沈陽(yáng)市第二中學(xué)　邵李寧

高考臨近，同學(xué)們將面臨最后的沖刺，學(xué)校的復(fù)習(xí)也進(jìn)入第三輪的尾聲。第三輪復(fù)習(xí)旨在通過(guò)模擬演練來(lái)回顧梳理、查缺補(bǔ)漏、調(diào)整狀態(tài)、熟練方法、強(qiáng)化規(guī)范。然而，很多同學(xué)在這個(gè)階段依舊盲目大量做題，糾結(jié)于一些局部的問(wèn)題，也有的同學(xué)到了考前還很茫然，跟著感覺(jué)走。實(shí)際上，越臨近高考，越要從局部到整體、從微觀(guān)到宏觀(guān)，樹(shù)立良好的大局觀(guān)，調(diào)整好心態(tài)，這樣才能以良好的狀態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)，把自己的水平充分發(fā)揮出來(lái)。下面我就最后這個(gè)階段同學(xué)們要注意的事項(xiàng)談以下幾點(diǎn)建議。

腳踏實(shí)地　有取有舍

越臨近高考，時(shí)間越緊迫，暴露出來(lái)的問(wèn)題越多，要想在短時(shí)間里完全解決這些問(wèn)題是不可能的。因此，要有取舍，有“舍”才有“得”。要“取”和你的水平最接近的東西，蹺蹺腳就能夠得著的東西，而舍棄那些力不能及的東西，切忌好高騖遠(yuǎn)。

在時(shí)間分配上，不必搞平均主義。要把寶貴的時(shí)間向“投入產(chǎn)出比高”的軟性學(xué)科傾斜，向自己的薄弱學(xué)科傾斜，向同一個(gè)學(xué)科內(nèi)自己的薄弱部分傾斜。

查缺補(bǔ)漏　回歸教材

這個(gè)階段要尋找和發(fā)現(xiàn)自己在知識(shí)、方法、技巧上的漏洞。一個(gè)方法是從過(guò)去的“錯(cuò)誤”中尋找，可以把自己過(guò)去做過(guò)的卷子按順序裝訂成冊(cè)，瀏覽過(guò)去做錯(cuò)的題，以及自己留下的批注，強(qiáng)化正確的理解和解題過(guò)程，“錯(cuò)題本”此時(shí)能派上大用場(chǎng)。另一個(gè)方法是通讀教材，重溫教材中的基本概念、基本規(guī)律和基本技能。同時(shí)，教材中的學(xué)史常識(shí)、物理學(xué)家和物理大事件等，一些生活中的物理現(xiàn)象的素材、演示實(shí)驗(yàn)和“做一做”的小實(shí)驗(yàn)素材等都應(yīng)該是同學(xué)們補(bǔ)漏的重點(diǎn)。

調(diào)整心態(tài)　強(qiáng)身健體

越臨近高考，同學(xué)們就越緊張、越焦慮。通常情況下，心理壓力大的原因主要來(lái)自于目標(biāo)不切實(shí)際，過(guò)分看重結(jié)果。每個(gè)同學(xué)都對(duì)自己高考有一個(gè)預(yù)期或者說(shuō)是一個(gè)目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)在一段時(shí)間內(nèi)是同學(xué)們努力的方向和動(dòng)力。我認(rèn)為這個(gè)目標(biāo)既不能妄自菲薄，更不能妄自尊大。一個(gè)不切合實(shí)際的目標(biāo)，往往會(huì)給同學(xué)們帶來(lái)更重的心理壓力。因此，我建議同學(xué)們適當(dāng)降低自己的心理預(yù)期，輕裝上陣，這樣更有利于臨場(chǎng)發(fā)揮。

每個(gè)人的天賦不同，十幾年的教育環(huán)境和成長(zhǎng)路程都不同，所以，最后的結(jié)果是有差異的。要承認(rèn)和接受這個(gè)差異，不盲目的和別人攀比，要自己跟自己比。要重過(guò)程輕結(jié)果，只要在考試中發(fā)揮出自己的水平對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是成功。對(duì)于之前若干年學(xué)習(xí)過(guò)程中這樣或那樣的“錯(cuò)失”，也不必后悔，“失之東隅，得之桑榆”，無(wú)論考出什么樣的結(jié)果，都心安理得的接受。

身體是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，健康、強(qiáng)健的身體，是好的心理狀態(tài)的保證。復(fù)習(xí)過(guò)程是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，消耗很大。很多同學(xué)忽視身體鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)下降、身體虛弱，僅僅靠精神力量勉強(qiáng)支撐，這樣必然導(dǎo)致大腦工作效率的隱性降低，復(fù)習(xí)效率低下。所以同學(xué)們要加強(qiáng)自己的身體鍛煉，利用課間堅(jiān)持體育鍛煉，散散步、打打球、跑跑步等。不建議同學(xué)們服用任何滋補(bǔ)品。

