夏瑾

被作業(yè)壓垮的青少年經(jīng)常把“累死人了”掛在嘴邊，被家務(wù)事纏繞分身無術(shù)的年輕媽媽常常抱怨忙得“腳不著地”，正在戒煙的人會(huì)感慨自己“沒勁兒，提不起精神”……每個(gè)人都有自己的方式來表達(dá)疲勞的感覺，然而，是不是只存在一種疲勞呢？不同的人所感受到的疲勞是不是同一回事呢？

無法消除的疲勞

很多情況下，人們的疲勞來自目的明確的持續(xù)的努力，這種疲勞通常被認(rèn)為是“好的疲勞”；而與此相對(duì)的，還有一種叫做“慢性疲勞”的癥狀，它會(huì)讓人變得偏狹、小氣、容忍度下降?；加小奥云凇钡娜酥辽倬邆湟韵?種癥狀：一是具有強(qiáng)烈的、新出現(xiàn)的或者有明確開始時(shí)間的疲勞感，并且持續(xù)超過6個(gè)月，這種疲勞感不是由額外持續(xù)增加的工作和勞動(dòng)引起的，并且通過休息和減少社交活動(dòng)也無法得到改善；二是耗費(fèi)精力后產(chǎn)生不適的感覺；三是無法通過睡眠恢復(fù)體力。

睡眠障礙是日間疲憊的首因

在醫(yī)生們看來，引起疲勞感有著身體上的原因，“我們首先試圖弄清楚患者是否正在經(jīng)歷什么特殊的事情耗費(fèi)他的精力和體力?！鄙窠?jīng)科專家阿蘭·奧特雷醫(yī)生解釋說，“然后我們要考慮這個(gè)人是否有失眠或嗜睡的問題，因?yàn)樗呶蓙y是導(dǎo)致日間疲勞的首要原因。接下來我們會(huì)從內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺失常、神經(jīng)或神經(jīng)肌肉病理等角度入手……如果這些問題都不能確診，那么我們會(huì)仔細(xì)檢查是否是抑郁癥，不過抑郁癥引起的疲勞通常伴有避世、憂傷、做事拖延、難以投入情感等其他癥狀。”

單獨(dú)研究疲勞本身是很有難度的。為了更好地對(duì)其進(jìn)行剖析，或許應(yīng)該參考與它相反的東西——能量。與疲勞一樣，能量也是一個(gè)無法定義的詞語，因?yàn)樗瑯犹幱谏眢w和心理的邊界。對(duì)于心理學(xué)業(yè)界人士來說，能量就是著名的“力比多”， “力比多”是“人類在生命進(jìn)程中表現(xiàn)出來的能量，并且以憧憬和欲望的形式被人們主觀感知。”

如何才能擺脫疲勞的困境

除此之外，“力比多”還體現(xiàn)為創(chuàng)造的欲望，工作的欲望以及構(gòu)建生活的欲望?？梢哉f，人類的整個(gè)生命就是一個(gè)能量的問題。

因此，無法解釋的疲勞可能意味著沒有解決的心理問題；為了自己的完美主義或是為了嚴(yán)格遵循規(guī)范準(zhǔn)則而被困在疲勞的死胡同里；在經(jīng)歷了一場(chǎng)創(chuàng)傷或哀痛后，疲勞就“停留在了原地”；受到來自家長(zhǎng)、伴侶、同事的影響；又或者因?yàn)楸池?fù)著別人的重?fù)?dān)……種種原因都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的能量被清空，即使他擁有健康的生活。

如何才能擺脫疲勞的困境呢？對(duì)于阿蘭·奧特雷醫(yī)生來說，有3個(gè)方法可以讓人們“重拾活力”。他說：“首先是要接受這種病理，患者需要明白，疲勞是身體在表達(dá)不舒服，其他人也應(yīng)該接受這個(gè)人從某種意義上來說是‘生病了；其次，需要尋找當(dāng)下和以往的壓力來源，讓自己成為‘自己能量的偵探，成為自己能量的源泉；最后，要相信我們可以重新組織自己的生活，找到快樂。”