管瑞丹

摘 要 采用問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對西北師范大學(xué)50名羽毛球選修課學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究。研究顯示，經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷的邵位有：肩、肘、腕、深、膝等部位，多發(fā)生扭傷和肌肉拉傷；造成損傷的主要原因有：技術(shù)動作不規(guī)范、準(zhǔn)備活動不充分、器械場地不合適、身體素質(zhì)差等。通過襯損傷部位及原因的分析后給出相襯應(yīng)的建議，為減少運(yùn)動損傷的發(fā)生提供可靠保障，使大學(xué)生羽毛球運(yùn)動能夠更合理、更安全的開展。

關(guān)鍵詞 羽毛球運(yùn)動員 運(yùn)動損傷

中圖分類號：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

當(dāng)前，越來越多的在校大學(xué)生參與到羽毛球運(yùn)動中。由于羽毛球運(yùn)動技術(shù)動作比較復(fù)雜，在校大學(xué)生在專業(yè)知識及技能不夠完善，對運(yùn)動損傷沒有引起足夠重視的情況下進(jìn)行運(yùn)動，往往使參與羽毛球運(yùn)動的大學(xué)生發(fā)生一些運(yùn)動損傷，給生活和學(xué)習(xí)帶來不便。本研究通過對高校體育系羽毛球?qū)＿x生及高校羽毛球愛好者的調(diào)查研究，對常見運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析總結(jié)，同時(shí)提出預(yù)防運(yùn)動損傷的合理建議。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本次調(diào)查對象為西北師范大學(xué)50名羽毛球選修課學(xué)生。

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2結(jié)果與分析

2.1對羽毛球運(yùn)動中常見損傷部位的研究

通過調(diào)查可知，高校羽毛球運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷發(fā)生部位主要包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、躁關(guān)節(jié)等。其中，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷的人次為31次，在所調(diào)查的損傷部位中占35.%；出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)損傷的人次為21次，在所調(diào)查的損傷部位中占25%；出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)損傷的人次為15次，在所調(diào)查的損傷部位中占15.%。造成這些損傷的原因，是在揮拍和擊球過程中發(fā)力不當(dāng)引起動作變形，造成肩、肘、腕等關(guān)節(jié)的損傷。其次，在調(diào)查結(jié)果中，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的人次為27次，僅次于肩關(guān)節(jié)的損傷，在所調(diào)查的損傷部位中占28.%；出現(xiàn)躁關(guān)節(jié)損傷的人次為22次，在所調(diào)查的損傷部位中占22%；出現(xiàn)大小腿損傷的人次為13次，在所調(diào)查的損傷部位中占13%。這主要是由于在運(yùn)動過程中經(jīng)常需要突然使用跨步、側(cè)身和變向等步法，當(dāng)動作不協(xié)調(diào)時(shí)，突然用力過度，會使膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過重，承受劇烈

的拉力，從而造成膝關(guān)節(jié)的損傷。此外，腰部的損傷在羽毛球運(yùn)動中也是經(jīng)常出現(xiàn)的一種損傷，占總數(shù)的19%；腰部的損傷主要包括輕微拉傷和慢性勞損，這是由于在跳躍動作中極度的拉伸和轉(zhuǎn)曲造成的；其他損傷占8%。

2.2對羽毛球運(yùn)動中導(dǎo)致運(yùn)動損傷原因的研究

2.2.1技術(shù)動作不規(guī)范

通過調(diào)查可知，因技術(shù)動作不規(guī)范而出現(xiàn)運(yùn)動損傷的人次為13次，在所有導(dǎo)致?lián)p傷的因素中占44.8%。不正確、不規(guī)范的技術(shù)動作往往會使機(jī)體某些組織器官的局部負(fù)擔(dān)加重，當(dāng)這些額外負(fù)荷超過機(jī)體生理機(jī)能所能負(fù)擔(dān)的生理極限時(shí)，往往就會導(dǎo)致各種損傷的發(fā)生。

2.2.2準(zhǔn)備活動不充分

通過調(diào)查可知，準(zhǔn)備活動不充分也是造成運(yùn)動損傷重要因素之一。因其而出現(xiàn)損傷的人次在調(diào)查中出現(xiàn)了21次，在所有導(dǎo)致?lián)p傷的因素中占21.9%。這是因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動具有較強(qiáng)的對抗性，運(yùn)動時(shí)之所以要做準(zhǔn)備活動，就是因?yàn)闇?zhǔn)備活動能夠提高人體興奮性，從而使肌肉、韌帶的粘滯性有所降低，使人體迅速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。如果運(yùn)動前不重視做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動做的不充分，人體將處于一種懶惰的狀態(tài)，在這樣的身體條件下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，極容易對身體造成損傷。

2.2.3身體局部負(fù)擔(dān)過重

通過調(diào)查可知，因身體局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)運(yùn)動損傷的人次為9次，在所有導(dǎo)致?lián)p傷的因素中占9%。這是因?yàn)樵趶氖氯魏误w育活動時(shí)，身體都是一個(gè)統(tǒng)一的整體。因此，對于每個(gè)動作的完成，機(jī)體各部位都要承受巨大的負(fù)擔(dān)。當(dāng)運(yùn)動時(shí)間過長，運(yùn)動量過大時(shí)，身體某一部位超過其所承受的極限，該部位就會降低其原有的負(fù)荷能力，從而使局部出現(xiàn)損傷。

2.2.4身體素質(zhì)差

通過調(diào)查可知，因身體素質(zhì)差而出現(xiàn)運(yùn)動損傷的人次為15次，所有導(dǎo)致?lián)p傷的因素中占15%。這是因?yàn)橛鹈蜻x修課學(xué)生雖然在課堂上學(xué)習(xí)了一些羽毛球的技術(shù)動作，但大多沒有進(jìn)行系統(tǒng)的專門的身體素質(zhì)訓(xùn)練。他們不考慮自身的身體素質(zhì)，就樂此不疲地投入到羽毛球運(yùn)動的練習(xí)當(dāng)中。因此，特別容易造成自身的損傷。

3結(jié)論與建議

通過對羽毛球運(yùn)動中常見損傷部位的研究得出，易發(fā)生羽毛球運(yùn)動損傷的主要部位包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、躁關(guān)節(jié)、大小腿等。通過對羽毛球運(yùn)動中常見損傷類型的研究得出，常見的羽毛球運(yùn)動損傷類型主要包括關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、擦傷、肌肉勞損和骨膜炎等。通過對羽毛球運(yùn)動中導(dǎo)致運(yùn)動損傷原因的研究得出，導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因主要包括準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)動作不規(guī)范、局部負(fù)擔(dān)過重、身體素質(zhì)差等。

在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時(shí)，先要正確掌握規(guī)范的羽毛球技術(shù)動作，在運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，注重運(yùn)動后的放松活動，選擇適宜的場地和舒適的衣著進(jìn)行練習(xí)，提高安全保護(hù)意識，合理安排訓(xùn)練量，避免運(yùn)動量過大，提高身體素質(zhì)，保持良好的機(jī)能狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)

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