申忠華

（湖南中醫(yī)藥大學(xué)，湖南 長沙 410007）

大學(xué)羽毛球?qū)＿x學(xué)生競技狀態(tài)焦慮的影響因素和應(yīng)對策略研究

申忠華

（湖南中醫(yī)藥大學(xué)，湖南 長沙 410007）

大學(xué)羽毛球?qū)＿x學(xué)生參加競賽時，有許多同學(xué)往往會出現(xiàn)狀態(tài)焦慮這一現(xiàn)象，而競賽狀態(tài)焦慮的產(chǎn)生極大的可能是在許多原因相互作用的情況下產(chǎn)生的.本文將收集到的調(diào)查數(shù)據(jù)通過橫向?qū)Ρ群涂v向?qū)Ρ?，就我國大學(xué)羽毛球?qū)＿x學(xué)生競技狀態(tài)焦慮這一問題進(jìn)行了深入的研究分析，然后根據(jù)分析結(jié)果再對調(diào)查問卷進(jìn)行整理和排序，最后對應(yīng)各種原因找到解決方法，有效的克服競技狀態(tài)焦慮.

羽毛球；羽毛球?qū)＿x學(xué)生；競技狀態(tài)；影響因素

1 前言

參賽者的心理素質(zhì)好壞將會影響其在參賽過程中的發(fā)揮程度，倘若參賽者能夠正常發(fā)揮或是超常發(fā)揮，那么將會有更大的勝算，所以參賽者的心理素質(zhì)直接關(guān)系到比賽的最終結(jié)果.如今，在許多的比賽中，參賽者的能力較高，卻在比賽的過程中沒有發(fā)揮出自己的實(shí)際水平，導(dǎo)致失敗，主要是因?yàn)閰①愓叩男睦硭刭|(zhì)不好，這就說明在參加體育比賽的時候，參賽者的心理活動尤其重要，如果參賽者出現(xiàn)心理狀態(tài)不好的情況，致使取勝內(nèi)因不足，心理素質(zhì)影響著比賽結(jié)果，內(nèi)因不足的情況下，就算具有較高的技戰(zhàn)術(shù)能力，也很難發(fā)揮出來.正常情況下，比賽節(jié)奏的加快以及參賽者與對手對抗的程度激烈，都會使得參賽者的心理狀態(tài)更加不好，更能考驗(yàn)參賽者的心理素質(zhì)，而參賽者就越想贏得比賽，就使得參賽者越在意自己的每一個失誤，在這樣的比賽中，取勝的關(guān)鍵就在于參賽者能否有效的調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài).

2 競賽焦慮

心理狀態(tài)指的是人們某一時段內(nèi)的心理活動變化形式，通常在心理活動中以心理狀態(tài)為背景，而心理狀態(tài)又是一個從心理過程到心理特征的過渡，決定了心理活動的表現(xiàn)形式.心理狀態(tài)具有一定的特征：現(xiàn)實(shí)性、持續(xù)性、趨勢性、流動性、情境性等.列維托夫曾說，心理狀態(tài)能夠體現(xiàn)一個人的精神面貌，同時還是心理特征的表現(xiàn)[1].

人們通常在遇到困難時，因?yàn)闆]有明顯的依據(jù)，而出現(xiàn)的一些緊張、痛苦等情緒就叫做焦慮.焦慮不僅能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，還能打擊人的精神.從心理學(xué)來說，最早認(rèn)為焦慮和害怕的表現(xiàn)相同的人是弗洛伊德，他認(rèn)為焦慮就是人們在不能承受的情況下改變自己的應(yīng)對方式，而出現(xiàn)的精神創(chuàng)傷.

文中所提到的競賽焦慮是指參賽者在參賽過程中心理壓力太大，害怕失敗而表現(xiàn)出的心理狀態(tài)變化較大，產(chǎn)生緊張、不自信等情緒.從前，馬滕斯說過，競賽焦慮就是參賽者害怕失敗而產(chǎn)生的恐懼心理.

