施成娥，王 美

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

休閑時代背景下北京市城市居民參與全民健身操活動分析

施成娥，王 美

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對在休閑時代背景下北京市城市居民參與全民健身操活動的情況進行一定的分析，以期提升北京市城市居民的身心健康水平。

休閑時代背景；北京市；全民健身操

“休閑”常被人們掛在嘴邊，已逐漸占據(jù)了人們生活的一部分，人們參與休閑的方式越來越多樣，各種休閑產(chǎn)業(yè)應(yīng)運而生，人們在休閑方面所產(chǎn)生的消費也在相應(yīng)的逐漸增長。國家大力倡導(dǎo)全民健身，從人們選擇的體育鍛煉的方式來看，全民健身操在眾多健身項目中較受大家歡迎，且開展最為廣泛。在休閑時代的大背景下，全民健身操項目較為符合全民健身運動的要求。

1 休閑時代的背景

隨著知識經(jīng)濟時代的到來，休閑將成為人們生活的一部分。休閑在我國起步較晚，其發(fā)展速度遠不如歐美等國家，但隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展，加快了我國進入休閑時代。休閑大體分為兩種形式：一種是用來娛樂和休息的時間，另外一種是不被生產(chǎn)勞動所占用的時間。休閑時代是指一個國家或地區(qū)人均GDP進入3 000～5 000美元階段之后，而在居民生活方式、城市功能和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)等方面相繼形成休閑化特點的一個發(fā)展時期。從目前來看，我國公民現(xiàn)享有的國家法定節(jié)假日已達到了114天，且大多數(shù)公民的閑暇時間已經(jīng)超過了相應(yīng)的工作時間，人們有了更多的休閑娛樂時間。2011年國際貨幣基金組織公布中國人均GDP已經(jīng)達到5 414美元，超過3 000～5 000美元的范疇。居民閑暇時間的增多和城市經(jīng)濟水平的增長，意味著我國休閑時代已經(jīng)來臨。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以北京市城市居民參與全民健身操活動為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、首都體育學(xué)院圖書館館藏資料等，搜索關(guān)鍵詞“全民健身操”，查閱相關(guān)資料40多篇，對所查閱到的資料進行整理、歸納，為本研究提供有力的理論支撐和參考借鑒。

2.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)研究的內(nèi)容和目的設(shè)計問卷，發(fā)放問卷300份，回收問卷296份，有效問卷289份，有效問卷回收率為97.64%。

2.2.3 訪談法 為了獲得更加詳細的信息，對北京市部分小區(qū)居民參與全民健身操活動的情況進行實地訪談，為本研究獲得了有效的論證依據(jù)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 采用Excel2003數(shù)據(jù)處理軟件，對所收集到的有效問卷進行數(shù)據(jù)處理分析，得出研究所需的相關(guān)數(shù)據(jù)。

3 結(jié)果與分析

3.1 全民健身操競賽項目

根據(jù)全國全民健身操舞大賽競賽規(guī)程，全民健身操競賽項目有有氧健身操、時尚健身課、大眾鍛煉標準、健酷街舞、民族健身操（舞）。

有氧健身操操化動作較多，可搭配輕器械練習(xí)，參與度較高，適合各類人群，男女老幼皆可參與；時尚健身課程在健身俱樂部中興起，形式新穎獨特，符合當下人們的健身心理和需求，尤其瑜伽和普拉提等深受廣大白領(lǐng)和上班族的喜愛；大眾鍛煉標準由國家體育總局體操運動管理中心推出，首先在學(xué)校推廣，動作簡單易學(xué)，音樂歡快，節(jié)奏感強，一至三級動作也非常適合中老年人練習(xí)；健酷街舞以各類街舞動作類型為元素編創(chuàng)的健身類街舞，動作個性張揚，充滿活力，青少年練習(xí)較多；民族健身操（舞）將我國少數(shù)民族舞蹈與現(xiàn)代健身方法相融合，民族特色鮮明，中老年人群練習(xí)的較多。綜上所述，全民健身操項目繁多，內(nèi)容豐富，能充分滿足各種人群的需求。

全民健身操根據(jù)器械的持有可分為健身輕器械和表演輕器械。健身輕器械有踏板、拉力帶、啞鈴、健身球等，表演輕器械有扇子、彩帶、絲巾棍等。

由圖1數(shù)據(jù)顯示，62%的居民喜歡徒手項目，動作上手快，隨教隨學(xué)，且不受場地與器材的限制；有38%的居民喜歡輕器械項目，可巧妙利用各種輕器械做動作，新穎獨特，難度系數(shù)較大，具有挑戰(zhàn)性。

