結(jié)論：相比之下，晚上刷牙更重要，對(duì)口腔健康的影響更明顯。

小白答：很多人都有疑問，早晨刷牙和晚上刷牙比起來，哪一個(gè)對(duì)口腔清潔更重要？早晨刷牙，主要為了清除一夜睡眠時(shí)，口腔內(nèi)的分泌物以及由于睡眠時(shí)口唇閉合不嚴(yán)進(jìn)入口中的物質(zhì)。而晚上刷牙，是為了將一天內(nèi)進(jìn)入牙縫中的食物殘?jiān)约案黝愇镔|(zhì)進(jìn)行清除。對(duì)比之下，晚上刷牙所清除的物質(zhì)明顯多于早晨刷牙。

美國牙科協(xié)會(huì)建議，人每天至少要刷兩次牙，早一次晚一次，而且睡前必須要刷牙。如果白天吃了好多零食或者是喝了酒，多刷幾次也好。具體刷牙方式要注意如下幾點(diǎn)：

動(dòng)作方式：人們刷牙時(shí)，牙刷頭的動(dòng)作應(yīng)有縱向、橫向、旋轉(zhuǎn)和顫動(dòng)四種，綜合運(yùn)用以完成刷牙過程。

分區(qū)洗刷：全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細(xì)分為前、后、三個(gè)小區(qū)。每個(gè)小區(qū)僅包括2-3枚牙齒，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。

依次洗刷：對(duì)于全口牙齒應(yīng)該依照一定的次序刷洗。

三面洗刷：要求將唇頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。

重復(fù)洗刷：每天可在起床后和臨睡前各刷牙1次，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3-4次。要刷凈全口牙，每次刷牙的時(shí)間至少要3分鐘才夠。

（吉林大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士 小白）