孔遠(yuǎn)鷹

摘要：正確有效的自我分析是幫助大學(xué)生盡快提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一種嘗試，幫助他們把比賽中混亂的思路理順，找到個(gè)人問(wèn)題的所在和薄弱的方面，然后在訓(xùn)練中予以加強(qiáng)，盡快提高個(gè)人能力。

關(guān)鍵詞：自我分析 角度 位置 能力 作用 對(duì)比

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-5349（2017）14-0187-01

一、概述

學(xué)?；@球的存在形式是多樣的，有在組織安排嚴(yán)密的教練指導(dǎo)下的全程訓(xùn)練，有松散狀態(tài)下的訓(xùn)練，有完全自我或半自我狀態(tài)下的籃球活動(dòng)，比賽對(duì)抗的形式也有很多種。在各類活動(dòng)過(guò)程中，正確地自我分析和診斷能夠使學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)理解得更加全面，促進(jìn)自我訓(xùn)練能力的發(fā)展，有效提高個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平。

二、分析與討論

1.從防守方面分析自我和尋找切入角度

一個(gè)人要想在一支球隊(duì)里發(fā)揮作用，首先是要有相應(yīng)的防守能力，防守所需要的快速反應(yīng)判斷、腳步移動(dòng)的速度、正確的身體對(duì)抗方法對(duì)個(gè)人籃球運(yùn)動(dòng)水平的繼續(xù)提高起著非常重要的作用，可以從這幾個(gè)方面進(jìn)行自我分析：（1）個(gè)人由攻轉(zhuǎn)守的速度；（2）個(gè)人防守的反應(yīng)和判斷；（3）個(gè)人防守的腳步移動(dòng)速度。對(duì)手進(jìn)攻的能力越強(qiáng)，防守面臨的壓力就越大，而防守的能力越強(qiáng)，進(jìn)攻的困難就越大。個(gè)人的進(jìn)攻能力，則可以在防守能力形成的基礎(chǔ)上逐漸培養(yǎng)出來(lái)，因?yàn)榉朗厮璧呐袛嗪兔艚莸姆磻?yīng)動(dòng)作與進(jìn)攻中的要求是相同的，隨著個(gè)人運(yùn)球技術(shù)水平的提高，是可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻的能力的。評(píng)定一個(gè)人在球隊(duì)中的價(jià)值，第一個(gè)著眼點(diǎn)是他的個(gè)人防守能力，然后才是他的進(jìn)攻得分能力，防守積極的人具有一種主動(dòng)參與的意識(shí)，不需過(guò)多提醒，在這種主動(dòng)的參與中抓住了更多的機(jī)會(huì)。從表面上看進(jìn)攻和防守是兩種情況，實(shí)際上它們所需要的意識(shí)、判斷、預(yù)見(jiàn)都是相同的，只是在不同的情形下體現(xiàn)出來(lái)了，能進(jìn)行有效的防守就等于進(jìn)攻成功了一半。

2.對(duì)比賽過(guò)程中個(gè)人表現(xiàn)的自我評(píng)定

全面的自我認(rèn)識(shí)必須是建立在運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的積累和相對(duì)豐富的運(yùn)動(dòng)理論基礎(chǔ)上的。大學(xué)生正處于運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)有了一些積累的階段，理論知識(shí)正在增多，體驗(yàn)日趨豐富，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)更為深刻的認(rèn)識(shí)正在增強(qiáng)，他們是可以進(jìn)行綜合性的自我評(píng)定的，這也要看他們的個(gè)人意愿，是否有對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更多探索的興趣。同時(shí)，個(gè)人籃球風(fēng)格也容易受到性格的影響，而在客觀上影響運(yùn)動(dòng)的因素則更多。在學(xué)校的籃球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于一個(gè)存在時(shí)間稍長(zhǎng)些的球隊(duì)，其進(jìn)攻行動(dòng)其實(shí)總是圍繞二三個(gè)隊(duì)員來(lái)進(jìn)行的，大部分行動(dòng)都是由他們的投籃來(lái)結(jié)束的，非主力隊(duì)員所能承擔(dān)的部分很少，也往往是些意外的機(jī)會(huì)。哪怕是由幾個(gè)最好的選手所組成的球隊(duì)，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨合之后，就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。形成個(gè)人在球隊(duì)中地位和角色的原因，是由隊(duì)員們目前的位置分工、身高、身體素質(zhì)特點(diǎn)、個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)以及種種不同能力所決定的，隊(duì)員在相互適應(yīng)的過(guò)程中形成了分工。從比賽的角度看，自我分析要從這樣一些方面進(jìn)行：（1）從前鋒的角度分析自己的能力；（2）從后衛(wèi)的角度分析自己的能力；（3）從中鋒的角度分析自己的能力。

