李丹萍

中圖分類號：G804 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 擊劍運動是主要以手持劍，以下肢活動為主，運動員在比賽中一直處于半蹲的實戰(zhàn)姿勢狀態(tài)，對膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量要求很高，長時間的滑步進攻、后退、快速起動、制動等動作很容易使膝關(guān)節(jié)發(fā)生慢性勞損性損傷。通過了解擊劍運動員膝關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生的原因及影響因素，為運動員的損傷防護提供理論依據(jù)。要改善膝關(guān)節(jié)運動損傷，應(yīng)合理地進行科學(xué)訓(xùn)練，提高擊劍運動員的下肢膝關(guān)節(jié)各項能力，減少或預(yù)防損傷的發(fā)生。

關(guān)鍵詞 擊劍運動員 膝關(guān)節(jié)損傷 緩解對策

一、前言

擊劍運動員出現(xiàn)損傷的原因離不開準(zhǔn)備活動、運動負(fù)荷、動作規(guī)范蹬這幾個原因。擊劍是靠手和腳同時協(xié)調(diào)配合組織步伐和手上動作進行進攻，不斷地前后移動，弓步是主要的進攻技術(shù)。同側(cè)的手腳需要具備較高的協(xié)調(diào)性，以前后腳位置不變，雙膝始終保持角度，成半蹲的狀態(tài)。高水平的擊劍運動員具備相應(yīng)的專項體能，移動、急速變向的能力就占到大部分，而靈活快速的腳下步伐就對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的磨損。通過了解擊劍運動員膝關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生的原因及影響因素，為運動員的損傷防護提供理論依據(jù)。要改善膝關(guān)節(jié)運動損傷，應(yīng)合理地進行科學(xué)訓(xùn)練，提高擊劍運動員的下肢膝關(guān)節(jié)各項能力，減少或預(yù)防損傷的發(fā)生。

二、研究方法

收集、整理了大量的擊劍膝關(guān)節(jié)損傷及防治等相關(guān)文獻資料，全面了解該領(lǐng)域的發(fā)展現(xiàn)狀、趨勢和研究的最新動向，為本研究提供文獻依據(jù)。

三、研究結(jié)果

（一）擊劍基本技術(shù)——弓步對膝關(guān)節(jié)的影響

擊劍運動員長期處于系統(tǒng)訓(xùn)練中，時常會出現(xiàn)不規(guī)范的技術(shù)動作，在賽時尋找到機會進攻而做出的進攻弓步往往不會是規(guī)范的弓步。在重劍技術(shù)中，有為避免對手刺中而做出下蹲刺技術(shù)，這一技術(shù)動作對膝關(guān)節(jié)損傷有著很大影響。根據(jù)觀察，弓步是膝關(guān)節(jié)損傷的一大原因。運動員以實戰(zhàn)姿勢為基礎(chǔ)，前腳尖踢出，而膝關(guān)節(jié)尚未完全伸直時，大腿在小腿前踢的帶動下積極前伸，重心隨同前移，同時出劍，從伸展到彎曲，膝關(guān)節(jié)由大于100°小于140°的角度，最后膝關(guān)節(jié)約成90°，前腳落地時以腳跟先著地再過渡到全腳掌，并隨著重心前移使小腿與地面垂直完成一個弓步的技術(shù)動作。在這一環(huán)節(jié)上，如運動員出現(xiàn)多余動作，不注意膝關(guān)節(jié)的用力方向，或者是在完成弓步的基礎(chǔ)上再施加壓力，膝關(guān)節(jié)就容易產(chǎn)生磨損。

（二）膝關(guān)節(jié)損傷機制

隨著運動訓(xùn)練的加深，訓(xùn)練的負(fù)荷量也逐漸加大，個體的差異決定膝關(guān)節(jié)的承受能力，有80%的運動員膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)都具有一定的自我保護功能，可以自然減輕大強度訓(xùn)練帶來的超負(fù)荷量，給予膝關(guān)節(jié)保護，也有10%的運動員膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)不利于長期處于大強度訓(xùn)練。擊劍運動員膝關(guān)節(jié)在長期伸屈活動中，髕骨與股骨髁之間反復(fù)摩擦及相互撞擊，導(dǎo)致髕骨后面的軟骨面被磨損而引發(fā)的疼痛。擊劍運動的主要特點是膝于半蹲位前后移動、進攻、防守、制動。這些動作都要膝于半屈曲位屈伸，然而膝關(guān)節(jié)的生理弱點正是處于這個角度。因此此時髕骨即要保護關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，又要根據(jù)擊劍的技術(shù)動作的特點伸膝“發(fā)力”，這就很容易使髕骨軟骨磨損。10%的擊劍運動員出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)急性損傷是由于進行大運動訓(xùn)練量，膝關(guān)節(jié)是附著于半月板、股四頭肌肌腱和交叉韌帶組織。運動員的機體的過度疲勞多數(shù)由于超負(fù)荷訓(xùn)練引起，劇烈的運在此時容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的損傷。擊劍運動員機體對一定的運動負(fù)荷產(chǎn)生效應(yīng)，假如負(fù)荷太小，就無法引起機體必要的應(yīng)急反應(yīng)，而在過度負(fù)荷作用下則會出現(xiàn)劣變反應(yīng)，易造成運動員膝關(guān)節(jié)疲勞性運動損傷。

（三）預(yù)防與緩解損傷的對策

1.適當(dāng)合理安排準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、強度、時間。專項準(zhǔn)備活動與一般準(zhǔn)備活動要合理結(jié)合，準(zhǔn)備活動的最后部分和訓(xùn)練內(nèi)容相似。

2.教練員科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計劃，科學(xué)地安排運動負(fù)荷，從而預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

3.打好扎實的基本功，加強對技術(shù)動作的教學(xué)訓(xùn)練，把技術(shù)動作做規(guī)范、熟練，從而避免由于動作不熟練而導(dǎo)致的運動傷害。

4.對運動員實時進行醫(yī)務(wù)監(jiān)測，過度疲勞和傷病直接影響訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

5.發(fā)展下肢力量及關(guān)節(jié)柔韌性，加強訓(xùn)練，以動力性訓(xùn)練為主，靜力性訓(xùn)練為輔，強化關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使關(guān)節(jié)穩(wěn)固而靈活，防止關(guān)節(jié)勞損。

四、小結(jié)

研究結(jié)果表明技術(shù)動作不正確、訓(xùn)練負(fù)荷過大是導(dǎo)致?lián)魟\動員膝關(guān)節(jié)損傷的根本原因。建議教練員合理安排訓(xùn)練計劃并實施實時的醫(yī)務(wù)監(jiān)控，運動員要注意在賽前訓(xùn)前做好準(zhǔn)備活動，并且提高下肢力量來防傷。若有傷的運動員要及時進行治療，積極配合運動或醫(yī)療手段進行恢復(fù)。

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