●運動人體科學(xué)●

青少年體質(zhì)健康研究：概念、評價與干預(yù)促進

1 科學(xué)背景

青少年指兒童與成人之間的銜接階段。由于生理年齡與實際年齡之間的差異，確切年齡段較難判斷。多數(shù)認為12—18歲的女生與14—18歲的男生處于青少年時期［1］。青少年是國家未來發(fā)展的棟梁，民族振興的希望，每個熱情洋溢和體格健壯的青少年都應(yīng)是中華民族力與美的形象代表。然而健康調(diào)查結(jié)果顯示，中國青少年體質(zhì)在總體上呈下滑趨勢，青少年耐力、力量、速度等指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下，城市超重青年的比例明顯增加［2］。加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)是我國實現(xiàn)科學(xué)發(fā)展的一項重要戰(zhàn)略任務(wù)［3］。

對問題癥結(jié)的精準(zhǔn)把握與詳實分析是解決問題的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。而對全球范圍內(nèi)同類攻關(guān)課題研究成果的歸納與整理則是快速定位疑似問題癥結(jié)的捷徑。本文通過全面客觀分析國內(nèi)外青少年體質(zhì)健康的發(fā)展現(xiàn)狀、深入剖析導(dǎo)致青少年體質(zhì)健康下降的根本原因，歸納比較各類體育干預(yù)促進方法的科學(xué)性與可行性，力求剝離層層表象以挖掘問題本質(zhì)。在緊緊圍繞探求青少年體質(zhì)健康發(fā)展癥結(jié)路徑的基礎(chǔ)上提出加強對增強肌肉與骨骼運動的正確認識與科學(xué)鍛煉方法學(xué)研究是促進中國青少年體質(zhì)健康發(fā)展的主要途徑。

2 體質(zhì)概念辨析

體質(zhì)是與健康息息相關(guān)的身體概念?，F(xiàn)代體育科學(xué)十分重視體質(zhì)方面的研究，對青少年體質(zhì)狀況倍加重視。由于研究基礎(chǔ)與地域等差異，國內(nèi)外對體質(zhì)概念的認識存在一定的差異。

中國體育科學(xué)學(xué)會體質(zhì)研究會將體質(zhì)定義為 “人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。具體涵蓋五個范疇：身體形態(tài)發(fā)育水平、生理功能水平、身體素質(zhì)和運動能力發(fā)展水平、心理發(fā)展水平和適應(yīng)能力”［4］。

美國體育教育研究會將體質(zhì)（physical fitness）定義為有能力完成比較繁重和緊張的日常工作而不感到過度疲勞，有足夠的活力進行休閑享受的追求，當(dāng)遇到緊急情況時能夠以高水平的能力加以應(yīng)對。包括生活的fitness，工作的fitness和娛樂的 fitness三方面［7］。

美國健康與公民服務(wù)部、美國疾病預(yù)防和控制中心、慢性疾病和健康促進國家中心、總統(tǒng)體質(zhì)和體育委員會聯(lián)合發(fā)布的《體力活動與健康》一書中對體質(zhì)的定義與美國體育教育研究會的定義基本相同。同時認為體質(zhì)包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、肌肉做功速度、速度、柔韌、靈敏、平衡、反應(yīng)時和身體成分。由于以上成分對于健康和運動能力的貢獻不一，進而劃分為與健康相關(guān)的體質(zhì) （health-related fitness）和與運動能力相關(guān)的體質(zhì) （performance-related fitness）［8］。 ”前者主要與心肺功能、肌肉力量與耐力、柔韌性和身體成分相關(guān)。

歐盟委員會對體質(zhì)的定義是能夠滿意地完成身體活動的能力。該委員會指出，以往體質(zhì)多指運動員或競技體育中的運動能力，但目前從更一般意義上講，體質(zhì)指一個人完成工作、日常活動和積極享受休閑時光所需要的肌肉工作能力。對于發(fā)達國家人民生活水平越來越高、肌肉活動越來越少的情況，更加強調(diào)增加以肌肉收縮為特點的體力活動的重要性［9］。

日本的學(xué)者將體質(zhì)意為體力，包括防衛(wèi)體力和行動體力兩種。其中，防衛(wèi)體力是指作為一種生命基礎(chǔ)的體質(zhì)，即抵御外界刺激、維持健康的能力，如對于病原菌，異常環(huán)境等的抵抗力等，是以生存為前提的基礎(chǔ)體質(zhì)；而行動體質(zhì)則是指作為活動基礎(chǔ)的體質(zhì)，即能夠適應(yīng)環(huán)境的變化，克服因作業(yè)、運動所產(chǎn)生的刺激生存下去的能力［10］。

