亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        防癌 從你的杯子開始!

        2017-08-18 20:45:12
        關(guān)鍵詞:蘇打水含糖碳酸

        你可能聽說過美國癌癥研究協(xié)會(huì)(AICR)很多關(guān)于如何吃進(jìn)行癌癥預(yù)防或者如何保持健康,但你喝什么——從一杯咖啡到含糖汽水也可能對(duì)癌癥風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生深刻影響。喝也能影響癌癥?不妨學(xué)學(xué)下面的做法。

        把你的糖飲料換掉

        AICR的研究表明,碳酸飲料和其他飲料都與體重增加、超重和肥胖有關(guān),而肥胖被證實(shí)能增加11種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你喝含糖飲料時(shí),它們不能滿足你的饑餓感,所以你攝入的卡路里比你需要的要多,從而導(dǎo)致體重增加。

        一罐含糖碳酸飲料大約含有140卡路里,而且能使血糖迅速增加。碳酸飲料可能是最受歡迎的含糖飲料之一,但你可能不會(huì)意識(shí)到能量飲料、維生素水和許多瓶裝茶和咖啡也含有糖分。

        健康的選擇:當(dāng)你在便利店尋找爽口、解渴的飲料時(shí),不妨試試不加糖的冰茶或冰涼的蘇打水。

        無法戒酒 就少喝點(diǎn)

        最新的研究表明,即使一天喝一杯酒也會(huì)增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。也有證據(jù)表明,喝酒會(huì)增加你患上其他癌癥的幾率,包括結(jié)腸直腸癌和肝臟癌。飲料中的酒精也是致癌物質(zhì),可能導(dǎo)致DNA損傷,并幫助潛在的致癌物進(jìn)入細(xì)胞。美國癌癥研究協(xié)會(huì)不建議飲酒,但如果要喝,限制每天的量:女性的飲用量不要超過1標(biāo)準(zhǔn)杯,男性不要超過2標(biāo)準(zhǔn)杯(1標(biāo)準(zhǔn)杯含有大約14克酒精) 。

        【健康的選擇】 倒2~3盎司(約1/4杯)酒加蘇打水或添加水果泥或水果塊用作節(jié)日料。

        抗癌選擇 喝點(diǎn)咖啡

        有證據(jù)表明喝咖啡能降低患兩種癌癥的風(fēng)險(xiǎn):子宮內(nèi)膜癌和肝癌??Х戎羞€含有能夠預(yù)防其他癌癥的物質(zhì)。在實(shí)驗(yàn)室研究中,這些物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞生長,阻止致癌物質(zhì),減少炎癥和抗氧化。不過,那些超級(jí)甜的咖啡飲料比如焦糖拿鐵咖啡或者其他飲料中含有的糖分和熱量負(fù)荷,會(huì)提高肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

        健康的選擇:如果你喜歡喝有味道的咖啡飲料,在冰咖啡中加入少許牛奶,灑上肉桂、可可粉或其他香料。

        吃水果 不要果汁

        完整的水果含有纖維,研究表明,它可以幫助你保持飽腹感(以及較低的癌癥風(fēng)險(xiǎn))。但是,如果你的早餐里有果汁,那么每天喝一杯100%果汁就可以了。不要再吃水果飲料和罐頭。

        猜你喜歡
        蘇打水含糖碳酸
        什么!碳酸飲料要斷供了?
        含糖飲料和果汁或都增加患癌率
        中老年保健(2022年2期)2022-11-25 23:46:31
        被夸大的蘇打水
        康復(fù)(2022年34期)2022-02-09 21:03:27
        含糖飲料或可增加女性患腸癌風(fēng)險(xiǎn)
        中老年保健(2021年7期)2021-12-02 16:50:22
        喝蘇打水會(huì)腐蝕牙齒嗎
        酸奶含糖太多怎么辦?
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:09:10
        冒泡的可樂
        喝蘇打水會(huì)腐蝕牙齒嗎
        無糖食品真的不含糖嗎
        祝您健康(2020年1期)2020-04-02 17:17:19
        飲料企業(yè)入局品牌眼花繚亂蘇打水市場(chǎng)熱鬧了
        營銷界(2019年50期)2019-03-04 08:00:02
        午夜时刻免费入口| 小草手机视频在线观看| 各类熟女熟妇激情自拍 | 少妇高潮无套内谢麻豆传 | 8av国产精品爽爽ⅴa在线观看| 日本岛国一区二区三区| 国产精品一区二区av不卡 | 国产亚洲精品第一综合麻豆| 中文字幕成人精品久久不卡| 亚洲精品国产综合久久| 久久精品国产只有精品96 | 女局长白白嫩嫩大屁股| 日本一区二区三区高清千人斩| 日本啪啪一区二区三区| 中文字幕第一页人妻丝袜| 妇女bbbb插插插视频| 91av精品视频| 大量老肥熟女老女人自拍| 丝袜美腿av在线观看| 白天躁晚上躁麻豆视频| 久久精品视频91| 亚洲成在人线天堂网站| 亚洲一区av在线观看| 国内精品久久久久久无码不卡| 黄色av三级在线免费观看| 精品国产亚洲av高清大片| 欧美性受xxxx白人性爽| 中文字幕一区二区三区四区在线 | 精品精品国产自在97香蕉| av无码精品一区二区三区四区| 免费人成视频网站在线| 久久精品亚州中文字幕| 免费观看的a级毛片的网站| 国产短视频精品区第一页 | 成人免费一区二区三区| 亚洲国产精品500在线观看| 亚洲成人av一区二区| 国产做国产爱免费视频| 俺也去色官网| 国产精品久久一区二区蜜桃 | 无码人妻精品一区二区在线视频|