李 龍

一、健身氣功八段錦的相關(guān)內(nèi)容闡述

“八段錦”是我國(guó)古代的一種傳統(tǒng)醫(yī)療保健功法，因有八節(jié)運(yùn)動(dòng)，稱為八段，是注重養(yǎng)生和保健的一種功法，其可以鍛煉人的一種平衡能力、糾正形體等，適用范圍比較廣，是一種比較有效的健身方法，也是古時(shí)人們通過長(zhǎng)期的實(shí)踐活動(dòng)積累下來的一種經(jīng)驗(yàn)，具有一定的養(yǎng)生和醫(yī)療價(jià)值。

對(duì)于健身氣功八段錦有不同描述，其中的“八”也是指其功法的多種要素，相互制約、相互聯(lián)系，“錦”是由“金”“帛”組成，表示華貴，還可以理解為連續(xù)不斷的意思，是一套完整的健身功法，其比較側(cè)重肢體運(yùn)動(dòng)與呼吸之間的配合。是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，其運(yùn)動(dòng)量也是恰到好處的，既達(dá)到健身的效果，又不會(huì)感到疲勞。健身氣功八段錦是一種簡(jiǎn)單易學(xué)、調(diào)節(jié)心理，可以達(dá)到健身目的的導(dǎo)引術(shù)。

二、健身氣功八段錦的歷史發(fā)展價(jià)值

健身氣功八段錦具有的發(fā)展價(jià)值有：一是具有一定的審美價(jià)值，健身氣功八段錦中一些優(yōu)美生動(dòng)的動(dòng)作具有很強(qiáng)的觀賞性，也充分體現(xiàn)古人對(duì)外在美的一種追求，其養(yǎng)生觀念也是對(duì)人生的一種追求，其優(yōu)美的姿勢(shì)，往往吸引到很多人，可以給人帶來身心的愉悅。二是其有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化意蘊(yùn)，八段錦在形成和發(fā)展過程中受到道家、儒家等文化的影響是比較深遠(yuǎn)的，儒家的“天人合一”思想以及佛家的“參禪、頓悟”等的思想都體現(xiàn)在其中，才形成了一種完美的功法，也使練習(xí)者養(yǎng)成一種謙遜、平和的心態(tài)和寬廣的精神。三是屬于我國(guó)優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，這種功法在中國(guó)傳統(tǒng)文化中孕育，是中華文化保持其延續(xù)發(fā)展的獨(dú)特內(nèi)容，是中華民族智慧與文明的縮影，作為優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)文化，應(yīng)該是要受到大力的保護(hù)和發(fā)揚(yáng)。

健身氣功八段錦所具有的醫(yī)學(xué)價(jià)值在現(xiàn)代的醫(yī)療界也受到應(yīng)用和宣揚(yáng)。一是對(duì)于人體所具有的保健作用，健身氣功八段錦是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的一種，其在理論上也吸取了中醫(yī)養(yǎng)生方面的一些觀念，其是醫(yī)學(xué)與體育融為一體的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。目前世界性的“亞健康”對(duì)人類健康造成很大的影響，是人體出現(xiàn)氣血、陰陽(yáng)和營(yíng)養(yǎng)不平衡的一種狀態(tài)，八段錦對(duì)于防治亞健康有著積極的作用。二是對(duì)人體的各項(xiàng)機(jī)能有著調(diào)節(jié)作用，當(dāng)前激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)打亂了人們的生活方式，使人們產(chǎn)生抑郁、焦慮等的一些困擾，八段錦可以通過調(diào)理人的五臟功能，調(diào)整人體的不良情緒，改善人的心態(tài)。

三、健身氣功八段錦的實(shí)現(xiàn)路徑

（一）加強(qiáng)民間推廣模式

對(duì)于健身氣功八段錦是一項(xiàng)公益性的健身文化，政府首先要做好相應(yīng)的投入保障，加強(qiáng)對(duì)民間的推廣，滿足人們的需求，政府要發(fā)揮積極引導(dǎo)的作用，鼓勵(lì)民間的大力參與，積極促進(jìn)這項(xiàng)優(yōu)秀文化的發(fā)展，滿足人們的養(yǎng)生和健身需求，掀起一股熱潮，可以使優(yōu)秀文化得到宣揚(yáng)。

（二）加強(qiáng)研究和推廣

對(duì)于傳統(tǒng)的優(yōu)秀文化，應(yīng)該不斷加強(qiáng)研究工作，從中吸取優(yōu)秀的文化內(nèi)容，不斷進(jìn)行創(chuàng)新，符合當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的需求，以健身氣功八段錦的相關(guān)內(nèi)容為基礎(chǔ)開展研究工作，提高對(duì)相關(guān)人才隊(duì)伍的建設(shè)，鼓勵(lì)青年學(xué)生積極參與到相關(guān)的社會(huì)實(shí)踐工作中，將其作為一種實(shí)踐活動(dòng)在群眾中進(jìn)行廣泛推廣。

（三）通過相關(guān)的競(jìng)賽活動(dòng)加強(qiáng)宣傳

健身氣功八段錦要發(fā)展，首先應(yīng)使更多的人了解和認(rèn)識(shí)這項(xiàng)活動(dòng)，從中可以受益，加大對(duì)健身氣功健身八段錦的宣傳，使其通過媒體的宣傳，受到更多人的關(guān)注，拓寬受眾范圍，可以通過舉辦相關(guān)的交流活動(dòng)和競(jìng)賽活動(dòng)，搭建交流平臺(tái)，使廣大的人群都能夠關(guān)注到這項(xiàng)活動(dòng)，從而加大宣傳力度，豐富人類的文化活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)人類的養(yǎng)生以及健身有著重要的作用。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，健身氣功八段錦作為中國(guó)傳統(tǒng)的優(yōu)秀文化，是在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中不斷形成和發(fā)展的，其重要的文化價(jià)值以及醫(yī)學(xué)價(jià)值對(duì)于以后的養(yǎng)生和醫(yī)療方面有著重要的參考價(jià)值。加大對(duì)八段錦功法的宣傳工作，提高人們的認(rèn)識(shí)，通過對(duì)其進(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)展，使其能夠得到廣泛的推廣和宣傳，對(duì)于人們的養(yǎng)生方面有著重要的作用，建立一種良好的社會(huì)文化氛圍。