港澳臺地區(qū)對體質(zhì)的定義主要學(xué)習(xí)歐美國家，他們通常用適能或體適能代表體質(zhì)。港澳臺學(xué)者認為：適能就是指身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。完整的適能包括身體適能（physical fitness）和心理適能（psychological fitness）兩部分。身體適能簡稱體適能又可分為與健康相關(guān)的體適能（health-related physical fitness）和與競技運動相關(guān)的體適能（sports-related physical fitness）。與健康相關(guān)的體適能可讓人體良好地應(yīng)付日常工作、余暇活動以及突發(fā)事件，它包含心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、身體成分、柔韌性和神經(jīng)肌肉松弛五個基本要素；而與競技相關(guān)的體適能可以增加運動員運動表現(xiàn)和成績，如爆發(fā)力、速度、靈敏、反應(yīng)時等［7］。

3 青少年體質(zhì)健康測試剖析

體質(zhì)健康測試是對人體體質(zhì)健康狀況的綜合評定。通過對青少年實施科學(xué)的體質(zhì)健康測試，可以全面了解青少年群體的體質(zhì)健康狀況，為政府制定健身指導(dǎo)性文件和方案提供依據(jù)，并為青少年科學(xué)健身活動提供信息反饋與方向引導(dǎo)。在對體質(zhì)概念深刻理解和認識的基礎(chǔ)上，各國政府部門都相繼制定了適合自身國情的青少年體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)。

美國庫珀有氧運動研究所（The Cooper Institute）建立并逐步完善的FITNESSGRAM測試是全美最主要的青少年體質(zhì)健康測試體系。目前已在50個州、12個國家和8500多所學(xué)校得到使用［9］。FITNESSGRAM測試主要從有氧能力（Aerobic Capacity）、身 體成分 （Body Composition）、腹 部 力 量 （Abdominal Strength）、軀干展肌力量（Trunk Extensor Strength）、上肢力量（Upper Body Strength）和柔韌性（Flexibility）六個方面開展對學(xué)生體質(zhì)健康的測試與評價，如表1。每個測試類別有若干選擇，適合不同年齡和身體狀況的學(xué)生選擇。該測試的評價采用常模標(biāo)準(zhǔn)（Norm-referenced Standards）百分位與校標(biāo)參照標(biāo)準(zhǔn)（Criterion-referenced Evaluation）相結(jié)合的方式。通過常模標(biāo)準(zhǔn)劃分學(xué)生測試成績所處的同年齡段同性別群體的百分位數(shù)，作為頒發(fā)“體質(zhì)健康總統(tǒng)獎”“體質(zhì)健康國家獎”的依據(jù)；采用健康狀況居中法（Health Outcome-centered）建立健康標(biāo)準(zhǔn)參照，設(shè)置不合格最低體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，低于最低標(biāo)準(zhǔn)預(yù)示健康隱憂，發(fā)布患病風(fēng)險預(yù)警。

日本青少年體質(zhì)測試主要采用的是日本文部省頒布的新體力測試辦法（1999）。其測試體系由實踐測試項目評價與問卷調(diào)查兩部分組成［10］。實踐測試評價標(biāo)準(zhǔn)按單項10級和綜合評價5級劃分，年齡按5歲劃分一個評價區(qū)間。問卷調(diào)查結(jié)果主要作為與實踐測試評價的相關(guān)分析依據(jù)。在日本青少年體質(zhì)測試主要發(fā)揮著監(jiān)測國民體質(zhì)健康的作用，應(yīng)用價值廣泛。評價結(jié)果普遍被國家及各級地方政府的重要文獻收錄，在學(xué)術(shù)研究和教育領(lǐng)域被大量引用和研究，并為青少年自身提供健身狀況反饋。政府每年定期出版《國民體質(zhì)監(jiān)測報告》成為日本政府制定各項健身政策的決策依據(jù)。

新西蘭國家教育部門建立的國家體質(zhì)測試計劃（National Fitness Project）和新西蘭體質(zhì)測試（New Zealand Fitness Test）中制定了與健康有關(guān)的體質(zhì)評價指標(biāo)，從身體成分（Body Composition）、心肺功能（Circulorespiratory Efficiency）、腹部力量和耐力（Abdominal Strength and Endurance）和柔韌性（Flexibility）四個方面評價學(xué)生的體質(zhì)健康狀況［11］。各項指標(biāo)的設(shè)置較為簡單，易于操作。新西蘭體質(zhì)測試的評價方式是將測試結(jié)果數(shù)據(jù)錄入記錄卡，并繪制體質(zhì)健康評價剖析圖與縱向圖兩張圖表。評價圖表利用百分位數(shù)值直觀顯示學(xué)生的體質(zhì)健康狀況在同年齡群體中所處的位置，對學(xué)生自我鍛煉和健康改善起到激勵作用。

