背景：6月14日是世界獻血者日。隨著我國無償獻血活動的開展與推廣，越來越多的人加入獻血者的隊伍，但是獻血者在總?cè)丝诘谋壤琅f很低。網(wǎng)絡上一些關于“獻血有害健康”的流言蜚語言，加重了公眾的擔憂：獻血會不會損害到自己的健康？

有些初次獻血的人容易發(fā)生頭暈惡心，這通常是因為血壓的改變，加上情緒的壓力。抽煙喝酒還會加重頭暈。

血壓是血液對血管的壓力。想像你往一個橡膠管道里吹氣，你吹的力氣越大，管壁受到的壓力也越大。嘴向管道里吹氣就好比心臟向全身血管泵出血液。血壓高往往是因為血管壁太硬了彈性差，血壓低可能因為心臟泵出血液的力量不足、心率過緩、血液量少（受傷失血的人可能低到血壓都測不到）。但這個血壓改變很快會被身體調(diào)整過來。

獻血后往往需要休息一會兒，吃點兒喝點兒。第二天起床時動作也輕緩些，讓你的血壓做出調(diào)整。

———科學松鼠會成員shiu博士

人體失血5%～10%后，血漿中的水分和無機鹽類在1～2小時，就會由組織液滲入血管而得到補充；血漿蛋白濃度在一天左右就可以恢復；紅細胞恢復的速度稍慢，但也僅需兩周左右的時間，即可補足。換句話說，在規(guī)定的間隔時間內(nèi)，比如間隔6個月，獻血200～400毫升并不會損害身體健康。

———首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院搜狐公眾平臺《獻血會不會損害到自己的健康？》

即使一次獻血400毫升，只相當于人體血液總量的1/20～1/10，不會對人的健康有不良影響。即使不獻血，血液的主要成分也會自然代謝死亡的（比如紅細胞的壽命是120天，血小板的壽命只有8～10天），而獻血后骨髓造血干細胞將重新生成新的血液。

———廣州血液中心臨床輸血研究所血液專家葉欣、聶詠梅

在獻血前需要注意以下三點：（1）一定要休息好，獻血前一晚不要熬夜。（2）不要吃油膩的食物，同時在獻血前1～2天不要飲酒。（3）要注意補充水分，獻血前最好喝兩杯糖水，但不要喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料。

———西安市中心血站血源科陳綱

獻血是否影響身體健康與季節(jié)沒有太大關系。夏季人體容易出汗，大量出汗會使血液失去一部分水分，進而增加血液濃度，但人體具有一定的自我調(diào)節(jié)功能，所以只要選擇正規(guī)的獻血站或醫(yī)院獻血，并聽從工作人員或醫(yī)生的建議，就不會危害身體健康。

———南通市中心血站血液管理科科長王克成