林琳娜 （汕頭大學醫(yī)學院 515041）

聲樂表演和心理的關(guān)系與調(diào)控

林琳娜 （汕頭大學醫(yī)學院 515041）

聲樂表演是一種集合了多種優(yōu)秀素質(zhì)的一種表演藝術(shù)，對于表演者的要求很高，不僅要有專業(yè)的音樂基礎(chǔ)知識，同時還要有扎實的聲樂演唱技巧，最主要則是要求表演者有創(chuàng)造力和豐富的想象力，在聲樂表演中，聲音、表情、動作的適當配合是關(guān)鍵，表演者要具有良好的心理素質(zhì)，這樣在表演的時候才能充分的發(fā)揮出真實水平，使表演變得更加自然，可見聲樂表演和心理的關(guān)系非常密切，本文以聲樂表演同心理的關(guān)系與調(diào)控為主，探究心理對于聲樂表演的重要影響。

聲樂表演；心理素質(zhì)；心理調(diào)控

心理因素對于聲樂表演的好壞有著重要的影響，表演者通過感知將自身的表演以及觀眾的反應反饋給大腦，在這個過程中需要表演者具有極強的心理素質(zhì)，無論情況如何都必須保持良好的心態(tài)，這樣表演者才能發(fā)揮出自己最佳的水平，如果心理素質(zhì)不夠硬，受到外界的影響就會很嚴重，這對于表演者的表演有著重要的影響，一個高水平的聲樂表演者不僅僅給人以視覺和聽覺上的享受，更重要的是給觀眾心理上的享受，通過自身的表演，將自身的情感同觀眾形成共鳴，這才是聲樂表演的最終目的，可見心理和表演有著密切的關(guān)系，在表演過程中學會如何調(diào)控心理則顯得尤為重要。

一、聲樂表演和心理的關(guān)系

聲樂表演既是一種藝術(shù)形式，同時更是一種心靈上的熏陶和共鳴，對于這種聲音和行為藝術(shù)相互結(jié)合的產(chǎn)物同人的心理活動有著密切的聯(lián)系，可以說只有把握好心理調(diào)控才能進一步將聲樂表演表現(xiàn)得更完美。表演者在表演節(jié)目的過程中，既要克服心理障礙，又要表現(xiàn)出一定的積極性。完美結(jié)合才能將一個聲樂作品更加淋漓盡致的表現(xiàn)出來。聲樂表演同其他表演一樣，靠的是心理素質(zhì)，平時排練了很多次的曲目，一旦到了臺上就會因為心理原因而出現(xiàn)差錯，而這些差錯恰恰是表演中的致命的，會嚴重影響聲樂表演的效果。

二、出現(xiàn)心理障礙的表現(xiàn)

當表演者的心理出現(xiàn)障礙時就會出現(xiàn)反應遲鈍的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種狀況，對表演者而言是致命的，因為表演的過程中需要大腦處于強烈興奮狀態(tài)，這樣才能指揮自身作出相應的動作，而反應遲鈍會讓表演者失去表演的激情，嚴重的會出現(xiàn)歌詞記錯、唱歌跑調(diào)等現(xiàn)象，這些都會讓表演者處于很被動的狀態(tài)，嚴重的還會形成心理陰影，影響今后的表演事業(yè)的發(fā)展。

聲樂表演中心理障礙的一個普遍現(xiàn)象就是恐懼高音，表演者在遇到高音的時候，會出現(xiàn)慌亂的心理情緒，導致發(fā)音不準，有時會因擔心唱不上去而將聲音提高，或唱到某個高音的時候音準偏低，這種恐懼高音的現(xiàn)象會形成一個‘魔咒’，給表演者以巨大的打擊，同時加劇了心理障礙的影響。

心理障礙對于一個表演者而言是很致命的，是一種病態(tài)心理的表現(xiàn)，對于聲樂表演來說，一旦出現(xiàn)了心理障礙就必須想辦法去克服，因為表演同心理的關(guān)系非常密切，存在心理障礙會嚴重影響其真實水平的發(fā)揮。