歐洲委員會（The Council of Europe）設(shè)計研發(fā)的青少年體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)（Eurofit Fitness Testing Battery），旨在為全歐洲的青少年提供科學(xué)的體質(zhì)測試和評價，適用于6-18歲的中小學(xué)生（表1）［12］。該測試標(biāo)準(zhǔn)由針對速度、力量、耐力和柔韌素質(zhì)的9項測試和身體成分的2項測試所組成。測試設(shè)計的最初理念是保證全部測試能夠使用簡單的器材在較短時間內(nèi)完成。為保證測試的有效性與實用性，歐洲委員會每年都舉辦一屆EUROFIT研討會便于專家和測試實踐者們交流測試經(jīng)驗。同時在大規(guī)模運動能力測試試驗的基礎(chǔ)上制定了青少年體質(zhì)健康測試手冊（Eurofit Manual），以評定測試成績并提供測試反饋。

中國國家教育部制定的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡稱“標(biāo)準(zhǔn)”）是在1979—2000年5次學(xué)生體質(zhì)調(diào)研基礎(chǔ)上，吸取2002年開始實施的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》的經(jīng)驗與不足而制定的青少年體質(zhì)健康評價的基礎(chǔ)指導(dǎo)性文件。“標(biāo)準(zhǔn)”從身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進行身體鍛煉的教育手段，是國家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)［13］。表1中列舉了初中和高中的測試指標(biāo)。該標(biāo)準(zhǔn)每學(xué)年評定一次，按照指標(biāo)評分表進行嚴(yán)格評分。評分劃分優(yōu)秀、良好、及格和不及格四個等級，與評優(yōu)和畢業(yè)門檻掛鉤。

4 青少年體質(zhì)健康促進研究

4.1 國外體力活動促進研究

體力活動（Physical Activity）是指由骨骼肌收縮所引起的、導(dǎo)致在靜止的能量消耗基礎(chǔ)上能量消耗增加的任何身體運動［1］。也可將其視為完成每天生活中全部體力活動的代謝值。其涵蓋范疇涉及體力活動的類型（Type）、持續(xù)時間（Duration Time）、強度（Intensity）和頻率（Frequency）。主要內(nèi)容包括維持生活所需的體力活動 （如基礎(chǔ)代謝或工作）和自主參加的體力活動（如運動與休閑）。青少年體質(zhì)健康水平與體力活動的相關(guān)性在諸多學(xué)者的調(diào)查與統(tǒng)計學(xué)研究中得到了證實［14-15］。伴隨著體力活動與青少年體質(zhì)健康及疾病預(yù)防之間的緊密聯(lián)系被大量研究所證實，許多國家的相關(guān)行政職能部門已經(jīng)意識到了體力活動促進是提高人民健康水平的核心對策，并陸續(xù)集結(jié)各方力量，發(fā)布了指導(dǎo)本國人民的體力活動指南［16-21］。指南中對推薦適合于各年齡階段人群的體力活動類型、數(shù)量、強度等都做了簡明扼要的介紹，為相關(guān)政策制定、體育教學(xué)研究、健康咨詢促進與大眾健身指導(dǎo)提供了極富價值的參考。

