杜勇君

（太原市綜合高級(jí)中學(xué)山西太原030013）

乒乓球訓(xùn)練對(duì)初一男生體能的影響研究

杜勇君

（太原市綜合高級(jí)中學(xué)山西太原030013）

以太原市城區(qū)中學(xué)中的6所中學(xué)為取樣對(duì)象，抽取48名學(xué)生作為實(shí)證研究對(duì)象，分成訓(xùn)練組和對(duì)照組，每組24人。然后對(duì)訓(xùn)練組進(jìn)行為期9周的乒乓球訓(xùn)練，進(jìn)行體能測(cè)試對(duì)比。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)乒乓球訓(xùn)練的學(xué)生體能具有明顯的提升。

乒乓球訓(xùn)練；體能影響；初一男生

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，中學(xué)生特別是初中生體型肥胖、體能和耐力下降等成為普遍的一種現(xiàn)象，也成為中學(xué)體育教師和家長(zhǎng)日益重視的問(wèn)題。如何通過(guò)特定體育項(xiàng)目鍛煉改變這一現(xiàn)狀，讓初中生改變目前體能和耐力下降的狀況，成為廣大中學(xué)體育教育者研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。本研究以太原市6所普通中學(xué)初中一年級(jí)48名男生為實(shí)證研究對(duì)象，對(duì)他們通過(guò)3個(gè)月的乒乓球訓(xùn)練，進(jìn)行相應(yīng)的體能和耐力項(xiàng)目的測(cè)試，以此來(lái)評(píng)價(jià)乒乓球訓(xùn)練對(duì)于初中學(xué)生體能和耐力的影響作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象。本研究選取太原市綜合職業(yè)高級(jí)中學(xué)、太原市進(jìn)山中學(xué)、太原市二十中、太原市三十六中、太原市四十八中以及太原市成成中學(xué)初中部等6所市屬中學(xué)的48名初中一年級(jí)的男生作為研究對(duì)象，樣本選取如表1所示：

表1 研究樣本選取統(tǒng)計(jì)表

1.2 體能測(cè)試方法。在進(jìn)行正式的乒乓球訓(xùn)練之前，對(duì)48名學(xué)生的體能信息未知的情況下，筆者邀請(qǐng)六中和二十中各1名體育老師包括筆者共3名體育老師采用教學(xué)比賽規(guī)則對(duì)樣本學(xué)生進(jìn)行了體能的測(cè)試。測(cè)試內(nèi)容包括800m跑、4m來(lái)回摸球臺(tái)跑(10個(gè)來(lái)回)和1min跳繩。成績(jī)?nèi)绫?所示。

表2 訓(xùn)練前體能測(cè)試成績(jī)表

1.3 實(shí)驗(yàn)前體能測(cè)試結(jié)果。實(shí)驗(yàn)前將48名學(xué)生分成A(訓(xùn)練組)、B(比照組)兩組。其中，A組中的學(xué)生編號(hào)是由筆者隨機(jī)的從暗箱中依次不放回的抽出的學(xué)生編號(hào)，B組的學(xué)生編號(hào)就是抽取24名學(xué)生后剩余的24名學(xué)生，所以，有理由認(rèn)為兩組的學(xué)生在體能方面不存在有意的按照體能特征分類的狀況。分組情況如下：

訓(xùn)練組：

比照組：

經(jīng)過(guò)測(cè)試后，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析如表3，從表3可以看出，兩組的學(xué)生體能從3項(xiàng)測(cè)試結(jié)果分析，不存在明顯差異性。

表3 實(shí)驗(yàn)前測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

2 訓(xùn)練結(jié)果及分析

在上述學(xué)生分組之后，對(duì)訓(xùn)練組的24名學(xué)生進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目分為正手攻球技術(shù)與搓球技術(shù)兩個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，總共進(jìn)行了為期9周時(shí)間的3個(gè)階段乒乓球訓(xùn)練。每個(gè)訓(xùn)練階段是3周，每周訓(xùn)練時(shí)間固定在周一、周三、周五和周六的下午5：00～7：30，其中，每次訓(xùn)練時(shí)間中包括：30min的快速推球訓(xùn)練，正手攻球技術(shù)與搓球技術(shù)各訓(xùn)練30min，分2次休息，每次10min，教練對(duì)每個(gè)學(xué)生的2個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目每個(gè)項(xiàng)目指導(dǎo)10min。經(jīng)過(guò)3個(gè)階段的訓(xùn)練后，3個(gè)階段的體能項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果分析如下：

2.1 第1階段訓(xùn)練結(jié)果。通過(guò)第1階段的訓(xùn)練之后，在3項(xiàng)體能的測(cè)試中，通過(guò)對(duì)兩個(gè)組別的48名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試之后進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析，可以得知，訓(xùn)練組的跳繩成績(jī)和乒乓球臺(tái)來(lái)回跑成績(jī)明顯的優(yōu)于對(duì)照組，但是800m跑的成績(jī)卻沒(méi)有明顯的差異(如表4)。

表4 第1階段訓(xùn)練后測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

2.2 第2階段訓(xùn)練結(jié)果。通過(guò)第2階段的訓(xùn)練之后，在3項(xiàng)體能的測(cè)試中，通過(guò)對(duì)兩個(gè)組別的48名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試之后進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析，訓(xùn)練組的跳繩成績(jī)和乒乓球臺(tái)來(lái)回跑成績(jī)明顯繼續(xù)領(lǐng)先于對(duì)照組，但是800m跑的成績(jī)卻仍然沒(méi)有明顯的差異(如表5)。

表5 第2階段訓(xùn)練后測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

2.3 第3階段訓(xùn)練結(jié)果。通過(guò)第3階段的訓(xùn)練之后，在3項(xiàng)體能的測(cè)試中，通過(guò)對(duì)兩個(gè)組別的48名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試之后進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析，可以得知，訓(xùn)練組的跳繩成績(jī)和乒乓球臺(tái)來(lái)回跑成績(jī)明顯的優(yōu)于對(duì)照組，相對(duì)于前2個(gè)階段的訓(xùn)練，訓(xùn)練組800m跑的成績(jī)沒(méi)有明顯的差異。

表6 第3階段訓(xùn)練后測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

3 結(jié)論

經(jīng)過(guò)對(duì)訓(xùn)練組的24名初一男生進(jìn)行了為期3周3個(gè)階段的乒乓球訓(xùn)練，相對(duì)于對(duì)照組的其他24名男性初一學(xué)生，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體能有了明顯的提升。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于初一男生的體能提升是一項(xiàng)較好的運(yùn)動(dòng)，并且相對(duì)于籃球和足球等運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、室內(nèi)和室外等環(huán)境的限制，投資較少，更容易在初中體育教育中推廣和實(shí)現(xiàn)。

[1]張緯杰.初中體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)整與控制[J].當(dāng)代體育科技，2016(35)：150～151.

[2]李人可.江蘇省體育中考對(duì)初中生體能素質(zhì)影響研究[D].南京：南京體育學(xué)院，2016.