3.2 北京市城市居民參與全民健身操活動的現(xiàn)狀分析

3.2.1 北京市城市居民參與全民健身操

活動的基本信息 由表1數(shù)據(jù)顯示，北京市城市居民參與全民健身操活動的男女比例相差較大，女性參與度較高，占總調(diào)查人數(shù)的64%；男性參與度較低，占總調(diào)查人數(shù)的36%。通過訪談了解得知，女性較為喜歡舞蹈操化類的運動，而男性不太感興趣。11～18歲與51歲以上年齡段的居民參與全民健身操活動的人數(shù)最多，女性為37人和75人，男性為28人和46人，

這與全民健身操在校園中推廣以及北京市城市居民的閑暇時間有關(guān)；31～50歲年齡段的人群忙于家庭和工作，51歲以上年齡段的居民空閑時間較多，更樂于參與其中。

3.2.2 北京市城市居民參與全民健身操活動的練習(xí)頻率、時間 調(diào)查統(tǒng)計得知，北京市城市居民參與全民健身操活動的練習(xí)頻率為每周3～4次的人數(shù)最多，有173人；其次是每周練習(xí)1～2次的有69人；每周練習(xí)5次及以上的有47人。這說明北京市城市居民積極參與全民健身操活動，人們參與全民健身的意識不斷增強，每周3～4次的練習(xí)可以得到很好的鍛煉效果，有助于人們身體健康水平的提高。

圖1 北京市城市居民參與全民健身操的項目

由表2數(shù)據(jù)顯示，北京市城市居民參與全民健身操活動的時間段主要集中在下午和晚上，有209人；每次練習(xí)在1～1.5h的人數(shù)最多，為106人；其次是每次練習(xí)在1h以下的有75人；每次練習(xí)在1.5～2h的有55人；每次練習(xí)在2～2.5h的有32人；每次練習(xí)在2.5h以上的有21人。北京市城市居民每次練習(xí)時間基本符合全民健身操活動的時間要求，也符合正常人的運動生理機制，有助于提高人體機能和身體素質(zhì)，具有良好的健身效果。

4 北京市城市居民對全民健身操活動價值的需求

4.1 強身健體的需求

隨著信息時代的到來，人們開始一味的追求快節(jié)奏，逐漸養(yǎng)成了一些不良的飲食習(xí)慣和生活方式，越來越多的人進入亞健康狀態(tài)，尤其是白領(lǐng)階層。這就需要人們合理的利用自己的閑暇時間來進行日常的體育鍛煉，以便增強自身體質(zhì)。長期進行全民健身操的鍛煉不僅可以改善身體形態(tài)，達到塑身減肥的效果，還可以提高心肺功能，具有提高免疫力的效果。

4.2 緩解壓力的需求

休閑時代的來臨，人們有了更多屬于自己的閑暇時間，可以更好的去緩解來自社會、家庭、工作和學(xué)習(xí)等各方面的壓力。全民健身操的動作編排是把各種操化動作和音樂結(jié)合起來，讓練習(xí)者在練習(xí)過程中暫時忘記工作和生活中的各種煩惱。它的音樂大多數(shù)屬于輕松歡快、積極向上，讓人們在練習(xí)過程中盡情的享受音樂帶來的輕松和快樂，同時壓力和煩惱通過汗水宣泄出來，具有舒緩壓力、放松身心的效果。

表1 北京市城市居民參與全民健身操活動的基本信息

表2 北京市城市居民參與全民健身操活動的練習(xí)時間

4.3 溝通交流的需求

全民健身操運動大多數(shù)以團體的形式進行練習(xí)、表演或者比賽，通過共同參加練習(xí)和表演可以加強人們之間的溝通和交流，人們可以在練習(xí)的空閑或者休息時間一起討論與探究動作要領(lǐng)或者一起閑聊家常，這樣就會拉近彼此之間的距離，有利于改善人際關(guān)系，促進人與人之間的感情，使人們結(jié)識到更多志同道合的朋友。

4.4 陶冶情操的需求

全民健身操練習(xí)內(nèi)容豐富，將強身、健體、塑形、審美等多種功能結(jié)合在一起，有利于提高人們創(chuàng)造美、發(fā)現(xiàn)美和塑造美的能力。同時還能陶冶情操，塑造人們美的人格和心靈，提高人的氣質(zhì)，使人更顯青春魅力，在音樂的節(jié)奏下充分展示青春的活力和蓬勃的朝氣。