綜合分析國外青少年體力活動指南主要內(nèi)容，其核心觀點基本保持不變，即：每日應(yīng)保證至少60min的中等及以上強度體力活動；每周3次高強度的體力活動，包括肌肉和骨骼強壯的運動。國外體力活動內(nèi)容主要包括提高有氧、肌肉和骨骼工作能力的三種活動類型。主要涉及走、跑、跳、投、推、拉、扭轉(zhuǎn)、蹲、起等基本運動技能。有氧運動應(yīng)占青少年體力活動的主要部分，同時由于兒童青少年處于骨骼密度增加的關(guān)鍵時期，要特別重視強壯肌肉與骨骼的運動，且要采用與年齡與身體發(fā)展水平相適應(yīng)的練習(xí)方式［22］。指南主要是以增進健康、預(yù)防慢性非傳染性疾病為目的的最低日常身體活動目標(biāo)，主要目的是提高青少年體質(zhì)健康水平（Health-related fitness）而不是運動能力表現(xiàn)（performance-related fitness）［18］。 注重細節(jié)和受眾接受度是指南的另一大特點，各國的辦法各有千秋。如美國2013年最新修訂版中為增強實用性而增加了按每周體力活動總量來劃分體力活動標(biāo)準(zhǔn)的參考指標(biāo)。具體分為不活動（Inactive）：除基礎(chǔ)體力活動外無活動；低量活動（Low activity）：每周 150min中等強度運動；中量活動（Medium activity）：每周150—300min中等強度運動；高量活動（High activity）：每周至少300min中等強度運動；加拿大的指南中還以體力活動日志的方式引導(dǎo)青少年記錄每日中到高強度運動的時間及方式，將達到推薦量度標(biāo)準(zhǔn)作為努力目標(biāo)進行現(xiàn)實比對，并以樣例模式展現(xiàn)了體力活動與青少年的生活和學(xué)習(xí)的結(jié)合辦法，加強了《指南》與實踐指導(dǎo)之間的聯(lián)系［16］；強調(diào)活動方式和量度需與青少年身體發(fā)展水平相適應(yīng)，逐步提高。加強活動的趣味性與可供選擇性［19］。并且許多國家已經(jīng)關(guān)注到了久坐不動行為的控制對提高體力活動量的重要性，并在指南中明確規(guī)定了靜坐時間限制［16-20］。

但仍有一些問題沒有給予清晰的闡述，容易造成青少年體力活動實踐過程中的誤區(qū)。首先，強壯肌肉與骨骼的運動雖一再被強調(diào)，但所有指南中都沒有給出定量的時間或負荷要求。只以每周3次來定義，趨于籠統(tǒng)。不利于青少年實踐操作和后期評價；其次，多項指南指出可累計活動量度，但只有歐盟的指南中具體給出了最小累計時間單位，中到高強度體力活動的持續(xù)運動效益在較短時間單位中是否得以發(fā)揮缺乏證據(jù)。且對短時間高強度運動的追求容易使青少年忽略調(diào)動心肺功能與體溫的熱身環(huán)節(jié)，甚至造成心臟負擔(dān)。再次，目前青少年體力活動促進的研究思路是：增加體力活動量→提高體質(zhì)水平（形態(tài)、機能、身體素質(zhì)）→增進健康。但在構(gòu)成衡量體質(zhì)水平主要部分的身體素質(zhì)測試中，成績的提高往往遵循的是運動訓(xùn)練的適應(yīng)效應(yīng)。單純增加體力活動量度是否能夠?qū)崿F(xiàn)身體素質(zhì)的最佳提高?同時運動訓(xùn)練的適應(yīng)效應(yīng)又是否對增進健康有益？這些問題都應(yīng)被后期研究者慎重考慮并尋求解答。

4.2 我國體育鍛煉促進研究

體育鍛煉是為增強體質(zhì)、增進身心健康，提高和保持機體能力而進行的一類體育活動。我國黨和政府歷來十分重視青少年體育工作，先后頒布了一系列政策文件以促進青少年體育鍛煉的開展，增強青少年體質(zhì)健康。從表1中可以看出，在多項政策文件中提出了“每日體育鍛煉一小時”的要求，主要實現(xiàn)形式是學(xué)校體育課及課間操。近年來重點加強了國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的修訂和實施力度，啟動了嚴(yán)格的測試與計分方案，使體育成績在學(xué)生學(xué)業(yè)成績中的比重大幅提高，意欲用升學(xué)指揮棒來喚醒學(xué)校、學(xué)生及家長對體育鍛煉的重視。該舉措實為適應(yīng)我國國情之策，直指“重學(xué)業(yè)輕體育”的青少年教育之風(fēng)氣?？梢灶A(yù)見，對體質(zhì)測試成績的重視勢必會促進青少年的體育鍛煉。如何滿足青少年身體素質(zhì)提高的要求并切實提高體質(zhì)健康水平？科學(xué)有效的青少年體育鍛煉方法的指導(dǎo)與實施將發(fā)揮重要作用。

4.3 運動干預(yù)促進研究

青少年運動干預(yù)研究是指運動干預(yù)者針對干預(yù)對象體質(zhì)健康特點與運動目的，精心設(shè)計、詳細指導(dǎo)并嚴(yán)格監(jiān)控實施一套運動健身方案，從而檢驗運動對體質(zhì)健康促進的實證效果。在相關(guān)政府部門與協(xié)同組織為青少年體質(zhì)健康問題集思廣益、謀劃良策的同時，體質(zhì)研究者們已經(jīng)敏銳地覺察到科學(xué)實效的運動健身指導(dǎo)方案的研制與應(yīng)用是解決目前上層理念與基層實踐之間鴻溝的癥結(jié)，并針對青少年體質(zhì)健康促進的多個方面開展了運動干預(yù)的實驗性研究。

