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        睡個好覺

        2017-07-10 12:07:24謝偉鋒
        作文周刊·高一版 2017年24期
        關(guān)鍵詞:功勞簿缺覺作息

        謝偉鋒

        前段時間,中國睡眠研究會發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規(guī)律的作息,對身體造成了潛在危害。

        很多青年人缺乏睡眠,其中緣由,需“花開兩朵,各表一枝”。很多青年缺覺是“都市夜生活,越夜越精彩”:熬夜看球、通宵網(wǎng)吧、把玩手機(jī)……享樂型生活方式的畫外音是“花開堪折直須折”,但夜生活擠壓睡眠時間,透支健康資本。身體是敏感的晴雨表,當(dāng)缺少睡眠的身體發(fā)起健康預(yù)警時,青年人自然會重審自己的生活作息。

        不惜身體成本的拼搏,則是青年人另一種缺少睡眠的原因。因?qū)W習(xí)和工作導(dǎo)致的缺覺,外人想必是無法置喙。社會競爭的事實擺在眼前,“比你優(yōu)秀太多的人還在奮斗”的醍醐灌頂之音猶在耳邊,“龜兔賽跑”“躺在功勞簿上睡大覺”等對睡覺頗負(fù)面的寓言和諷句都那么鞭辟入里。這些口口相傳的話,無形中坐實了睡覺休息之“恥文化”。但凡有上進(jìn)心的青年均以此警醒,把自己當(dāng)成永動機(jī)來只爭朝夕。睡個好覺,自然就成了奢望。

        把睡眠讓渡給工作學(xué)習(xí),這種用時間換空間的方式,成為“蠻拼的”青年之方法論。但殊不知,這很可能事與愿違。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),一個人起初投入工作時效率很高,一個半小時后會達(dá)到頂峰,然后開始急劇下降,兩個小時后會跌至低谷。如果這個工作還是放在晚上,二者的背離程度將會更加明顯。

        習(xí)近平總書記曾勸年輕人別總熬夜,關(guān)懷之語引來無數(shù)青年人共鳴。“蠻拼的”是必須的,但也要踩住身體的“節(jié)拍器”,別再因普通人一天只有16個小時可以用,但你熬夜晚睡就有19個小時可以用而引以為傲。且不說這擠出來的3小時效率輸出如何,這背后的自我強(qiáng)行逼迫,恐怕也和勵志無關(guān)。

        (選自“荊楚網(wǎng)”2017年3月21日,有刪改)

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