4.5 全民健身的需求

國家大力倡導(dǎo)大眾進行全民健身，全民健身操正好與國家強調(diào)全民健身這一要求相吻合。它不僅涵蓋了健身領(lǐng)域中各種項目風(fēng)格的運動形式，而且不受年齡和性別的限制，各階層各年齡段的人都可以參加，具有強身健體，改善心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能。

4.6 社會發(fā)展的需求

時代發(fā)展日新月異、千變?nèi)f化，人們?nèi)找嬖鲩L的物質(zhì)文化需要已經(jīng)大大超出了人們的想象，簡單一些的體育鍛煉已經(jīng)不能滿足人們的需求。全民健身操順應(yīng)了時代的發(fā)展，在原有健美操的基礎(chǔ)上融入了多種時尚元素，新穎獨特，簡單易學(xué)，上手快，適合不同基礎(chǔ)的練習(xí)人群，充分滿足了社會發(fā)展的需求。

5 休閑時代下全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢與劣勢

5.1 休閑時代背景下全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢

5.1.1 推廣優(yōu)勢 隨著休閑時代的來臨，國家大力推廣全民健身，為全民健身操的發(fā)展提供了契機。在我國現(xiàn)階段體育設(shè)施場地缺乏的情況下，全民健身操不受時間、場地和器材的限制，任何時間在空地上即可進行練習(xí)。它也沒有年齡和性別的要求，男女老少皆宜，適合各個階層和各個年齡段的人群練習(xí)。目前我國全民健身操推廣模式在年齡范圍上已經(jīng)涵蓋了幼兒、青少年、成年以及中老年各個年齡段，其中青少年和中老年群體所占比重明顯較大。在推廣人群中，學(xué)生群體為最主要的推廣對象，社會群體主要以一些健身俱樂部、文化宮、中老年藝術(shù)團或社區(qū)街道居委會為推廣對象?？梢姡蓍e時代下全民健身操運動比其他的運動項目更便于推廣和普及，且發(fā)展市場較大，前景較好。

5.1.2 項目優(yōu)勢 全民健身操在原有健美操的基礎(chǔ)上融入了各種街舞、現(xiàn)代舞、爵士舞等藝術(shù)風(fēng)格，使之風(fēng)格多樣，動作舒展，且音樂輕快活躍，大大增加了其藝術(shù)感染力和觀賞性，逐漸形成了自己的項目特點。全民健身操在我國經(jīng)過不斷的發(fā)展、整合和規(guī)范，以其特有的健身性、健美性、娛樂性和大眾性，深受廣大人群的喜愛，現(xiàn)在已逐漸明確自身發(fā)展方向，成為具有自身特色的健身項目之一，項目優(yōu)勢明顯。

5.1.3 群眾優(yōu)勢 全民健身已經(jīng)上升為國家戰(zhàn)略，全民健身操不僅積極響應(yīng)國家號召，而且也極大的推動了人們健身意識的增長。全民健身操屬于集體運動，群眾能夠大范圍的進行鍛煉與交流，能夠接觸到更多的朋友，促進人與人之間的交流，改善人際間的交往，豐富人們業(yè)余生活水平，構(gòu)建較為良好的人際關(guān)系，同時還能使人擁有良好的心態(tài)和愉快的心情。良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，有助于構(gòu)建和諧社會，促進全民健身體系的發(fā)展和完善。

5.2 休閑時代背景下全民健身操發(fā)展的劣勢

5.2.1 推廣力度不夠 雖然國家推出了很多相應(yīng)的有關(guān)全民健身操培訓(xùn)班，但只有少部分的人能夠獲得信息并參與其中，大多數(shù)基層的練習(xí)者、教練員由于缺乏信息渠道的來源，無法及時獲得培訓(xùn)班或者推廣項目的信息。同時，大眾媒體宣傳方面也較少，大多數(shù)媒體更熱衷于直播或者轉(zhuǎn)播球類項目，對于全民健身操或者健美操類的項目轉(zhuǎn)播較少，大眾對于全民健身操的了解還是十分有限的。