劉星亮等（2013）對初中組與高中組共800名學(xué)生進行了12周的運動干預(yù)實驗［61］。對照組采用傳統(tǒng)特色項目（乒乓球、籃球），實驗組采用研發(fā)干預(yù)項目（多人跳繩、太極柔力球），負荷量度為：3次/周，每次30min，心率120-140次/min。通過實驗前后身體形態(tài)、機能與素質(zhì)的對比分析，證明運動干預(yù)對改善青少年身體形態(tài)、提高心肺功能具有明顯效果。李趁麗等（2012）研究了運動對青少年反應(yīng)能力的干預(yù)效果［62］。實驗對象選擇小學(xué)3年級、5年級，初中2年級與高中2年級各兩所，每所學(xué)?！邦A(yù)計”（沒有給出實際人數(shù)）200人。實驗共設(shè)計了8種不同干預(yù)方案，6種對反應(yīng)時有顯著效果。3種推薦的最佳方案為＜9歲兒童主要包括較簡單、傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)項目；9-14歲青少年采用趣味田徑和定向運動；14歲以上青少年健身方案注重競技類趣味游戲與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合的方式。楊劍等（2014）探索了心理干預(yù)、運動干預(yù)和綜合干預(yù)3種干預(yù)方法及4種不同干預(yù)方式對青少年心理應(yīng)激的影響［63］。心理干預(yù)方法主要采取集體心理輔導(dǎo)和運動拓展訓(xùn)練的方式（45min/次，1 次/周）；運動干預(yù)方法主要采用慢跑（個人）和籃球（集體）運動方式（45min/次，2 次/周）；綜合干預(yù)（兩者結(jié)合）。結(jié)論為：干預(yù)方法效果上，綜合干預(yù)＞運動干預(yù)＞心理干預(yù)；干預(yù)方式效果上，團體+心理＞團體＞個人+心理＞個人。Avery D.Faigenbaum等（2007）對美國27名12-15歲少男進行了6周的運動干預(yù)實驗［65］。干預(yù)方法：抗阻練習(xí)（RT）組：熱身（慢跑+柔軟體操）（10min）+靜態(tài)拉伸（25min）+RT（50min）+整理活動（5min）；快速伸縮復(fù)合練習(xí)（PT）+抗阻練習(xí)（RT）組：熱身（慢跑+柔軟體操）（10min）+PT（25min）+RT（50min）+整理活動（5min）。 干預(yù)時間：2 次/周，90min/次。 實驗結(jié)果表明，混合PT+RT組對提高青少年爆發(fā)力、速度及靈敏素質(zhì)效果優(yōu)于RT組。研究認為PT與RT的結(jié)合有利于兩者訓(xùn)練效果的相互促進，釋放良性遷移作用。Amy S Ha等（2014）對香港12所中學(xué)24個班14-15歲青少年進行15min的跳繩運動干預(yù)研究［66］。采取先培訓(xùn)體育教師然后協(xié)助指導(dǎo)運動干預(yù)的方式進行了連續(xù)4節(jié)體育課的干預(yù)實驗，結(jié)果表明，簡便易行的跳繩運動可顯著提高學(xué)生體育課程的MVPA活動水平和學(xué)生參與動機。N.Oxyzoglou等（2009）比較了手球練習(xí)與傳統(tǒng)體育教學(xué)方式對促進希臘青少年身體素質(zhì)發(fā)展的效果。121名13-14歲的青少年參與了6個月的教學(xué)實驗。干預(yù)方法：手球練習(xí)組：熱身（8-10min）+手球練習(xí)（持球、運球、傳接球、投球等）（45min）+整理活動（5-7min）；傳統(tǒng)體育教學(xué)組：熱身（8-10min）+傳統(tǒng)體育教學(xué)（田徑、體操、排球、籃球、足球等）（45min）+整理活動（5-7min）。 干預(yù)時間：60min/次，3次/周。 研究結(jié)果表明，兩組在速度、靈敏和柔韌素質(zhì)上存在顯著性差異，手球練習(xí)可有效提高青少年的身體素質(zhì)水平。Yohei Takai等（2013）研究了自身體重下蹲干預(yù)練習(xí)（Body Mass Based Squat Training）對青少年身體成分、肌肉力量和下肢爆發(fā)力的影響［68］。94名13-15歲日本青少年參與了8周的干預(yù)實驗 （100次/天，＜10min/天）。結(jié)果表明，自身體重下蹲練習(xí)是提高青少年身體成分、肌肉力量與爆發(fā)力的有效運動干預(yù)手段。Lorraine B Robbins等（2013）實施了17周以學(xué)校為基礎(chǔ)的大型運動干預(yù) “行動女孩”（Girls on the move）［69］。 該運動干預(yù)活動以健康促進模型（Health Promotion Model）和自我決定理論（Self-Determination Theory）為理論基礎(chǔ)，提出干預(yù)方案需滿足勝任、自主和關(guān)聯(lián)3個基本要素以提高學(xué)生參與的主動性需求，并通過初期和結(jié)束時面對面的運動動員，中期的個性反饋與激勵（ipad）進行實施。干預(yù)形式主要為參與90min/天的課外俱樂部練習(xí)，包括任務(wù)介紹和健康飲食指導(dǎo)（10min）；熱身和拉伸（5min）； MVPA活動（60min）（掌握運動技能，滿足自我效能感）；整理活動和拉伸（5min）；任務(wù)總結(jié)和健康飲食指導(dǎo)（10min）。美國中西部的24所中學(xué)的1250名10-14歲女生參與了實驗研究。結(jié)果表明，該運動干預(yù)方案對中學(xué)女生切實可行，可顯著提高中學(xué)女生MVPA活動量，心肺耐力，身高體重指數(shù)和體脂百分比。

