文并圖片提供/周 銥

地書怡情促健康

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每天清晨，在廣西南寧市南湖公園一側(cè)，總有一些古稀老人手拿自制大筆，不用一滴墨水，不費(fèi)一張紙，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)個(gè)楷體、隸書等字體便寫在地面上，這就是地書。圍觀的市民旁邊跟著比畫，時(shí)間久了，他們也慢慢地加入。如今，南寧市的地書熱已經(jīng)興起，僅在這個(gè)公園練習(xí)地書的市民就達(dá)上百人。

近日一個(gè)早上8點(diǎn)鐘，筆者來到公園，與一位正在寫地書的老人閑聊，這位名叫覃東的老人已年近80歲，退休前一直在市直機(jī)關(guān)單位從事行政工作，此時(shí)他正拿著大筆埋頭寫字，“厚德、包容……”一個(gè)個(gè)大個(gè)頭的楷書寫得瀟灑自如，不時(shí)贏得旁觀者的掌聲。

說起與地書的緣分，還得從覃東老人的知音說起。2008年，覃東來到北京看奧運(yùn)會(huì)，清晨他到天壇公園游玩，碰上一位正在寫地書的老人。這位老人的地書寫得漂亮、大氣，覃東特別羨慕，因?yàn)閺哪贻p時(shí)開始，他就一直愛好書法、繪畫，而且他的工作就是與文字打交道。

因?yàn)榱w慕，覃東與這位老人聊了起來。通過交談得知，這位老人姓徐，是一所大學(xué)的文科教授，最重要的是，這位教授竟然是廣西南寧市人。遇到了老鄉(xiāng)，兩位老人聊得更加投機(jī)。接下來的幾天，覃東每天早晨都去公園里看徐教授寫字，因?yàn)樗呀?jīng)喜歡上了地書。徐教授見覃東也喜歡地書，便將一些書寫地書的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)都告訴他，并勸他回家也練一練。

臨別的時(shí)候，徐教授送給了覃東一只大筆，兩位知音用地書的方式道別了。

2008年，南寧還沒有寫地書的，覃東將地書從北京帶到了南寧。這之前，覃東的鍛煉方式是太極拳，在見識(shí)了地書之后，他覺得地書不僅可以起到太極拳一樣的鍛煉方式，還能煉心和眼。通過每天練習(xí)地書，他的身心得到了很好的鍛煉。七年來，每天都在堅(jiān)持練習(xí)地書。“只要不是天氣原因，我肯定到，一年四季不間斷。”覃東笑著說。

覃東擅長書寫楷書和隸書，他的字以“大、快、好”著稱。平時(shí)，覃東除了自己練習(xí)，還向一些老人極力推薦地書，慢慢地這一新興書法形式也被大家接受，練習(xí)的人越來越多?！跋Ｍ覀兊牡貢?duì)伍越來越壯大，這種傳統(tǒng)文化和鍛煉身體相結(jié)合的鍛煉方式，很適合我們?！瘪麞|說。

覃東也提醒大家：書法雖然有益身心，但老年人練習(xí)地書的時(shí)間不宜過長。因?yàn)閷懙貢鴷r(shí)，需要保持低頭動(dòng)作，使頸椎、胸椎的負(fù)荷增大。另外，用于寫地書的大毛筆往往有一定的重量，老年人若只顧練字而不適當(dāng)進(jìn)行休息，則容易造成肩、肘、腕關(guān)節(jié)的勞損，增加患上肩周炎、網(wǎng)球肘以及腱鞘囊腫的風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年人在鍛煉身體時(shí)，一定要對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度掌握好一個(gè)度，每天練習(xí)1～2小時(shí)便足夠，而且最好每半小時(shí)休息5～10分鐘。