競賽狀態(tài)焦慮是指參賽者在比賽的過程中所表現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，而這種心理狀態(tài)會隨著比賽的進(jìn)行而發(fā)生一定的改變，競賽狀態(tài)焦慮有三種：認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心[2].一、認(rèn)知狀態(tài)焦慮通常是由參賽者的主觀原因而導(dǎo)致的，例如參賽者認(rèn)為此次比賽難度較大，勝算較小；二、軀體狀態(tài)焦慮通常是由參賽者的心理狀態(tài)較差而出現(xiàn)神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致比賽勝算較??；三、狀態(tài)自信心通常是由參賽者對比賽結(jié)果的期望所致.

3 形成競技狀態(tài)焦慮的影響因素分析

大學(xué)羽毛球?qū)＿x學(xué)生在參加競賽時，有許多同學(xué)往往會出現(xiàn)狀態(tài)焦慮這一現(xiàn)象.而競賽狀態(tài)焦慮的產(chǎn)生并非只有一個原因，極有可能是在許多原因相互作用的情況下產(chǎn)生的，例如賽場環(huán)境較為興奮，但是過度的興奮就會讓參賽人員情緒急躁；如果準(zhǔn)備充分，知己知彼會給參賽人員帶來自信，反之，則會讓參賽選手更加悲觀；另外裁判員和教練的某些行為也會影響參賽者的情緒，若裁判員對某一球的裁判對自己有利，也會增加其士氣；若教練指揮得當(dāng)且能夠正確的安撫參賽者的緊張情緒，也能讓參賽者正確的對待參賽時的情緒問題[3].以上種種原因參和在一起，從而使得參賽者的情緒發(fā)生巨大的變化，產(chǎn)生競技狀態(tài)焦慮現(xiàn)象.

3.1 競技狀態(tài)焦慮形成影響因子的排序

首先需要說明的是，題目的總得分越高，就說明該題目內(nèi)容所描述的原因?qū)Ω偧紶顟B(tài)焦慮的影響越大，反之則越小.以下表1是對調(diào)查問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后的結(jié)果.

3.2 競技狀態(tài)焦慮影響因素的結(jié)果

3.2.1 認(rèn)知狀態(tài)焦慮各形成因子分析

先對認(rèn)知狀態(tài)焦慮的各個因素進(jìn)行分析，將表1中的形成認(rèn)知狀態(tài)的焦慮的9個原因（1、4、7、10、13、16、19、22、25）進(jìn)行分析排序，從排序結(jié)果來看，1和7題的得分是最高的，也就是說大多數(shù)的參賽者擔(dān)心比賽結(jié)果，如果結(jié)果不能令參賽者滿意，那么就會出現(xiàn)認(rèn)知狀態(tài)焦慮；從表1還可以看出，4和25題的得分是最低的，也就是說很少有人會懷疑自己的能力，在比賽的過程中也不會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象.通過表1可知，題目1的總得分排名第4，而與認(rèn)知狀態(tài)焦慮相關(guān)的9道題的總得分均稍靠后，也就是說認(rèn)知狀態(tài)焦慮并不是影響競技狀態(tài)焦慮的主要因素，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是本文的調(diào)查對象都是在校大學(xué)生，學(xué)生的文化程度較高，認(rèn)知程度也較高[4].

表1 問卷每題總得分排序表

3.2.2 軀體狀態(tài)焦慮各形成因子分析

先對軀體狀態(tài)焦慮的各個因素進(jìn)行分析，將表1中的形成軀體狀態(tài)的焦慮的9個原因（2、5、8、11、14、17、20、23、26）進(jìn)行分析排序，通過表1可以發(fā)現(xiàn)，第8題的總得分是最高的，也就是說參賽者產(chǎn)生競技狀態(tài)焦慮時，經(jīng)常會身體感到緊張，壓力太大，使得參賽者身體僵硬，動作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致參賽者不能正常發(fā)揮；11和14題的總得分是最低的，也就是說，參賽者在參賽的過程中身體比較放松，但是因?yàn)樾膽B(tài)不好而導(dǎo)致胃不舒服的這種情況較少.通過表1還可以看出，軀體狀態(tài)焦慮的幾個因子中總得分最高的一題在表1中也排名第一，而且這9道題的得分都比較靠前，也就是說軀體狀態(tài)焦慮對競技狀態(tài)焦慮影響最大，也就說明大部分參賽者都會發(fā)生軀體狀態(tài)焦慮.