表1 我國兒童青少年體育鍛煉促進主要政策一覽表

5 問題與展望

5.1 我國體質(zhì)的概念趨于模式化，影響學(xué)界創(chuàng)新研究

我國體育科學(xué)領(lǐng)域的體質(zhì)是一個內(nèi)涵豐富的定義，基本上涵蓋了國外關(guān)于體質(zhì)的全部范疇。其概念與范疇與多維健康觀念相吻合，強調(diào)了身體、心理、社會三個方面，包含了身心統(tǒng)一的理念。可以看出，我國體質(zhì)學(xué)研究是建立在解剖學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、體育學(xué)、社會學(xué)等學(xué)科基礎(chǔ)理論上的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科。體質(zhì)研究者視其為一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，各學(xué)科之間的相互交叉、相互聯(lián)系非常密切。但同時，由于我國體質(zhì)概念的全面性和權(quán)威性，容易導(dǎo)致體質(zhì)范疇的模式化，體質(zhì)研究的科研實踐活動缺乏創(chuàng)新。

反觀歐美國家及港澳臺地區(qū)的體質(zhì)概念主要反映的是身體對外在刺激的表現(xiàn)形式，主要側(cè)重于身體素質(zhì)的能力表現(xiàn)，特別強調(diào)生活中的肌肉工作能力。在具體研究中又進一步劃分出與健康相關(guān)和與運動表現(xiàn)相關(guān)的體質(zhì)，較好地區(qū)分競技體育與運動健身的體質(zhì)研究范圍，豐富了體質(zhì)科學(xué)的內(nèi)容，提高了不同領(lǐng)域研究者的研究針對性與可操作性。尤其是其對與健康相關(guān)體質(zhì)的定義和基本要素的界定，滿足了普通大眾對體質(zhì)的要求和側(cè)重點，使體質(zhì)研究者們明確了體質(zhì)與健康之間的關(guān)系，促進體質(zhì)科學(xué)發(fā)展的具體化和實用化。

5.2 注重評價方法與目的之間的效度關(guān)系是體質(zhì)測試的重點發(fā)展趨勢

雖然我國對體質(zhì)的定義較為廣泛，但從目前的青少年體質(zhì)健康測試現(xiàn)狀來看，只涵蓋了身體形態(tài)、生理機能和身體素質(zhì)三方面的內(nèi)容。身體素質(zhì)測試是我國青少年體質(zhì)健康測試的主要內(nèi)容，和世界各國青少年體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)的測試重點趨于一致。

以美國為代表的歐洲國家十分重視測試內(nèi)容和測定指標(biāo)之間的評價效度。標(biāo)準(zhǔn)的制定部門比較關(guān)注體質(zhì)研究者在理論和實證上的相關(guān)研究成果，以發(fā)展的觀念對標(biāo)準(zhǔn)中身體素質(zhì)指標(biāo)的具體測定方式進行不斷改良。測試標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)的構(gòu)建主要反映的是青少年體質(zhì)健康水平而不是運動能力。

