夏立峰 孫卓

（吉林大學(xué)，吉林 長春 130012）

[摘 要] 心理健康對大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活有著重大的影響，如果學(xué)生的心理健康存在問題，會給學(xué)習(xí)和生活帶來障礙，甚至毀了一生。當(dāng)今大學(xué)生心理教育中仍然存在著一定的問題，有些教師對大學(xué)生的心理健康研究得不夠透徹，無法發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理健康中存在的問題，使學(xué)生的心理健康不能處于良性狀態(tài)。新課標(biāo)對大學(xué)生的心理健康提出了更高要求，無形中也對教師的心理健康教育提出了新的要求，那教師如何對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育呢？

[關(guān) 鍵 詞] 大學(xué)生；心理健康；教育；分析

[中圖分類號] G448 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）09-0055-01

大學(xué)生心理健康教育有利于大學(xué)生保持一個良好的心態(tài)，高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)；大學(xué)生心理健康教育有利于大學(xué)生控制自己的情緒，提高生活質(zhì)量；大學(xué)生心理健康教育有利于大學(xué)生開朗性格的塑造，提高溝通能力。通過對以下四個方面的介紹，使教師明確如何進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育。

一、樹立明確的人生目標(biāo)并為之不懈奮斗

大學(xué)生經(jīng)歷了十二年的艱苦努力才進(jìn)入了大學(xué)，是素質(zhì)較高的一個群體，他們應(yīng)該有自己明確的人生目標(biāo)并為之不懈奮斗，但很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后失去了奮斗的目標(biāo)。高中階段的目標(biāo)就是能進(jìn)入一所好大學(xué)，但是進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生反而無所適從了，認(rèn)為大學(xué)不是他們想象中的那樣美好，上課、自習(xí)都很無聊，這種狀態(tài)限制了大學(xué)生的發(fā)展。新課程背景下，教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立明確的人生目標(biāo)，并讓學(xué)生為實現(xiàn)目標(biāo)竭盡全力。比如，教師在心理健康教育過程中可以讓學(xué)生大聲說出自己的人生目標(biāo)，學(xué)生的目標(biāo)多種多樣，“做一名好醫(yī)生，為人們解除痛苦”“潛心研究科學(xué)，為社會發(fā)明創(chuàng)造”“把經(jīng)濟(jì)作為自己的事業(yè)”……學(xué)生在喊出自己目標(biāo)的同時也會思考自己如何實現(xiàn)這個目標(biāo)，在日常學(xué)習(xí)中會付諸行動。

二、時刻保持愉悅、自信的心情并學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

大學(xué)生有時候遇到一點小事情就煩躁不安、心情低落，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，大學(xué)生應(yīng)該具備調(diào)節(jié)自己情緒的能力。很多學(xué)生在家中都是被寵大的，以自我為中心，但是進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生接觸的人逐漸增多，沒人會像家長一樣寵著自己，學(xué)生心理上有了落差，遇到不順心的事情沒有人幫著解決，只能自己承受，承受不了心情就很郁悶，久而久之，學(xué)生的心理健康就受到了影響。新課程背景下，教師要引導(dǎo)學(xué)生時刻保持愉悅、自信的心情，并幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，不要因為一點小事情就暴躁。比如，教師可以在心理健康教育過程中列舉一些實例，讓學(xué)生回答遇到這些實例應(yīng)該怎么辦，學(xué)生解決這些實例的過程就是調(diào)節(jié)情緒的過程，這些方法也會運用到實際生活中，讓自己時刻愉悅、自信。例如錢包被偷、考試發(fā)揮失常、與舍友發(fā)生矛盾都是經(jīng)常遇見的事情，教師可以給學(xué)生舉出這些實例，讓學(xué)生從中汲取經(jīng)驗。

三、保持和諧的人際關(guān)系并樂于與人交往

很多大學(xué)生不知道如何保持和諧的人際關(guān)系，不知道如何與別人交流，存在一定的溝通障礙，大學(xué)生應(yīng)該具備與人有效溝通、交流的能力。很多學(xué)生在高中階段以學(xué)業(yè)為重，在與人溝通方面存在著一定的缺陷，很多事情也是家長、教師幫著解決。而進(jìn)入大學(xué)之后，他們要接觸形形色色的人，學(xué)生感受到了一定的壓力，往往找不到合適的方法與人交往，有些性格內(nèi)向的學(xué)生甚至拒絕與人交往，漸漸形成了孤僻的性格。新課程背景下，教師要引導(dǎo)學(xué)生保持和諧的人際關(guān)系并樂于與人交往，在與人交往的過程中學(xué)生的性格會變得開朗，溝通能力也會提高，樂于與人交往的學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的幾率很小。比如，教師可以時常舉行一些集體活動，學(xué)生一起完成集體活動的過程也是與人交流的過程，學(xué)生從中學(xué)會如何保持良好的人際關(guān)系，例如排球比賽、演講比賽等，讓學(xué)生在這些活動中提高交往水平。

四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力并勇于面對惡劣的境況

很多大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力很差，由于進(jìn)入大學(xué)之后一切都變得不一樣了，與高中階段的差別很大，他們感到很不適應(yīng)。大學(xué)生應(yīng)該具備保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力并勇于面對惡劣的境況。很多學(xué)生只想在舒適的環(huán)境中生活，環(huán)境稍微有些變化就難以適應(yīng)，出現(xiàn)各種身體和心理上的不舒適，這樣嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康。新課程背景下，教師要引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境，不論遇到什么環(huán)境，學(xué)生都可以從容對待。比如教師可以帶學(xué)生去農(nóng)村體驗生活，還可以帶學(xué)生去野外探險，讓他們在這些環(huán)境中提高適應(yīng)能力。

本文闡述了教師如何進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育，而這只是其中的幾個方面，教師在教學(xué)過程中要時刻關(guān)注大學(xué)生的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康出現(xiàn)問題時要及時對學(xué)生進(jìn)行教育，避免心理問題更嚴(yán)重，并不斷完善自己的措施，讓學(xué)生更容易接受，更要在教學(xué)過程中不斷積累、不斷探究、不斷總結(jié)，找到更多對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的方式，讓大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，成為一個對社會有用的人。

參考文獻(xiàn)：

周留柱.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀成因分析及對策[J].中國高教研究，2006（7）.