張克

哭，是人類(lèi)情緒的表達(dá)方式之一，是人類(lèi)心理最直接的情感流露。高興的時(shí)候可以哭，感動(dòng)的時(shí)候可以哭，生氣的時(shí)候可以哭，煩惱的時(shí)候也可以哭，甚至無(wú)聊的時(shí)候也可以哭……有時(shí)，哭泣經(jīng)常被人當(dāng)做是一件不好的事情，其實(shí)，從心理學(xué)角度看適當(dāng)?shù)目奁鼘?duì)身心是非常有好處的。

強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”

悲傷有損健康，但悲傷時(shí)哭泣，卻是有利于健康的。心理專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高，這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。

女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，除了職業(yè)、生理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于哭泣，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十；反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，專(zhuān)家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

哭泣是高度進(jìn)化的行為

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·弗萊對(duì)哭泣做了5年的研究，結(jié)果顯示，一個(gè)月內(nèi)，男人最多哭7次，而女人的流淚次數(shù)則超過(guò)30次。以色列特拉維夫大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家哈森說(shuō)，哭泣是一項(xiàng)人類(lèi)高度進(jìn)化的行為。和語(yǔ)言一樣，只有人類(lèi)才有真正意義上的哭泣。

盡管悲和哀是最強(qiáng)大的“催淚彈”，但喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會(huì)哭，太高興了會(huì)哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說(shuō)，所有這些都是人類(lèi)一種正常的行為反應(yīng)。

哈桑一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號(hào)。它會(huì)模糊人們的視線，防止自己對(duì)別人做出攻擊性行為；同時(shí)，又能顯示自己的脆弱，讓對(duì)方降低戒心和敵意，不會(huì)隨便做出傷害行為；進(jìn)一步講，對(duì)方看到一張流著淚的臉，也會(huì)引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺(jué)地給予支持。

哭泣是情感溝通的重要手段

另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無(wú)忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號(hào)：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對(duì)方看到這一切，則會(huì)認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。

當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對(duì)于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來(lái)促進(jìn)肺的成長(zhǎng)，女人愛(ài)哭泣而比男人更長(zhǎng)壽。

弗萊做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動(dòng)而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因感動(dòng)而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，“反射眼淚”中則沒(méi)有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，如果在體內(nèi)積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時(shí)候，不必忍耐，此時(shí)將眼淚及時(shí)排除不僅讓您的身心放松，更能給身體和心理“排毒”。所以莫要“強(qiáng)顏歡笑，把淚吞”，適時(shí)的“哭泣”也是勇敢的表現(xiàn)！

編者注：通過(guò)哭泣減壓，無(wú)可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒(méi)必要經(jīng)常用它。如果經(jīng)?？奁?，而且情緒調(diào)整不好，只會(huì)越哭越傷心。

“哭泣”也能測(cè)性格

哭泣是是人類(lèi)最直接的情感流露，哭泣能宣泄情感，釋放壓力，通過(guò)哭泣也能判斷性格。一起試試吧！

感動(dòng)、傷心、痛（肉體的痛）、生氣、擔(dān)心/緊張——你常常容易因?yàn)槭裁炊蓿?/p>

請(qǐng)依序從1～5排出最容易讓你哭的原因，1是最容易哭的原因，5是最不容易哭的原因。

◎感動(dòng)

排在第1：常常把自己藏起來(lái)的人。很有神秘感。不容易接近。

排在第2：很會(huì)關(guān)心別人的人。很容易發(fā)現(xiàn)身邊有人不開(kāi)心。不會(huì)很容易講錯(cuò)東西或話題。

排在第3：傻傻的人。怪怪的。想做什么就做什么。不過(guò)很可愛(ài)。

排在第4：老是要人擔(dān)心的人。

排在第5：很聰明，很負(fù)責(zé)任的領(lǐng)導(dǎo)人。

◎傷心

排在第1：對(duì)很多事都要求很高的人。不過(guò)有很多時(shí)候都太固執(zhí)。

排在第2：可以跟你講道理。黑白之間分辨得很清楚。

排在第3：心思很細(xì)膩的人。很多時(shí)候傷心不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，不過(guò)其實(shí)大家都看得出來(lái)。

排在第4：會(huì)先想很多才會(huì)做選擇。不想自己給人看扁，自尊可以算是很強(qiáng)的人。

排在第5：外剛內(nèi)柔的人。其實(shí)知道你的內(nèi)心不是那么堅(jiān)強(qiáng)。

◎痛

排在第1：很需要?jiǎng)e人保護(hù)的人。

排在第2：不是那么容易接近的人。

排在第3：好人一個(gè)。很關(guān)心身邊的人。不怕做犧牲的人。

排在第4：很聰明，不過(guò)又不會(huì)驕傲的人。

排在第5：很清楚自己想什么要什么的人。

◎生氣

排在第1：你最希望你的愛(ài)人跟你很合拍。你跟他想的東西是一樣，不用問(wèn)便知道對(duì)方要什么。

排在第2：不會(huì)很容易發(fā)脾氣。

排在第3：內(nèi)心是很可愛(ài)的一個(gè)人。

排在第4：很細(xì)心。

排在第5：智慧很重要。

◎擔(dān)心/緊張

排在第1：一個(gè)很怕給別人看到自己是什么樣的人。不喜歡自己性格的人。

排在第2：孤獨(dú)的人。很希望可以跟一大堆人在一起。不過(guò)很多時(shí)候都不知道怎樣跟別人溝通。

排在第3：覺(jué)得朋友比天還重要的人。很珍惜身邊很多朋友。敢愛(ài)敢恨。不過(guò)不喜歡的人你就不會(huì)去管。

排在第4：直接的人。很多時(shí)候因?yàn)檫@樣的性格跟別人不合。希望有多一點(diǎn)人可以了解你。特別是你喜歡的人。

排在第5：不是很清楚自己將來(lái)要什么。不過(guò)就很幸運(yùn)的走過(guò)半生。不會(huì)對(duì)很多東西有要求。最重要是可以開(kāi)心過(guò)每一天！