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        按摩兩穴位 一覺睡到自然醒

        2017-08-08 08:09:48孫嬋娟
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2017年8期
        關(guān)鍵詞:神門寧心安神嬋娟

        孫嬋娟

        天氣炎熱,人容易失眠,表現(xiàn)為要么入睡困難,要么睡覺太淺,或者睡到半夜醒來就再也無法入睡。失眠者可以進(jìn)行一些穴位按摩,來緩解癥狀。

        安眠穴:有安眠、助眠的作用。此外,對(duì)治療頭痛、頭暈、頸椎病、頭皮發(fā)麻等也有一定的效果。神門穴:主要作用是寧心安神,臨床經(jīng)常用于治療心律不齊、胸悶等心臟疾病。

        按摩方法:兩個(gè)穴位均可采取按揉的方法,用大拇指進(jìn)行按揉即可,每次約20分鐘,每天可按揉多次。安眠穴采用艾灸的方法不太方便,易燙傷皮膚;神門穴則可以采取按揉與艾灸相結(jié)合的方法。

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