三、如何正確進行心理調(diào)控

1.增強自身專業(yè)技能和專業(yè)素養(yǎng)

聲樂表演同其它表演是一樣的，需要扎實的基本功和日積月累的經(jīng)驗，所以說前期的準備和訓練是很重要的，只有將這些做好，才會有信心，這是進行心理調(diào)控的前提。首先表演者要對歌詞熟悉，尤其是對歌詞的含義有深刻的理解，這樣才能記得更加牢固，在表演過程將歌詞的真實情感更加確切的表達出來，僅僅注重聲音而忽視歌詞會讓欣賞者感覺含糊不清，同時也使自己感覺心理沒底，增加心理壓力，要通過聲音和歌詞去感染觀眾，這樣才會增加歌聲的魅力。其次，在表演過程中要使自己投入進去，這是所有表演者都應該追求的一種境界，在這種狀態(tài)下，表演者才能表現(xiàn)得更加自然，同時受外界的影響將會降到最低，從而降低自身的心理壓力，將作品的真實情感融入到自身情感中去，結(jié)合后再將其表現(xiàn)出來，這才是表演的最佳水平，在訓練的過程中要專注于尋找這種感覺。最后一點就是表演者要有充足的自信，堅信自己可以表現(xiàn)的更好，對于某些人的某些言語不用太在意，當然對于專家或者教師的意見要虛心接受，不斷完善自身，自信是克服心理壓力的良藥，這需要在日常的表演中一點一滴的積累，優(yōu)秀的表演者都是經(jīng)歷了各種各樣的環(huán)境而成長起來的，所以要不斷的積累經(jīng)驗，增強自信心，這樣才會有更好的臺風。

2.培養(yǎng)自我心理調(diào)控能力

心理調(diào)控對于表演者的重要性可想而知，所以表演者適當?shù)恼莆找欢ǖ男睦碚{(diào)控技巧，在聲樂表演時適當?shù)膽?，這樣能夠增強表演者對自身表演的掌控能力，使自身的表演變得更加完美。心理調(diào)控能力既需要一些專業(yè)方法的指導，比如心理暗示、自我激勵等方法，這些方法能讓表演者在表演的過程中更好的控制自身的情緒和心理；又需要表演者在每一次的表演中積累經(jīng)驗，經(jīng)驗是最寶貴的財富，它是任何人也給不了自己的，只有親身去體會，表演者在一次次的表演中，通過對各種環(huán)境的適應，增強自身的臨場適應能力和發(fā)揮能力，在演出前進行自我調(diào)整，例如深呼吸、注意力轉(zhuǎn)移等，這是表演者的一個基本素養(yǎng)，同時也是表演者在不斷的進行自我完善和提升。

每個人的性格都是不同的，對于外向型的人來說，自身比較開朗、樂觀、有自信，內(nèi)向型的人則可能比較膽怯，這種人對于自身的心理調(diào)控能力會較差，所以對于內(nèi)向型的表演者要有鍛煉方向，要時刻保持陽光樂觀、精神飽滿的狀態(tài)，勇敢的去接受挑戰(zhàn)，在面對問題和缺點的時候，勇于接受坦然面對。每個人都是需要一點一點的進步，所以對自身不能有不切實際的要求，要學會腳踏實地，每天都有進步，這樣就會慢慢增加自信，學會心理調(diào)控，使表演更加完美。

四、總結(jié)

聲樂表演對表演者的心理素質(zhì)要求很高，可見心理和聲樂表演有著密切的關(guān)系，對于一個表演者而言，心理障礙是致命的，所以要想成為一個優(yōu)秀的聲樂表演者需要學會如何進行心理調(diào)控，在實際中，首先要有扎實的基本功，有能力將歌唱好，這是前提條件，同時還要學會一些心理調(diào)控的技巧，給予自己心理上的暗示，不斷積累經(jīng)驗，增強自己的臨場應變能力，這樣在表演過程中就更能把握自己的心理和情緒，更好的融入到表演中去。

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