朱麗紅，韓夢夢

（東北石油大學 研究生院 體育部，黑龍江 大慶 163311）

鄭州市普通高校大學生健康體適能的調(diào)查與分析

朱麗紅，韓夢夢

（東北石油大學 研究生院 體育部，黑龍江 大慶 163311）

大學生體質(zhì)的健康狀況不僅影響了未來中國社會的發(fā)展，而且直接影響了國家的整體競爭力.本文采用文獻資料法、測量法等科學研究方法，調(diào)查鄭州市高校大學生的體適能狀況，對鄭州市5所高校學生進行健康體適能指標測試，從而為鄭州市高校體育工作制定教學大綱和教學目標提供科學的依據(jù).結(jié)果表明：鄭州市普通高校大學生的健康體適能總體水平良好，身體形態(tài)和肌力適能均處于一般水平，心肺適能和柔韌適能有待提高.

鄭州市；高校大學生；健康體適能；現(xiàn)狀

大學生是祖國的未來，民族的希望，大學生的健康生活，不僅與他們的體質(zhì)健康水平有關(guān)，而且與中華民族的健康素質(zhì)有關(guān).近年來，大學生健康體適能指標持續(xù)下降,成為了全社會各部門普遍關(guān)注的社會問題.“認真落實健康第一的指導思想，廣泛開展大學生體育活動，培養(yǎng)大學生良好的體育鍛煉習慣”是中共中央國務(wù)院關(guān)于加強大學生體質(zhì)，使得我國大學生普遍達到國家健康體適能指標的基本要求提出的意見.

河南省省會，中國中部地區(qū)的中心城市——鄭州，是大學的集中地，全省的主要人口聚集地和外來人口流向地，作為省會城市這里的大學生幾乎都是來自河南省各個市區(qū)的學生，而所選取的學院是鄭州市各個區(qū)域的學院，他們是來自一個市的不同地區(qū)，所以分析這里的大學生無疑起到了一個示范作用.

健康體適能是身體有足夠的精力從事日常生活中各種各樣的瑣事并且能處理突發(fā)的事件而不過度疲勞，與健康有密切關(guān)系的適能.健康體適能，是評價一個人生理能力常用的指標，具體要素主要包括心肺耐力適能、肌力、肌肉耐力適能、柔韌適能和身體形態(tài)等.因此針對大學生的健康體適能進行調(diào)查與分析對于改善大學生身體素質(zhì)具有重要的意義,從而為鄭州市高校大學生體育工作提供科學的依據(jù).

1 研究對象

分別從鄭州市5所高校各抽取100名學生作為研究對象，男女比例適中并且要求受試對象身體健康狀況良好.

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過大量查閱中國知網(wǎng)與健康體適能有關(guān)的一些資料進行收集整理并對這些文獻資料進行綜述.

2.2 測量法

隨機抽取500名大學生，對其健康體適能（身體形態(tài)、肌力及肌耐力、柔韌性、心肺耐力）進行測試（詳見表1）.

表1 我國（17-22歲）普通高校大學生健康體適能測試指標

2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計

對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和整理，根據(jù)本研究的需要，運用excel軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理.

3 研究結(jié)果與分析

3.1 身體形態(tài)測試結(jié)果分析

3.1.1 身高

采用身高坐高計進行測量并將儀器進行校正.從表2可以看出鄭州市高校大學生男女身高指數(shù)高于整體平均水平.河南農(nóng)業(yè)大學男生的平均身高最高，河南中醫(yī)學院女生的平均身高最高.

表2 鄭州市普通高校大學生身高指標測試結(jié)果

3.1.2 體重

體重不僅反映人體各組織器官的發(fā)育狀況而且反映了人體的體質(zhì)狀況.

表3 鄭州市普通高校大學生體重指標測試結(jié)果

從表3可以看出，河南教育學院男女體重指數(shù)均高于整體平均水平，與全國平均水平相比，河南農(nóng)業(yè)大學體重指標處于正常范圍.河南教育學院男女生的體重測試指標最高.

3.2 肌力/肌耐力測試結(jié)果分析

3.2.1 肌力

表4 鄭州市普通高校大學生握力指標測試結(jié)果

檢測上肢肌力主要通過握力指標來測試肌肉群發(fā)達程度.從表4可以看出，鄭州市男女大學生握力的平均水平均高于整體水平，河南中醫(yī)學院男生的握力測試指標值最高，河南農(nóng)業(yè)大學女生的握力測試指標值最高.

3.2.2 肌耐力

針對鄭州市高校大學生的肌肉耐力測試采用1min仰臥起坐的方法進行測試.

表5 鄭州市普通高校大學生1min仰臥起坐指標測試結(jié)果

從表5可以看出，鄭州市男女大學生1min仰臥起坐的平均水平均高于整體水平，鄭州師范學院男女生和河南教育學院的女生1min仰臥起坐測試指標值最高.

3.3 柔韌性測試結(jié)果分析

評估柔韌性好壞可以通過坐位體前屈指標來評估柔韌性水平.