5.2.2 師資力量不足 全民健身操最先在學(xué)校進行推廣，由體育教師進行教授，由于全國中小學(xué)體育教師的數(shù)量比較匱乏，無形之中就給體育教師增加了負擔。而社會群體學(xué)習(xí)該項目大多是自己組織，自己學(xué)習(xí)，沒有專門的教練員或教師系統(tǒng)的進行教授，動作示范欠規(guī)范，在一定程度上降低了全面健身操的練習(xí)效果。

5.2.3 群眾參與度不夠 由于居民學(xué)習(xí)和工作時間的沖突，或者一些片面的看法，認為全民健身操更適合女性練習(xí)，男性參與該項目的人數(shù)較少，導(dǎo)致男性參與度不夠，練習(xí)不夠積極。

5.2.4 其他新興體育項目的沖擊 2022

年第24屆冬季奧林匹克運動會將在北京和張家口舉行，隨著冬奧會的開展和國家“三億人上冰雪”的號召，各大冰雪項目在全國各地火熱開展，擴大場地建設(shè)和供給，培養(yǎng)冰雪人才，普及冰雪知識，不斷推廣普及大眾冰雪運動，全國上下掀起了“冰雪熱”，這將很大程度上抑制了全民健身操市場的發(fā)展。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié) 論

6.1.1 全民健身操按照競賽規(guī)程可分為有氧健身操、時尚健身課程、大眾鍛煉標準、健酷街舞、民族健身操（舞）5大類；按照器械分為徒手和輕器械2大類，62%的居民喜歡徒手項目，38%的居民喜歡輕器械項目。

6.1.2 女性參與全民健身操人數(shù)遠高于男性，11～18歲與51歲以上年齡段的居民參與全民健身操活動的人數(shù)最多，這與全民健身操在校園中推廣以及北京市城市居民的閑暇時間有關(guān)。

6.1.3 北京市城市居民參與全民健身操活動的時間段主要集中在下午和晚上，每周練習(xí)3～4次的人數(shù)最多，且每次練習(xí)在1～1.5h的人數(shù)最多，長期堅持全民健身操的鍛煉有利于達到強身健體，緩解心肺功能，陶冶情操的目的。

6.1.4 北京市城市居民對全民健身操活動價值的需求：強身健體的需求、緩解壓力的需求、溝通交流的需求、陶冶情操的需求、全民健身的需求、社會發(fā)展的需求。6.1.5 休閑時代背景下全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢：推廣優(yōu)勢、項目優(yōu)勢、群眾優(yōu)勢；其發(fā)展的劣勢：推廣力度不夠、師資力量不足、群眾參與度不夠、其他新興體育項目的沖擊。

6.2 建 議

6.2.1 在休閑時代的大背景下，結(jié)合全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢與劣勢，加強全民健身操和其他舞蹈等藝術(shù)表現(xiàn)形式融合的同時，避免出現(xiàn)“四不像”或“大雜燴”的出現(xiàn)，并處理好各種不同類型項目的關(guān)系。6.2.2 拓寬宣傳的途徑和手段，充分利用互聯(lián)網(wǎng)和大眾媒體給我們帶來的便利，實現(xiàn)資源共享。

6.2.3 在加強教練員和教師數(shù)量的同時，提高他們的技能水平，秉持科學(xué)嚴謹?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，依據(jù)不同年齡段和不同階層的人群創(chuàng)編出適合各類人群練習(xí)的簡單易記、動作新穎的全民健身操推廣套路。

6.2.4 面對其他新興的體育項目，要學(xué)會合理的利用和交流，揚長避短，共同和諧發(fā)展。

[1] 樓嘉軍，徐愛萍.試論休閑時代發(fā)展階段及特點[J].旅游科學(xué)，2009，23（1）：61-66.

[2] 王碩.對健美操新概念“全民健身操”的多維闡釋[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2014，33（1）：110-113.

[3] 弋晶.在我國中老年人群推廣全民健身操之淺見[J].湖北經(jīng)濟學(xué)院學(xué)報：人文社會科學(xué)版，2012，9（3）：221-222.

[4] 焦苗苗.論全民健身操舞在全民健身活動中的優(yōu)勢地位[J].課程教育研究，2012（7）.

[5] 石建碧.成都市社區(qū)健身操活動開展情況研究—以錦江區(qū)社區(qū)為例[ D ].成都：四川師范大學(xué)，2013.

G812.4

A

1674-151X（2017）16-129-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.16.066

投稿日期：2017-05-27

北京市社會科學(xué)基金項目（16YTB017）。

施成娥（1994—），碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。