鄭亞男

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 籃球?qū)儆谕瑘鰧诡愴?xiàng)目，具有很強(qiáng)的對抗性，在籃球運(yùn)動中會有激烈的身體對抗、急停急起、跑、跳、扭轉(zhuǎn)身體、快速進(jìn)攻和快速防守等。這種激烈對抗、急停急起和各種跑跳扭轉(zhuǎn)身體過程中都會發(fā)生運(yùn)動損傷。運(yùn)動損傷不僅對學(xué)生的身體有很大的影響，情況嚴(yán)重者可能會造成殘廢，影響正常生活。運(yùn)動損傷也對學(xué)生的心理產(chǎn)生消極影響。為了推動農(nóng)村籃球發(fā)展和農(nóng)村中學(xué)生更加快樂健康地打籃球，需要找出導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因，并提出一些建議。

關(guān)鍵詞 農(nóng)村 中學(xué)生 籃球 運(yùn)動損傷

一、研究現(xiàn)狀

（一）運(yùn)動損傷的概念及分類及預(yù)防的意義

1.耿曉偉認(rèn)為：人體在體育運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷及損傷后的并發(fā)癥，這種損傷稱為運(yùn)動損傷，這種運(yùn)動損傷與參加的體育項(xiàng)目有密切關(guān)系。它和生活中的和工作中的有一定的區(qū)別。

2.袁志斌認(rèn)為：籃球運(yùn)動損傷在籃球運(yùn)動中出現(xiàn)的運(yùn)動損傷就是籃球運(yùn)動損傷，網(wǎng)球運(yùn)動中的運(yùn)動損傷的特征主要是手腕肘部受傷，網(wǎng)球運(yùn)動也是手腕肘部受傷。而籃球運(yùn)動中主要是腳踝和膝蓋受傷。

3.姚紅恩在《體育保健學(xué)》中提到：從事體育活動不僅可以鍛煉身體而且可以使人的身心愉悅但在運(yùn)動中難免會出現(xiàn)運(yùn)動損傷，如果不給予重視，或者運(yùn)動損傷沒有得到及時(shí)的治療，輕者影響正常的學(xué)業(yè)，重者可能早場殘廢或者終止運(yùn)動生涯，甚至威脅生命。

（二）關(guān)于農(nóng)村中學(xué)學(xué)生在籃球運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的研究

李希水認(rèn)為：高校體育系籃球課運(yùn)動損傷的部位與普修籃球課相比有自己的特點(diǎn)，膝踝關(guān)節(jié)是籃球運(yùn)動中受傷比率最大的。王城認(rèn)為：常見的運(yùn)動損傷類型為：挫傷，擦傷，拉傷和扭傷。但是這些研究不是太全面，也不能根據(jù)這種問題提出有效的建議或意見，不過這些研究為本文的研究方向提供了一個(gè)新的切入點(diǎn)。調(diào)查研究顯示，全國廣大農(nóng)村雖然也有體育課，參與一些籃球活動或比賽，但是大部分中學(xué)生對在籃球運(yùn)動中出現(xiàn)的運(yùn)動損傷不太了解，也不知道是什么原因所導(dǎo)致以及不知道如何預(yù)防。

二、結(jié)論與對策

（一）加強(qiáng)預(yù)防損傷的宣傳和教育

教師對學(xué)生，特別是初中生和一年級新生，要加強(qiáng)防傷意識的教育和培養(yǎng)，把預(yù)防損傷的技術(shù)貫穿于體育教學(xué)之中。如教會學(xué)生掌握身體騰空失去重心后落地時(shí)，重心迅速降低，踝、膝相互靠攏保護(hù)，肩背著地側(cè)身滾翻等動作；運(yùn)動中身體的躲閃技術(shù)；各部位防護(hù)用具合理使用的方法等。

（二）提高機(jī)體對運(yùn)動的適應(yīng)能力

中學(xué)生身體發(fā)育尚未完善，身體素質(zhì)相對較差。應(yīng)試教育重視田徑運(yùn)動，以加強(qiáng)身體的速度、耐力、力量和靈敏等全而訓(xùn)練。對不同的運(yùn)動項(xiàng)目要注意加強(qiáng)易傷部位和身體相對薄弱部位的訓(xùn)練，提高機(jī)體承受專項(xiàng)負(fù)荷的能力。而籃球運(yùn)動應(yīng)重視腿部肌力和踝、膝關(guān)節(jié)周圍韌帶力量的訓(xùn)練，以維持上述關(guān)節(jié)在運(yùn)動中的穩(wěn)定性。運(yùn)動前加強(qiáng)肌肉的動力性牽拉練習(xí)，發(fā)展肌肉的伸展性，不僅能有效地預(yù)防肌肉拉傷，還有助于運(yùn)動后肌肉疲勞的消除。

（三）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和測驗(yàn)

教師要認(rèn)真鉆研教材，充分了解教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容中，那些技術(shù)動作不易掌握，那些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)。要加強(qiáng)基本技術(shù)的教學(xué)，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動作；對于較復(fù)雜或困難的動作，應(yīng)多采用一些輔助性的練習(xí)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)。一年級新生和臨近測驗(yàn)的學(xué)生，學(xué)習(xí)的熱情高漲，此時(shí)要特別注意教學(xué)各環(huán)節(jié)的安全教育，落實(shí)安全保健措施，防傷于未然。

三、總結(jié)

目前對農(nóng)村中學(xué)生籃球運(yùn)動損傷原因?qū)Σ哐芯看蠖嗤Ａ粼趯r(nóng)村中學(xué)生在體育籃球課上會出現(xiàn)的一些情況的研究，在我國籃球運(yùn)動很普及的今天，廣大農(nóng)村初中學(xué)生更多的在課下通過籃球運(yùn)動來達(dá)到健身、娛樂的目的。如何在課下，在老師，學(xué)校比較難以監(jiān)督的情況下減少和避免學(xué)生發(fā)生籃球運(yùn)動損傷以及學(xué)生如何及時(shí)的簡單處理運(yùn)動損傷的研究相對較少。對于這個(gè)問題，通過研究：一是要首先通過普及籃球運(yùn)動的具體規(guī)則來規(guī)范學(xué)生在課下進(jìn)行的籃球運(yùn)動，減少學(xué)生因?yàn)椴皇煜ひ?guī)則而出現(xiàn)的籃球損傷。二是要使學(xué)生樹立正確的體育價(jià)值觀念，給學(xué)生灌輸正確的體育道德觀，真正的做到體教結(jié)合，減少學(xué)生在課下進(jìn)行籃球運(yùn)動中由于不合理的沖撞以及相互間言語的攻擊導(dǎo)致在運(yùn)動中產(chǎn)生反常的對抗強(qiáng)度而導(dǎo)致的不必要的損傷。三是農(nóng)村體育教師在體育籃球課中應(yīng)當(dāng)注意科學(xué)的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練方式，采取多變的熱身活動與靈活具有新意的教學(xué)手段，簡單、有新意的教學(xué)，更容易吸引學(xué)生的興趣與注意力，使學(xué)生更加專注的投入到負(fù)荷適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)中，從而減少體育籃球課上的運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)穿插一些運(yùn)動損傷后應(yīng)急的處理方法這就更容易讓學(xué)生們得到籃球運(yùn)動損傷知識的普及。

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