很多同學(xué)有貪黑熬夜的習(xí)慣，夜晚精神，白天考試的時(shí)間段困乏。有同學(xué)會(huì)說(shuō)：考試前一天晚上我早早睡，殊不知調(diào)整作息習(xí)慣、改變生物鐘需要一定的時(shí)間。如果不提前調(diào)整，就會(huì)考試前夜失眠，考場(chǎng)上犯困，嚴(yán)重影響考試的發(fā)揮。所以，要從現(xiàn)在開(kāi)始改變作息時(shí)間，調(diào)整自己的生物鐘。

應(yīng)試技巧　細(xì)節(jié)第一

1.考前準(zhǔn)備

上考場(chǎng)前要做好思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。思想準(zhǔn)備是指在考試前要經(jīng)常在腦海中設(shè)想自己在考場(chǎng)上可能遇到的各種困難，如：準(zhǔn)考證忘帶了怎么辦？考試遲到了怎么辦？拿到試卷腦子一片空白怎么辦？一個(gè)判斷似是而非，叫不準(zhǔn)怎么辦？一個(gè)本來(lái)熟悉的題卡殼了怎么辦？遇到生題怎么辦？發(fā)現(xiàn)題做錯(cuò)了怎么辦？發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠了怎么辦？發(fā)現(xiàn)有漏答的題怎么辦？答題卡涂錯(cuò)了怎么辦？并且想出相應(yīng)的解決辦法，做好“預(yù)案”。物質(zhì)準(zhǔn)備包括準(zhǔn)備好各種必備的文具，筆、直尺、三角板、圓規(guī)、量角器等。

2.處理好兩大關(guān)系

一是“輕重緩急”的關(guān)系。卷面上的分?jǐn)?shù)含金量是不同的，簡(jiǎn)單題、應(yīng)知應(yīng)會(huì)題的分?jǐn)?shù)為“重”，叫“傷筋動(dòng)骨”分。大家都能得到的分?jǐn)?shù)，你一馬虎沒(méi)得到，損失巨大。拔高題、難題分?jǐn)?shù)為“輕”，叫“不疼不癢”分。因?yàn)椋菢拥念}是為選拔尖子生設(shè)置的，只有極少數(shù)學(xué)生能做出來(lái)，即使你不做，也有大多數(shù)考生與你同在，沒(méi)有過(guò)多損失。成功的考試不是做出了一個(gè)難題、一個(gè)拔高題，而在于簡(jiǎn)單題、應(yīng)知應(yīng)會(huì)題少錯(cuò)或不錯(cuò)。因此，考場(chǎng)上要特別注重基礎(chǔ)題、簡(jiǎn)單題、應(yīng)知應(yīng)會(huì)題的準(zhǔn)確率。少錯(cuò)三個(gè)選擇題就相當(dāng)于做對(duì)一道計(jì)算題。另一個(gè)關(guān)系是“質(zhì)量與速度”的關(guān)系。同學(xué)們往往希望把卷面所有題目都答完，答題一味追求快，而過(guò)快的答題速度降低了準(zhǔn)確率，有苦勞沒(méi)功勞。事實(shí)上，一套試卷長(zhǎng)度的命制原則本身就不是所有學(xué)生都能答完的。我們追求的是正確的結(jié)果帶來(lái)的分?jǐn)?shù)，而不是答題的數(shù)量，不必一定答完試卷。因此，應(yīng)該把質(zhì)量也就是準(zhǔn)確率放在首位，要在保證準(zhǔn)確率的基礎(chǔ)上求速度。

答題是有節(jié)奏的，當(dāng)我們開(kāi)始審題的時(shí)候，一定要先慢，“入界宜緩”。要把這道題的情境、模型、過(guò)程、條件等看清楚、想明白。然后，在書(shū)寫(xiě)解答的過(guò)程中再加快速度，這就是“先慢后快”的節(jié)奏。

3.克服緊張情緒

緊張是人正常的心理反應(yīng)，克服緊張情緒是一種心理技能，是可以通過(guò)訓(xùn)練提高的。例如：“聯(lián)想法”就是利用聯(lián)想自己最?lèi)芤獾纳顖?chǎng)景，藍(lán)天白云、海浪沙灘等消除緊張情緒；“自我暗示”可以和自己說(shuō)話(huà)，自我鼓勵(lì)；還可以做深呼吸等。建議同學(xué)們向?qū)W校的心理老師請(qǐng)教克服緊張情緒的方法，不斷地自我訓(xùn)練，對(duì)大家的心理自控能力一定會(huì)有所幫助。

