常克武

要學(xué)好武術(shù)，就必須具有一定的武術(shù)功底，基本功和基本動(dòng)作就是武術(shù)功底的基礎(chǔ)，所謂武術(shù)基本功就是指在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的肩、臂、腰、腿、身型、步型、手法、步法、身法及平衡動(dòng)作等?；竟褪窃诟鞣N套路中最為基礎(chǔ)、最具代表性的動(dòng)作。學(xué)好了武術(shù)基本功就能為學(xué)習(xí)武術(shù)套路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么，作為一名體育教師該如何進(jìn)行武術(shù)教學(xué)，才能正確引導(dǎo)他們做到持之以恒，從而提高他們的武術(shù)基本功呢？我認(rèn)為需要做到以下幾點(diǎn)：一、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣俗話說(shuō)，“興趣是最好的老師”。對(duì)初學(xué)武術(shù)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，首先要培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，這就要求我們體育教師做到：第一，合理安排教學(xué)計(jì)劃，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。剛開(kāi)始，教師要讓學(xué)生知道什么是拳、掌、勾、弓步和馬步等一些基本動(dòng)作，在掌握了基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上穿插練習(xí)相關(guān)的組合動(dòng)作，例如：教材中的“五步拳”就是一個(gè)由基本動(dòng)作組成的組合動(dòng)作，這包括馬步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋打、提膝仆步穿拳和虛步挑掌，實(shí)際上也是五種步型的組合練習(xí)，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)比較容易掌握，一旦接觸就能學(xué)會(huì)，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。在掌握了一定的基本功和組合動(dòng)作以后，教師可進(jìn)行初級(jí)長(zhǎng)拳的教學(xué)，并有針對(duì)性地對(duì)長(zhǎng)拳基本動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，找出套路聯(lián)系中的基本規(guī)律，并采取降低難度、循序漸進(jìn)的方式來(lái)吸引學(xué)生的積極性，從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。第二，把武術(shù)基本動(dòng)作滲透到課堂的準(zhǔn)備部分，吸引學(xué)生的興趣。教師在上課前的準(zhǔn)備部分中，可以將單純的健身操改為武術(shù)操，再做一些武術(shù)基本功的強(qiáng)化訓(xùn)練，如馬步?jīng)_拳、彈踢沖拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換，仆步掄拍、雙臂繞環(huán)、正側(cè)壓腿等等，這樣就能把課前的準(zhǔn)備活動(dòng)和武術(shù)基本功緊密銜接在一起，從而提高了學(xué)生的武術(shù)基本功，增強(qiáng)了他們的自信心，也調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。第三，教師要親自示范，并用漂亮的動(dòng)作征服學(xué)生，吸引學(xué)生。練過(guò)武術(shù)的人都知道，武術(shù)的攻和防體現(xiàn)在具體的一招一式上，教師的示范可以起到至關(guān)重要的作用。教師的示范動(dòng)作漂亮與否，在某種程度上可以起到一定的帶動(dòng)效應(yīng)，學(xué)生在佩服、崇拜的同時(shí)，可以激發(fā)他們學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。二、培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)武術(shù)基本功練習(xí)的習(xí)慣俗話說(shuō)：“練武不練功，到老一場(chǎng)空?！边@句拳諺充分體現(xiàn)了武術(shù)基本功在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的重要地位，通過(guò)基本功的訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，能更快地學(xué)習(xí)和掌握武術(shù)高難動(dòng)作，為進(jìn)一步提高武術(shù)技能水平打下牢固的功底。第一，向?qū)W生講述武術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性源于扎實(shí)的基本功，讓學(xué)生懂得武術(shù)套路中每個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量，都是基本功的體現(xiàn)。第二，讓學(xué)生明白扎實(shí)的基本功才能鑄就優(yōu)越的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在教學(xué)訓(xùn)練中，不單單是要求套路訓(xùn)練，更重要的是在比賽中充分展示自己的武術(shù)功底和武術(shù)套路的技能，只有把基本功打牢才能取得優(yōu)異成績(jī)。第三，讓學(xué)生懂得武術(shù)基本功的訓(xùn)練能夠增進(jìn)健康。通過(guò)傳統(tǒng)的基本功練習(xí)，能夠加強(qiáng)各關(guān)節(jié)、肌腱的柔韌性和靈活性，提高神經(jīng)對(duì)肌肉的支配力量，也可有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)中一些受傷事故的發(fā)生。第四，課后布置一定的練習(xí)內(nèi)容，上課的時(shí)候加以檢查督促，以檢驗(yàn)學(xué)生自學(xué)的效果，并加以鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，從而激發(fā)學(xué)生自覺(jué)加強(qiáng)武術(shù)基本功練習(xí)的習(xí)慣。三、課堂教學(xué)采用多種形式的組織練習(xí)法學(xué)生初步學(xué)習(xí)一定的基本功以后，技術(shù)不可能達(dá)到運(yùn)用自如的程度，這就需要教師組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)，逐步形成正確的動(dòng)力定型和技能自動(dòng)化。教師組織練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間要根據(jù)動(dòng)作的難易、學(xué)生掌握的程度、學(xué)習(xí)課的總時(shí)間等決定，我們通?？刹捎眉w練習(xí)法、分組練習(xí)法和單人練習(xí)法。第一，集體練習(xí)法。這種練習(xí)法，教師可采用先示范領(lǐng)做與口令相結(jié)合的方式來(lái)指揮進(jìn)行，然后改用口令指揮練習(xí)，以便于觀察學(xué)生練習(xí)的情況，了解學(xué)習(xí)的效果。集體練習(xí)要求學(xué)生令行禁止，在下一個(gè)指令未到之前，不能破壞動(dòng)作和搶做動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生正確的動(dòng)力定型。第二，分組練習(xí)法。這種練習(xí)是在集體練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師依靠學(xué)生骨干或由組長(zhǎng)輪換采用口令執(zhí)行分組練習(xí)的任務(wù)，這種練習(xí)形式可以分為兩種，一是分若干組按指定場(chǎng)地練習(xí)；二是單排聯(lián)系，多排觀看，教師糾錯(cuò)，輪換練習(xí)。無(wú)論采用哪一種形式，教師都應(yīng)該抓住共性，分別輔導(dǎo)，督促各組完成練習(xí)任務(wù)。第三，單人練習(xí)法。單人練習(xí)法是培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行動(dòng)作、套路記憶和演練能力的方法。這種練習(xí)要求每個(gè)學(xué)生注意動(dòng)作的規(guī)格，不要出現(xiàn)遺忘和做錯(cuò)的地方，教師可單獨(dú)點(diǎn)評(píng)，指出缺點(diǎn)，糾正錯(cuò)誤，因人施教。在教學(xué)過(guò)程中，教師除采用上述方法以外，還要及時(shí)獲得學(xué)生掌握技術(shù)達(dá)到何種程度的信息，并獲取學(xué)生練習(xí)過(guò)程中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和不足，并及時(shí)采取糾正措施反饋給學(xué)生，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作定型，從而提高學(xué)生的武術(shù)基本功。endprint