梁爽

我大學(xué)有個(gè)室友，每次心情不好時(shí)，都會(huì)拿幾條臟褲子去水房洗——將褲管平整地鋪在水龍頭下的平臺(tái)上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，前面刷完刷后面，一條褲子刷干凈再刷另一條。褲子洗完了，她的臉也由陰轉(zhuǎn)晴。我問(wèn)她，為什么洗條褲子都能洗出治愈感？她說(shuō)，洗刷過(guò)程中的秩序感讓她心安。伴隨著洗刷褲子這個(gè)連貫且有序的動(dòng)作，她該發(fā)泄的負(fù)面情緒發(fā)泄了，該厘清的混亂思緒厘清了。

有個(gè)朋友說(shuō)健身令人上癮，一個(gè)拉伸做到位，身體復(fù)原，再做下一個(gè)拉伸，多次重復(fù)后，身體里分泌了令人愉悅的內(nèi)啡肽。還有個(gè)朋友說(shuō)畫素描很解壓，尤其處理投影部分的時(shí)候，手臂來(lái)回滑動(dòng)，畫作完成以后，陰影從心里轉(zhuǎn)移到紙上。

這些事例讓我想起以前看過(guò)的一本土耳其小說(shuō)《憂傷的時(shí)候到廚房去》。書中有個(gè)居住在紐約的菲律賓移民莉莉婭，她在生活上遭遇了一系列塌方事件：與癱瘓老公的冷戰(zhàn)和對(duì)峙，兩個(gè)領(lǐng)養(yǎng)兒女的誤解和排斥……絕望的她到廚房里一遍一遍地試驗(yàn)一款叫“舒芙蕾”的甜點(diǎn)以尋求慰藉。

她長(zhǎng)時(shí)間地待在廚房里，準(zhǔn)備食材，攪拌雞蛋，滿懷期待地打開烤箱門，全神貫注地盯著蛋糕，一秒一秒地?cái)?shù)著這個(gè)蛋糕撐幾秒會(huì)塌陷，塌陷了再重來(lái)。重復(fù)制作舒芙蕾于她而言，是一種生活在坍塌后，重建另一種生活的有力承載。我由此看出，所謂的上癮、平靜、解壓以及治愈，秩序感都功不可沒，它是拯救壞情緒的良方。

秩序感曾多次把即將淪陷的我打撈起來(lái)。當(dāng)我沒被心儀的學(xué)校錄取后，面對(duì)缺乏能見度的未來(lái)，我意識(shí)到自己的支點(diǎn)在慢慢渙散。內(nèi)聚力的重拾從夜跑開始，我戴著耳機(jī)聽著動(dòng)感音樂，一步一步踩準(zhǔn)節(jié)奏，一呼一吸吐故納新，一圈一圈跑完預(yù)設(shè)額度。當(dāng)工作壓力很大時(shí)，我給自己做一盤青椒土豆絲便能化解我的煩憂。我很享受切土豆絲的過(guò)程，專注于每次的手起刀落，把整個(gè)土豆一刀一刀切成薄片，再堆疊起來(lái)切成細(xì)絲，心里便升騰起巨大的成就感。

在做這些小事的過(guò)程中，我體內(nèi)的力量逐漸積少成多，思路逐漸清晰，焦躁被沉淀，痛苦被緩釋，目標(biāo)被聚焦。當(dāng)這一件小事做完之后，我攢夠了沖擊真正挑戰(zhàn)的能量。

和自己過(guò)招多年，我漸漸總結(jié)出心法：秩序本身能讓人更容易預(yù)知下一步的狀態(tài)，在這個(gè)小時(shí)空里，只要我有條不紊地完成每個(gè)單調(diào)的小步驟，就能完成這件事本身，生活中解決其他難題的原理也遵守這個(gè)邏輯；秩序感對(duì)于生活難題有移情作用，抽離于難題本身，心無(wú)旁騖地專注于當(dāng)下，喚起身體里的節(jié)奏感，把散落的信心一點(diǎn)點(diǎn)拼接起來(lái)，以局外人的心境來(lái)看待一切，更容易邂逅靈感，走出困境。

一個(gè)有秩序感的人很少慌張迷亂。一個(gè)人生活的瓦解，最初是從生活細(xì)節(jié)上透露端倪的。所以，在情緒洼地的人更要以某件小事為切入點(diǎn)，以小見大地構(gòu)筑起生活的秩序感。從秩序感中汲取向上的精氣神，蓄勢(shì)待發(fā)，然后扶搖直上。