“曬步數(shù)”如今已成為朋友圈的一種時尚，為了搶占他人的“封面”，大家不惜摧毀自己的膝關(guān)節(jié)健康，減少膝蓋壽命。

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨一科黨曉謙主任說，健步走是極佳的有氧運動方式，但每個人能承受的最大運動量不一樣，如果平時有運動習(xí)慣，每天一萬步甚至再多點并不是問題。但如果從小都沒有堅持鍛煉、半路上才熱愛上運動的人，平時缺乏運動的人，突然一天內(nèi)走上兩萬步，可能會對運動系統(tǒng)造成太大的負擔，如果持續(xù)這么做，超過了人體自身的修復(fù)能力，就可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼不可逆的損傷。專家建議一天5000-6000步就足夠了。