從不同位置不同分工角度進(jìn)行自我分析是為了從更全面的角度看待籃球運(yùn)動(dòng)，不把自己限定在某一類角色中，避免形成單一的技術(shù)風(fēng)格，因?yàn)橹挥懈尤娴娜瞬拍芫哂懈鼜?qiáng)的比賽能力，也才能在對(duì)應(yīng)的角色上表現(xiàn)得更好。

3.平時(shí)與比賽結(jié)束后的自我分析

（1）收集身體素質(zhì)數(shù)據(jù)；（2）分析個(gè)人在球隊(duì)防守中發(fā)揮了怎樣的作用；（3）分析個(gè)人在球隊(duì)整體進(jìn)攻中的表現(xiàn)是怎樣的。

在平時(shí)的訓(xùn)練活動(dòng)中，可以有多種手段獲知自己的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)，通過(guò)與他人的身體素質(zhì)數(shù)據(jù)對(duì)比可以找出優(yōu)勢(shì)和差距加以改善。

三、結(jié)論

運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上所面對(duì)的任何情況都有正確與錯(cuò)誤兩種瞬間的選擇，球藝提高的過(guò)程也是一個(gè)人在場(chǎng)上從被指定的位置上的存在，逐漸發(fā)展到出現(xiàn)在恰當(dāng)?shù)奈恢蒙系倪^(guò)程。大學(xué)生在其所處的環(huán)境中，以他們的身體條件、努力程度、悟性，最終形成個(gè)人的風(fēng)格，不下大力氣去提高那些后天可以改善的因素，個(gè)人能力就會(huì)停滯在某一水平上。以往訓(xùn)練獲得的良好身體素質(zhì)和先天的某些身體條件能夠?yàn)榍蚴痔峁┗A(chǔ)，容易使人滿足，一般的籃球活動(dòng)只能實(shí)現(xiàn)體質(zhì)狀況的保持，不足以應(yīng)付高水平的對(duì)抗。

（1）籃球運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)步是一個(gè)綜合變化的過(guò)程，是將混亂的判斷梳理為思路清晰敏捷的過(guò)程。球場(chǎng)上對(duì)隊(duì)友和對(duì)手的觀察、分析、判斷等思維意識(shí)活動(dòng)是在對(duì)抗中逐漸發(fā)展起來(lái)的，它包括了球手場(chǎng)上心理的成長(zhǎng)成熟，包括了對(duì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)更多的體會(huì)和理解，也是從個(gè)人打球走向整體打球的過(guò)程。每一個(gè)人都會(huì)在潛意識(shí)中將自己的實(shí)力與對(duì)手互相比較，要提高以下方面的判斷能力：1）對(duì)對(duì)手的能力和企圖的判斷；2）對(duì)隊(duì)友意圖動(dòng)向的判斷；3）對(duì)周?chē)闆r瞬間和發(fā)展變化的判斷。

（2）認(rèn)真收集整理不同個(gè)體身體素質(zhì)數(shù)據(jù)和個(gè)人比賽數(shù)據(jù)，通過(guò)對(duì)比分析，找到身體素質(zhì)和個(gè)人技術(shù)的突破點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員身體的外形差異是明顯的，一個(gè)人在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)和缺陷也是明顯的，如何對(duì)這些成分充分認(rèn)識(shí)并施以有針對(duì)性的訓(xùn)練呢？這些問(wèn)題在籃球場(chǎng)上都是混合表現(xiàn)的，只有在詳細(xì)拆解分析后，才可能找到問(wèn)題答案。

責(zé)任編輯：于 蕾