羅建娟

自卑即自我評價貶低，一般指一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己的心理認為自己在某些方面不如他人。自卑心理產(chǎn)生受家庭環(huán)境、生理缺陷、學校教育、社會環(huán)境等諸多因素的影響。自卑心理的表現(xiàn)也是多種多樣的，如常常情緒低落、難以集中注意力、經(jīng)常疑神疑鬼、過分追求表揚、自暴自棄、回避競爭、競賽等。在現(xiàn)實生活中，確有許多孩子存在著對自己缺乏信心、瞧不起自己、總認為自己什都不行、無法趕上他人的自卑感。這種消極的心理狀態(tài)，會使自己沮喪、孤僻，以致悲觀、失望。那么，下面我從兩個大的角度來談談如何解決中學生的自卑心理。

一、家長的角度

（1）父母要引導的教育孩子對自己進行積極、正確、客觀的評價，并且認識到任何人都有自己的長處，也都會有短處或不足。要相信并發(fā)揚自己的長處，彌補自己的短處。

（2）要教育孩子正確對待他人對自己的評價和期望。告訴孩子，有時社會評價一個人不一定是正確的，需要個人正確的對待。比如，牛頓、愛迪生、愛因斯坦小時候都曾被認為是“笨”孩子，但是他們都來都成為了偉大的科學家。

（3）要幫助孩子認識到自己在學習過程中的一些成功經(jīng)驗，因為成功的經(jīng)驗越多孩子就越強。孩子對自己的能力往往認識不足，有時可能由于一些力所不能及的事情而導致失敗，由此產(chǎn)生自卑心理。父母要引導孩子量力而行，父母對孩子的要求也應符合其身心發(fā)展特點。

（4）既要鍛煉孩子堅強的意志品質(zhì)，是失敗和挫折變?yōu)榧钭约呵斑M的動力，又要注意培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心。要讓孩子具備別人能做到自己一定做到的積極向上的心理品質(zhì)。

當然，最重要的是防患于未然，父母在教育孩子的過程中，要避免因望子成龍給孩子施加過大的壓力，或總是拿自己孩子的短處去和別的孩子的長處相處，以免造成孩子產(chǎn)生自卑心理。

二、教師的角度

作為教師，在日常教學過程中，有時會遇到一些品學雙差的學生。這些學生之所以差，是因為學習上存在障礙，而學習障礙的產(chǎn)生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矯正自卑心理，幫助其樹立信心，是幫助孩子進步的關鍵。

（1）改變形象法：心理自卑的學生，通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態(tài)。

昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。對有自卑心理的學生應特別注意教育他們改變自己的形象：穿著整潔大方的服飾，講話爽快，走路昂首闊步等。

（2）語言暗示法：積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)，因而老師可以有意識地用“你聰明”“你一定行”之類的言語為學生打氣，或是在此基礎上，讓學生根據(jù)自己的實際情況，每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示之后再滿懷信心的上學。

（3）預演勝利法：每當學生遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助學生戰(zhàn)勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務，具有立竿見影的效果。

（4）發(fā)揮長處法：“尺有所短，寸有所長”。沒一個人都有自己的長處的優(yōu)勢，同時。還有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，消除學生的自卑心理，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件，這也是幫助學生克服自卑心理的關鍵。

（5）儲蓄成功法：自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經(jīng)驗之上的，科學家研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日的成功模式時，又可重新獲得成功的喜悅，在消除學生自卑心理時，為了能讓他生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間都拿出來看看，經(jīng)常重溫成功時的心情，這樣能使他信心百倍的去克服困難。

（6）洗刷陰影法：失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。有自卑心理的學生遇到挫折與失敗比一般學生要多得多，及時洗刷失敗的陰影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失敗陰影方法很多，較為常見的有兩種：一是家長要幫助孩子將失敗當做學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結經(jīng)驗；二是徹底遺忘，要幫助學生有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。

（7）逆向比較法：沒有比較就沒有鑒別，要認識自己就得拿別人來做比較。我們通常不提倡逆向比較，即用自己的長處去比別人的短處，但對于“羨人之長，羞己之短”的學生來說，采用逆向，選擇別人的短處作為比較對象，對于消除自卑心理，達到心理平衡能收到意想不到的效果。

（8）降低追求法：一位哲人說過：“追求越高，才能發(fā)揮就越充分?！睂τ诤筮M學生來說，與其空談立志，還不如讓這些學生適當降低追求，讓大的目的分解成若干小目的，做到一學期、一個月、甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現(xiàn)，這樣一來學生會經(jīng)常擁有成功感，可以更快的進步。

隨著社會的進步、科學的發(fā)展、生活水平的提高，社會環(huán)境日益多樣化，在生活中人們面臨的問題也越來越多，不僅僅是身體上的疾病而且心理上的問題也越來越多。尤其對于中小學生來說最常見的就是自卑。引起自卑心理的因素也是多種相結合的，并不是單一的一種或兩種，而這些因素當中存在著最關鍵、最根本的因素。面對這些心理問題，作為一名即將參加工作的師范生來說，不光要交給學生科學知識，還要關心他們的心理健康，德、智、體、美、勞全面發(fā)展。