表6 鄭州市普通高校大學生坐位體前屈指標測試結(jié)果

從表6的測試指標結(jié)果可以看出鄭州市男女大學生的柔韌性測試指標均處于欠佳水平，河南中醫(yī)學院男女生的坐位體前屈測試指標值最低.

3.4 心肺耐力測試結(jié)果分析

表7 鄭州市普通高校大學生心肺功能指標測試結(jié)果

心肺耐力通常采用肺活量測試法，指一個人持續(xù)身體活動的能力.從表7的測試指標結(jié)果可以看出鄭州市男女大學生的心肺功能測試指標均處于欠佳水平，鄭州師范學院男生的肺活量測試指標值最低，河南教育學院女生的肺活量測試指標值最低.

4 提高健康體適能的發(fā)展對策

4.1 保持良好身體形態(tài)

身體形態(tài)是反映身體形態(tài)發(fā)育水平的重要指標，一般表示人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn).人體發(fā)育規(guī)律修改已過，人體發(fā)育特征以及運動員選材等等都需要提供一些重要的身體形態(tài)數(shù)據(jù).[1]在校大學生要想保持良好的身體形態(tài)就要養(yǎng)成良好的飲食習慣、保證充足的睡眠同事還要加強體育鍛煉.

4.2 增強肌力/肌耐力

力量素質(zhì)是保證人體完成各種身體訓練水平的關(guān)鍵，身體各部位肌群共同協(xié)調(diào)工作一起完成體育運動中的許多復雜動作與力量素質(zhì)有著密切的關(guān)系并起著重要的作用.高校大學生要想增強肌肉力量就要堅持鍛煉才能達到想要的效果.

4.3 提高柔韌性

柔韌性指人體關(guān)節(jié)在適宜范圍內(nèi)最大限度活動的能力.柔韌性好壞反映了身體協(xié)調(diào)能力的高低，柔韌性好，身體的協(xié)調(diào)能力高，可使關(guān)節(jié)在工作、娛樂中自由活動運動時就可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷的發(fā)生.訓練中要注意不要用力過猛，避免身體受傷.

4.4 增強心肺耐力

心肺功能與人體代謝功能和健身鍛煉后機體恢復功能的好壞有直接的關(guān)系，是指人的攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣稱為能量的能力.建議在優(yōu)越的環(huán)境下進行長跑，這樣可以有效的增強鍛煉者的鍛煉時間、頻率，使其更具有有效性，安全性，從而可以提高鍛煉者的心肺功能.

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 從身體形態(tài)方面來看，鄭州市普通高校大學生身高與體重指數(shù)均高于整體水平，處于理想的狀態(tài).

5.1.2 從肌力/肌耐力方面來看，鄭州市普通高校大學生肌力以及肌耐力指數(shù)均高于整體水平，健康體適能指數(shù)良好.

5.1.3 從柔韌性方面來看，鄭州市普通高校大學生健康體適能柔韌性處于欠佳狀態(tài)，低于整體水平，其中男生的身體柔韌適能明顯較低，女生處于一般水平.

5.1.4 從心肺耐力方面來看，鄭州市普通高校大學生健康體適能心肺適能與整體水平相比處于較低水平而且與中等水平差距相差較大.

5.2 建議

5.2.1 強化科學管理

教育行政部要把加強學校體育工作作為一項重要的工作來開展.強化科學管理,加強對體育鍛煉的宣傳與教育，使全社會認識到發(fā)展學生體能的重要性.加強對學校體育工作的檢查與監(jiān)督，保證學生參加體育鍛煉的時間與強度.

5.2.2 提高學校體育管理能力

強化校園體育文化建設(shè)積極開展豐富多彩的體育活動.提高體育場館設(shè)施的利用率，保證學生有充足的課外時間和體育硬件設(shè)施來參加體育活動，為高校大學生創(chuàng)造有利的體育鍛煉條件.

5.2.3 改變傳統(tǒng)體育教學形式

體育教師在體育教學中應(yīng)該注重培養(yǎng)學生積極參加體育活動的興趣，注重學生對體育理論知識的學習，讓學生養(yǎng)成善于運用科學健身方法的習慣.

5.2.4 增強學生積極參加體育活動的意識

學生應(yīng)該養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的習慣.除了學校開設(shè)的體育課外還要養(yǎng)成每周參加體育鍛煉達到三次每次鍛煉時間至少三十分鐘的習慣，積極參加學校組織的各種體育活動.在積極參與鍛煉的同時大學生應(yīng)該形成良好的生活和飲食習慣.

〔1〕江崇民.《國民體質(zhì)測定標準》的研制[J].體育科學，2004（3）：33～361.

〔2〕韓麗菲.實施“陽光體育運動”對提高河北省青少年體適能的影響[J].現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)，2010（8）：214.

〔3〕劉愛英.體適能解析 [J].河北體育學院學報，2008，22(2)：73-74.

〔4〕邵洪范.學生體質(zhì)健康標準(試行方案)剖析[J].成都體育學院學報，2003（2）.

〔5〕畢春佑，健康體適能教學的實驗觀察，[J]體育學刊，2003（1）：50-52.

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