dāng)寒、濕侵襲時(shí)，身體往往會(huì)出現(xiàn)一些較為明顯的信號(hào)，這些信號(hào)都是提醒大家要注意當(dāng)前身體的狀況，及時(shí)調(diào)理，保持陰陽平衡，預(yù)防疾病的發(fā)生。身體出現(xiàn)哪些信號(hào)與寒、濕有關(guān)呢？

寒

中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪。寒邪收引凝聚后就會(huì)導(dǎo)致身體的不通暢，出現(xiàn)疼痛。比如風(fēng)寒感冒嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的情況。再比如初春時(shí)節(jié)，春寒料峭，有些人關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛。

濕

中醫(yī)認(rèn)為，濕也為陰邪，濕性重濁黏膩，所以濕邪較重的人會(huì)覺得身體沉重，頭腦昏沉，上樓甚至抬腿時(shí)都會(huì)覺得雙腿沉重，整個(gè)人身體也會(huì)有困倦乏力的感覺。這就是中醫(yī)講的“濕重如裹”。

身體被寒、濕侵襲，最容易出現(xiàn)以下幾種情況，如果您常常出現(xiàn)其中的一種或幾種，就要注意了。

1.起床時(shí)易有疲勞感，身體酸痛；

2.大便黏膩，不成形，受涼容易腹瀉；

3.舌苔薄白，或白膩，有齒痕；

4.面色萎黃發(fā)白，手腳冰涼；

5.口氣不清新，口中有黏膩感。

對(duì)于以上幾種情況，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉做了進(jìn)一步的解釋，脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，人就會(huì)出現(xiàn)沉重，黏膩的感覺。如果寒、濕復(fù)加就會(huì)加重脾虛，容易使人出現(xiàn)腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等感覺。

張晉中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任，體檢科主任。全國(guó)第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人；中國(guó)藥膳研究會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)青年工作委員會(huì)常委。

疲勞乏力

不僅僅表現(xiàn)在起床時(shí)，有些人吃飯剛放下筷子，上眼皮就一個(gè)勁兒的往下掉，碗都不刷了，立馬兒得躺倒床上睡會(huì)兒。張晉認(rèn)為，多數(shù)人吃完午飯都想休息一會(huì)兒，這是因?yàn)轱埡笱杭械狡⑽?，不能夠及時(shí)供應(yīng)心腦，屬于正?，F(xiàn)象，但是如果寒濕困脾，脾氣不足，水谷化生的精微不能及時(shí)輸散于心腦，那么就會(huì)造成飯后困倦。

腹瀉與便秘

大便黏膩，容易粘在馬桶上這是常見身體有濕的表現(xiàn)。不僅如此，有些人會(huì)表現(xiàn)為一天大便很多次，但總是有一種排便不暢的感覺；有些人甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的情況，這是因?yàn)槭艿胶疀銮忠u后，腸道如同河道，受寒冰封了。

另外，脾腎陽虛者受到寒濕侵體時(shí)，吃一點(diǎn)涼的東西后往往會(huì)出現(xiàn)腹痛，或者腹瀉加重的情況。

舌邊緣易有齒痕

一般來說健康的舌，淡紅而潤(rùn)澤，舌苔薄白清凈，干濕適中，不滑不燥。

寒濕侵襲的人，在舌苔上易表現(xiàn)為，舌苔比較薄，比正常的苔色要更白，或表現(xiàn)為水滑苔，舌頭被一層唾液濕濕的包裹著，舌頭水水的，很滑溜的感覺。這兩種情況的舌質(zhì)一般是淡的，舌邊尖會(huì)有明顯的齒痕，像齒輪一樣。苔質(zhì)顆粒細(xì)膩致密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層不同膩狀粘液，稱為“膩苔”，多困脾失健運(yùn)，濕濁內(nèi)盛。

其實(shí)，單純就濕邪來講，不同的濕邪，舌苔的表現(xiàn)會(huì)有不同。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，傷陰了。

面色發(fā)黃白

脾主黃色，脾虛的人一般會(huì)出現(xiàn)面色萎黃，或者是面色無華。因?yàn)槠⒔t氣血足，如果脾虛就有可能氣血不足。如果同時(shí)體內(nèi)有寒，面色就會(huì)表現(xiàn)為黃白。

小課堂

腳上起水泡要區(qū)別對(duì)待！

張晉認(rèn)為，腳癬均為真菌感染所致，其中有一種為水泡型腳癬，夏天易發(fā)，但也要與內(nèi)濕外寒蒸郁成的汗皰疹相區(qū)別，建議去醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診斷，及時(shí)治療。