4 競技狀態(tài)焦慮的訓(xùn)練和應(yīng)對方式

4.1 個人主觀條件因子的訓(xùn)練和應(yīng)對方式

在平時的訓(xùn)練中，教練應(yīng)該給運(yùn)動員灌輸一些比賽理論知識，使得運(yùn)動員能夠正確的認(rèn)識自己，并且能夠正確的期待比賽結(jié)果；在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，運(yùn)動員應(yīng)該養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣，集中注意力；另外，教練還要經(jīng)常給予運(yùn)動員一定的鼓勵，確保運(yùn)動員有一定的自信心[5].上文中提到參賽時，參賽者的主觀心理會對比賽結(jié)果造成較大的影響，在遇到這種情況時，參賽者應(yīng)給予自己一定的心理暗示，加上調(diào)整呼吸來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，全身心的投入到比賽中去.

4.2 身體外在表現(xiàn)因子的訓(xùn)練和應(yīng)對方式

剛剛講述了參賽者應(yīng)對自己主觀心理的方式，現(xiàn)在講述外在因素下的應(yīng)對方式.教練在平時的訓(xùn)練中應(yīng)該多組織運(yùn)動員參加逆境模擬訓(xùn)練，讓運(yùn)動員在比分落后的情況下參加比賽，養(yǎng)成比分落后仍能正常比賽的良好習(xí)慣；在平時的訓(xùn)練中，教練還應(yīng)該多組織高強(qiáng)度的訓(xùn)練，鍛煉運(yùn)動員在高強(qiáng)度的比賽中仍能保持正常的發(fā)揮；除此之外，在訓(xùn)練前，教練應(yīng)該給予充足的時間給運(yùn)動員熱身，保證運(yùn)動員的安全[6].通常情況下，在比賽的過程中發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)了狀況，不能完成比賽，可以申請暫停比賽或是在補(bǔ)水間歇時間調(diào)節(jié)心態(tài)，多提醒自己使用正確的姿勢完成比賽.

4.3 賽場情景反饋因子的訓(xùn)練和應(yīng)對方式

為了積累更多的經(jīng)驗(yàn)，在訓(xùn)練時，教練應(yīng)該組織運(yùn)動員多進(jìn)行情境模擬訓(xùn)練；為了確保運(yùn)動員能夠全身心的投入到比賽中去，在平時的訓(xùn)練中，教練也應(yīng)該選擇一些嘈雜的環(huán)境；為了減少比賽中的失誤，在平時的訓(xùn)練中，應(yīng)該多進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.通常在比賽的過程中，參賽者會因?yàn)樵S多突發(fā)原因而產(chǎn)生競技狀態(tài)焦慮[7]，此時參賽者可以進(jìn)行心理安慰，或是向教練詢問意見等來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以完成比賽.

〔1〕薛玉龍.羽毛球運(yùn)動員的競賽心理情緒研究[J].商情,2010 (27):136-136.

〔2〕楊祎.淺析羽毛球比賽緊張心理的形成和對策[J].教育科學(xué):引文版:00083-00083.

〔3〕史國輕.羽毛球運(yùn)動員比賽心理的影響因素探析[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào),2014,34(3):153-154.

〔4〕黃漢升，周登嵩.體育科研方法[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2010.191-192.

〔5〕林秀蘭.羽毛球運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練研究[J].華章，2012（32）：266.

〔6〕潘妙玲.少年羽毛球運(yùn)動員競賽心理障礙與調(diào)節(jié)方法[J].體育科技,2002,23(4):25-28.

〔7〕劉昳,胡俊.羽毛球運(yùn)動競賽中運(yùn)動員心理認(rèn)知的干涉分析[J].衡水學(xué)院學(xué)報(bào),2014(1):45-47.

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