頸部清潔

清潔頸部，不僅能去除頸部死皮和毛孔臟污，讓肌膚變?nèi)彳?，更有利于后續(xù)保養(yǎng)品的吸收。洗澡時(shí)用洗面奶或者沐浴露，發(fā)泡后輕柔仔細(xì)清洗，并用溫水沖洗干凈。

頸部按摩

洗完澡之后將身體乳或者頸霜在手中搓熱，慢慢涂抹在脖子上，然后雙手呈半握拳狀態(tài)，從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置，再改用四指按摩，往兩側(cè)按摩開，重復(fù)按摩至乳液或者頸霜完全吸收。

頸部運(yùn)動(dòng)

脖子挺直，平視前方，慢慢將下巴抬高，讓臉部與地面平行，維持5秒，然后慢慢往后仰，直到脖子被拉緊、延伸，再停5秒。慢慢右轉(zhuǎn)脖子3次，再左轉(zhuǎn)脖子3次。重復(fù)以上動(dòng)作3次。

調(diào)整睡姿

側(cè)睡或者趴著睡都會(huì)擠壓脖子肌膚，時(shí)間久也會(huì)產(chǎn)生頸紋。仰睡可以減少這種情況的產(chǎn)生，妹子們盡量調(diào)整好自己的睡姿。

選擇枕頭

選擇仰睡之后，還要注意枕頭高度，選擇8公分左右的最佳，這樣不僅不會(huì)讓頸部擠壓產(chǎn)生細(xì)紋，還可以幫助后頸肌肉完全放松，減少落枕和起床后頸部酸痛的幾率。