喉干嗓癢：飲淡鹽水；服蜂蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

嘴唇干裂：喝黃瓜汁、獼猴桃汁。

頭發(fā)干枯：吃蜜棗核桃羹。

其他去火方法：吃柚子、喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶效果最佳。

巧洗木耳

木耳上面有很多褶皺，在晾曬、運輸?shù)倪^程中，很容易沾染上灰塵和雜質，想要徹底洗干凈還真不容易。

1.往發(fā)木耳的水中加入半勺面粉，反復揉搓。如果木耳太臟，可適量增加面粉的用量。

2.用清水將木耳沖洗干凈，再把洗干凈的木耳泡入清水中。15分鐘后，取出木耳。

假期登山7注意

1.登山前應先檢查身體。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身體檢查，以了解自身健康狀態(tài)。有嚴重高血壓、心臟病的人不要登山，以免發(fā)生意外。

2.休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。進餐時應在背風處，先休息一會兒再進餐。

3.登山時動作要緩慢。向上攀登時，在每一步中都增加一些彈跳動作。

4.走半小時休息10分鐘，避免過度疲勞。休息時要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

5.在陡坡行走時，最好采取“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6.下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷。

7.在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避，以防雷擊傷人。也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。