構(gòu)建青少年體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)的最終目的不僅僅是為了評價體質(zhì)更是為了促進健康。測試標(biāo)準(zhǔn)對青少年科學(xué)健身指導(dǎo)的實踐效果決定了標(biāo)準(zhǔn)制定的質(zhì)量和青少年體質(zhì)健康的測試水平。青少年骨骼肌肉力量是體質(zhì)健康測試的重要組成部分。上肢、腹部、軀干、下肢的力量、耐力及爆發(fā)力發(fā)展水平都與青少年體質(zhì)健康水平直接相關(guān)。重視青少年骨骼肌力量測試指標(biāo)的選取與評價的信效度分析，將在促進中國青少年開展增強骨骼與肌肉力量的訓(xùn)練方面發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

5.3 干預(yù)促進應(yīng)以青少年體質(zhì)薄弱點為突破口，務(wù)實可行

目前指導(dǎo)我國青少年體育鍛煉的主要途徑是教育部制定的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）。新課程標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合國際理念，遵從中小學(xué)生的身心發(fā)展特點，提出了全新的課程設(shè)計思路和呈現(xiàn)方式，對不同階段學(xué)生從運動參與、運動技能、身體健康和心理健康與社會適應(yīng)方面制定了關(guān)于體育與健康課程的知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀等方面的基本要求。課程標(biāo)準(zhǔn)鼓勵各校圍繞基本要求開發(fā)多樣化的教學(xué)方式和多元的評價方法。但在具體的實施與開展過程中，無論是中小學(xué)一線體育教師還是高校的體育課程與教學(xué)研究者都深深感到體育新課程實施的可操作性較差。四大類目標(biāo)猶如一個美麗的氣球，懸在空中，難以落地。從而導(dǎo)致體育教師在實施課程的過程中存在較大的盲目性，影響課程目標(biāo)的實現(xiàn)與體育鍛煉效果的發(fā)揮。

在眾多以運動作為干預(yù)方式促進青少年體質(zhì)健康的實驗中，可以發(fā)現(xiàn)運動干預(yù)的效果幾乎是肯定的。區(qū)別在于何種干預(yù)方式對何種體質(zhì)健康指標(biāo)的促進更為明顯。綜合各類研究，提出我國后續(xù)青少年健康促進運動干預(yù)方案的設(shè)計要點：在干預(yù)方法上，凸顯項目的可選擇性與MVPA活動量度的保證。項目的開發(fā)應(yīng)著重融合運動技能的全面掌握和樂趣體驗。技術(shù)初始難度較低且較少關(guān)注競技比賽的體育參與方式較容易被青少年所接受并有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇说姆e極生活方式；在干預(yù)方式上，注重青少年參與動機的調(diào)動與及時反饋。加強對運動與健康科學(xué)理念的宣傳與普及。重視體育運動知識的傳授，使學(xué)生了解練習(xí)動作與目的之間的關(guān)系。盡量營造教師、家長與同伴共同參與的運動氛圍；重點開展強壯青少年骨骼和肌肉的運動干預(yù)方式研究，填補國內(nèi)空白。從理論與實踐上探究強壯骨骼肌運動對青少年體質(zhì)健康發(fā)展的主要作用。開發(fā)多種適合于我國青少年參與的骨骼肌強化訓(xùn)練方法。

