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        《巴金日記》透露睡眠經(jīng)

        2017-07-20 03:57:04俞繼東
        特別健康 2017年12期
        關(guān)鍵詞:腦力勞動(dòng)者記日記巴金

        ◎俞繼東

        巴金先生早年多病,14歲時(shí)考入英文補(bǔ)習(xí)學(xué)校,只上了一個(gè)月,就因病輟學(xué);21歲時(shí)準(zhǔn)備考北京大學(xué),發(fā)現(xiàn)患有肺病,無(wú)奈又與北大失之交臂。但這些并沒(méi)有影響他的寫作,相反在他的作品里,肺癆病人的情緒思想變化寫得生動(dòng)細(xì)致,入情入理。巴金最終活到101歲,他為什么能夠如此長(zhǎng)壽?翻看《巴金日記》,其中的睡眠記錄或許能給出一些答案。

        《巴金日記》一書,收錄了巴金1962年到1965年寫的全部日記,無(wú)論在家,還是外出開(kāi)會(huì),他每天都要記下當(dāng)日的入睡、起床、午睡時(shí)間。1965年,巴金出國(guó)訪問(wèn)越南,那時(shí)的越南還處在戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài),經(jīng)常遭受敵機(jī)轟炸,他也正常記日記,那年7月11日的日記是在河內(nèi)寫的,其中作息時(shí)間是“六點(diǎn)半起……午睡約三刻鐘……晚上十一點(diǎn)半睡”。

        平時(shí),巴金的情緒從來(lái)都是不急不躁,最大的愛(ài)好是讀書。他在《我和文學(xué)》一書中回憶說(shuō),自己古今中外的作品能到手的就讀,《古文觀止》的兩百多篇,能全部背出。他每天手不釋卷,日記中記載,他每天晚上睡前總要閱讀書報(bào),然后入睡。他在家里一般深夜一點(diǎn)左右睡覺(jué),早晨八點(diǎn)鐘起床,中午休息約一小時(shí)。這樣算下來(lái),巴金雖然熬夜,但他每日休息時(shí)間加起來(lái)也足足有八小時(shí)。

        人在一生中,都有過(guò)轉(zhuǎn)輾反側(cè)的夜晚,尤其是腦力勞動(dòng)者,或多或少地會(huì)存在一些睡眠障礙,表現(xiàn)為入睡困難、睡眠表淺、似睡非睡、早醒無(wú)法再睡等現(xiàn)象。但在《巴金日記》中,從未看到巴金有失眠、早醒、驚悸等記錄,可以推定他的睡眠質(zhì)量也較高。

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