4.合理安排答題順序

對(duì)于“理綜合”試卷，在考試技巧中我認(rèn)為最重要的是要有一個(gè)合理的答題順序。通常情況下我們答題過(guò)程的原則是：先易后難，循“難”漸進(jìn)，這樣可以降低過(guò)早“卡殼”的概率。但是，理綜試卷是三個(gè)學(xué)科混編，這樣就造成難度順序混亂的狀況。

例如，下圖是遼寧省某年高考理綜試卷的難度柱線(xiàn)圖。由圖可以看出，相比之下，生物試題最容易，物理題最難。（柱線(xiàn)越高，得分率越高，越容易）

由于近些年高考命題比較穩(wěn)定，試卷各學(xué)科試題難度結(jié)構(gòu)變化不大。所以，根據(jù)這個(gè)難度柱線(xiàn)圖，有同學(xué)制定了這樣一個(gè)答題順序：

①生物必答題；

②按順序答化學(xué)、物理選擇題，物理實(shí)驗(yàn)，物理計(jì)算第1題；

③化學(xué)計(jì)算題；

④選考卷（先弱后強(qiáng)）；

⑤物理計(jì)算第2題。

強(qiáng)調(diào)一下，這個(gè)方案僅供參考，大家不要照搬。答題順序是因人而異的，要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，學(xué)科的強(qiáng)弱來(lái)制定適合自己的預(yù)案。同時(shí)，還需要根據(jù)試卷具體情況臨場(chǎng)的機(jī)變調(diào)整。

在這要特殊說(shuō)明一下，遇到難題了怎么辦？如果在一定的時(shí)間內(nèi)仍找不到思路，就應(yīng)果斷地跳過(guò)去，先答后面的題。萬(wàn)不可在考場(chǎng)上“螞蟻啃骨頭”，卡在一道題上。

5.細(xì)節(jié)決定成敗

答題時(shí)要注意物理語(yǔ)言的規(guī)范。這里所說(shuō)的物理語(yǔ)言包括：文字語(yǔ)言、符號(hào)語(yǔ)言、圖像語(yǔ)言。

文字語(yǔ)言：對(duì)物理計(jì)算題的表述和解答要言簡(jiǎn)意賅地寫(xiě)出必要的文字說(shuō)明?！氨匾奈淖终f(shuō)明”是指每列一個(gè)方程式之前要寫(xiě)出所根據(jù)的物理概念及規(guī)律，或是指綜合題前后段之間的聯(lián)系語(yǔ)言。

符號(hào)語(yǔ)言：符號(hào)書(shū)寫(xiě)要規(guī)范，要用教材上統(tǒng)一規(guī)定的符號(hào)。題中已經(jīng)給出的物理量符號(hào)一定要用原符號(hào)表示特定的物理量。在同一題中如果重復(fù)使用同一符號(hào)時(shí)，要注意符號(hào)的區(qū)別，更應(yīng)該使用文字設(shè)定符號(hào)。符號(hào)腳標(biāo)書(shū)寫(xiě)要規(guī)范，腳標(biāo)順序要準(zhǔn)確。

圖像語(yǔ)言：作畫(huà)受力分析圖、光路圖、電路圖、實(shí)驗(yàn)曲線(xiàn)等要規(guī)范。要用尺規(guī)及試卷要求的筆作圖。

答題過(guò)程要規(guī)范。分步方程式、演算步驟表達(dá)式要詳細(xì)。對(duì)于不會(huì)解的題，分步列式也可以得到相應(yīng)的過(guò)程分，增加得分機(jī)會(huì)。推演過(guò)程最好先進(jìn)行符號(hào)運(yùn)算，然后再代入數(shù)據(jù)進(jìn)行運(yùn)算。

最后結(jié)果的表達(dá)要規(guī)范。首先，最后的結(jié)果是表達(dá)式，則一定要用已知量的符號(hào)表達(dá)；其次，最后結(jié)論式一定要化簡(jiǎn)、有理化；第三，最后結(jié)果如果是數(shù)字，則一定要按題目要求表達(dá)數(shù)值，并附有正確的單位。

總之，在短短的、最后沖刺的時(shí)間里，很難在知識(shí)水平、能力水平上再有質(zhì)的飛躍。同學(xué)們要立足于調(diào)整好自己的心態(tài)，為能在考場(chǎng)上把自己的水平充分發(fā)揮出來(lái)創(chuàng)造條件。預(yù)祝同學(xué)們?cè)诟呖贾腥〉脙?yōu)異的成績(jī)。