6 結(jié)語

1）由于青少年群體對社會及國家發(fā)展的重要性，青少年體質(zhì)健康問題一直廣受關(guān)注。對體質(zhì)概念的不同認識展現(xiàn)了不同國家對人類健康的標(biāo)準(zhǔn)定位，反映人體在維系生存和創(chuàng)造自然的交互過程中身體能力狀態(tài)的最佳發(fā)展。我國“體質(zhì)”的綜合性概念包含了中華民族“天人合一”的傳統(tǒng)智慧，而歐美健康與運動表現(xiàn)相區(qū)分的“體質(zhì)”類別關(guān)注更多的是人體器官與組織在面對不同工作任務(wù)時的做功效率。由于我國體質(zhì)概念的全面性和權(quán)威性，容易導(dǎo)致體質(zhì)范疇的模式化，體質(zhì)研究的科研實踐活動缺乏創(chuàng)新；而國外各國對體質(zhì)中身體素質(zhì)的能力表現(xiàn)的重視，及對競技體育與運動健身的體質(zhì)研究范圍的劃分，明確了體質(zhì)與健康之間的關(guān)系，有利于體質(zhì)科學(xué)發(fā)展的具體化和實用化。2）體質(zhì)測試是評價青少年體質(zhì)健康的重要手段。身體素質(zhì)表現(xiàn)是人體形態(tài)與機能綜合作用的結(jié)果，是目前各國青少年體質(zhì)健康測試的主要內(nèi)容。為追求最佳效度，測試內(nèi)容在發(fā)展中不斷改良。注重評價方法與目的之間的效度關(guān)系是體質(zhì)測試的重點發(fā)展趨勢。構(gòu)建青少年體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)的最終目的不僅僅是為了評價體質(zhì)更是為了促進健康。測試標(biāo)準(zhǔn)對青少年科學(xué)健身指導(dǎo)的實踐效果決定了標(biāo)準(zhǔn)制定的質(zhì)量和青少年體質(zhì)健康的測試水平。骨骼肌肉力量測試是青少年體質(zhì)測試的重要組成部分。近年來青少年體質(zhì)健康水平的持續(xù)下降可歸結(jié)于身體素質(zhì)水平的大幅下滑。力量與有氧能力薄弱是制約我國青少年身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵因素。3）青少年體質(zhì)健康狀況是多種復(fù)合因素綜合作用的結(jié)果，其主要原因是體力活動減少與久坐行為增加。國際上以“體力活動指南”的形式推薦每天超過60min的促進有氧與骨骼肌能力的運動方式以增進健康。但由于建議較為籠統(tǒng)，其大眾推廣與標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定價值大于指導(dǎo)價值。規(guī)劃與指導(dǎo)中小學(xué)生體育課程中的體育鍛煉內(nèi)容是體育教育與青少年體質(zhì)健康促進相結(jié)合的較好途徑。但在我國的開展過程中遭遇具體運動指導(dǎo)方案的缺失。吸收整合國內(nèi)外運動與健康指導(dǎo)的寶貴經(jīng)驗，針對我國青少年人群的具體體質(zhì)健康狀況，研制科學(xué)有效、切實可行的青少年體育運動指導(dǎo)方案是解決我國青少年體質(zhì)健康發(fā)展瓶頸的關(guān)鍵策略。重點開發(fā)強壯青少年骨骼與肌肉的運動指導(dǎo)方案是填補國內(nèi)外研究差距，全面提高我國青少年身體素質(zhì)，豐富青少年體質(zhì)與健康運動促進方法的主要途徑。

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Adolescent Physical Health Research:Concept，Evaluation and Intervention Strategy

李 改1，夏 天1，廖 婷2，霍 翩1

LI Gai1，XIA Tian1，LIAO Ting2，HUO Pian1

青少年體質(zhì)健康問題一直備受關(guān)注與重視，破解青少年體質(zhì)發(fā)展瓶頸的關(guān)鍵在于對現(xiàn)存癥結(jié)的準(zhǔn)確把握與詳實分析。通過客觀分析國內(nèi)外青少年體質(zhì)概念的內(nèi)涵、深入剖析青少年體質(zhì)健康測試狀況，歸納比較各類體育干預(yù)促進方法的科學(xué)性與可行性，提出：吸收整合國內(nèi)外運動與健康指導(dǎo)的寶貴經(jīng)驗，研制科學(xué)有效、切實可行的青少年體育運動指導(dǎo)方案,是解決我國青少年體質(zhì)健康發(fā)展瓶頸的關(guān)鍵策略；重點開發(fā)強壯青少年骨骼與肌肉的運動指導(dǎo)方案是全面提高我國青少年身體素質(zhì)的主要途徑。

青少年體質(zhì)健康；發(fā)展瓶頸；干預(yù)促進；骨骼肌力量

The concern about youth physical health has been attracted extensive attention in recent years in China.The key to solve the bottleneck of youth physical health development is that the accurate grasp and elaborately analysis of the existing problems.Through an objective analysis of the connotation of the concept of adolescents at home and abroad，this research deeply dissected the design and application problem on physical fitness and health tests，and summarized and compared science and feasibility of several physical intervention methods.It presented that the most effective strategy to improve teenagers'physical health was absorbed and integrated the valuable experiences of sports and healthy instruction worldwide，and developed a scientific，effective and feasible guidance program for adolescent physical activity.Strengthened the bones and skeletal muscle was the main way to improve the physical quality of teenagers in China.

youth physical health； development bottleneck； intervention strategies； skeletal muscle strength

G80-05

A

1003-983X（2017）07-0585-07

2017-03-21

國家社科基金項目（13CTY027）；國家體育總局全民健身項目 （2015B055）；華中師范大學(xué)中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費（CCNU17A030028）

李 改（1984-），女，湖北十堰人，博士，講師，研究方向：青少年體育教育心理.

1.華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢，430079；2.武漢體育學(xué)院運動訓(xùn)練學(xué)院，湖北 武漢，430079 1.School of Physical Education，Central China Normal University，Wuhan 430079， China；2.College of Sports Training，Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China