□徐育東（南京商業(yè)學(xué)校江蘇南京210036）

“陽光體育”對(duì)南京市中小學(xué)生體質(zhì)健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

□徐育東（南京商業(yè)學(xué)校江蘇南京210036）

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國青少年體質(zhì)的體質(zhì)健康水平在近些年逐年下降。通過開展陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)南京市初中學(xué)生實(shí)施有組織的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法就陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響進(jìn)行研究。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的心肺功能和身體素質(zhì)進(jìn)行了測(cè)量比較，研究結(jié)果表明：陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)南京市初中學(xué)生體質(zhì)健康的干預(yù)能夠顯著改善他們的體質(zhì)健康水平，有助于培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

陽光體育體質(zhì)健康青少年中學(xué)生

1、引言

近年來，我國的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人們的生活質(zhì)量不斷提高，但青少年兒童的體質(zhì)健康水平卻在不斷下降。物質(zhì)條件的好轉(zhuǎn)和生活質(zhì)量的提高不僅沒有提高青少年健康水平，反而導(dǎo)致青少年包括力量、速度、耐力、爆發(fā)力在內(nèi)的多項(xiàng)身體素質(zhì)下降，青少年體質(zhì)健康問題迫在眉睫。江蘇省青少年體質(zhì)健康狀況與全國基本一致，但江蘇省省會(huì)南京市作為經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的副省級(jí)城市，其青少年體質(zhì)狀況卻在下轄各省市中排名靠后。研究“陽光體育”對(duì)南京市中小學(xué)生體質(zhì)健康的影響，有利于提高社會(huì)各界對(duì)于青少年體質(zhì)健康的關(guān)注度，促進(jìn)“陽光體育”工作的開展；同時(shí)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)行教育方法中的不足，進(jìn)而優(yōu)化方法，最終達(dá)到提高中小學(xué)生體質(zhì)健康水平、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的目的。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本次研究以南京市第66中學(xué)初一年級(jí)的200名同學(xué)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中包括男生100名，女生100名。為消除無關(guān)變量對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響，本次實(shí)驗(yàn)隨機(jī)抽取實(shí)驗(yàn)對(duì)象中的50名男生和50名女生作為實(shí)驗(yàn)組，另外50名男生和50名女生作為對(duì)照組。在實(shí)驗(yàn)開始前對(duì)兩組同學(xué)進(jìn)行體質(zhì)健康水平測(cè)試，并訪談?wù){(diào)查其體育興趣及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。通過整理分析相關(guān)數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)均無明顯差異。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過對(duì)中國知網(wǎng)、維普網(wǎng)、超星、萬方等中文數(shù)據(jù)庫進(jìn)行關(guān)鍵詞檢索，查閱青少年體質(zhì)健康相關(guān)文獻(xiàn)；通過南京圖書館查閱相關(guān)書籍、期刊等資料進(jìn)行研究。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

實(shí)驗(yàn)時(shí)間為一個(gè)學(xué)期，在實(shí)驗(yàn)組學(xué)生中開展“陽光體育”活動(dòng)，對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行常規(guī)體育教學(xué)。實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)，驗(yàn)證“陽光體育”活動(dòng)是否對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)健康起到促進(jìn)作用。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用EXECL2013等統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為本研究提供數(shù)據(jù)支持。

3、學(xué)生體質(zhì)健康的干預(yù)措施

成立“陽光體育”工作小組，安排專門的體育教師負(fù)責(zé)組織和指導(dǎo)工作。

3.1、大課間鍛煉

制訂《大課間活動(dòng)實(shí)施方案》，將大課間鍛煉納入德育處班級(jí)日?？荚u(píng)當(dāng)中，對(duì)大課間鍛煉的出勤和完成情況進(jìn)行考核評(píng)估。班主任負(fù)責(zé)組織各班學(xué)生進(jìn)行大課間鍛煉，年級(jí)組長(zhǎng)監(jiān)督大課間實(shí)施情況。體育組安排教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行大課間鍛煉的培訓(xùn)和指導(dǎo)，保證學(xué)生的安全和鍛煉的效果。大課間鍛煉選擇跑步、跳繩、踢毽子、徒手操、廣播操、集體舞等富有群體性和趣味性的活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生集體參與，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和合作精神。

3.2、課外體育活動(dòng)

（1）體育俱樂部。

組織體育俱樂部，聚集對(duì)包括足球、籃球、羽毛球、乒乓球、長(zhǎng)跑、短跑、跳繩在內(nèi)的多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有興趣的同學(xué)，并委派專門的教師負(fù)責(zé)組織和指導(dǎo)工作，以不同的體育項(xiàng)目為單位，帶領(lǐng)學(xué)生開展體育活動(dòng)，進(jìn)行有組織、有目的的體育鍛煉。

（2）體育競(jìng)賽系列活動(dòng)。

舉辦校園運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目，爭(zhēng)取讓更多的學(xué)生參與到體育競(jìng)賽當(dāng)中來；每月舉辦主題競(jìng)賽活動(dòng)，以足球、籃球等熱門項(xiàng)目為主題，提高學(xué)生競(jìng)技熱情；開展冬季三項(xiàng)比賽，選取門檻低、樂趣豐富的長(zhǎng)跑、跳繩、踢毽子三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，吸引學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，同時(shí)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（3）體育健康與文化講座。

定期邀請(qǐng)知名學(xué)者、教授、運(yùn)動(dòng)員等具有較高專業(yè)知識(shí)水平和豐富體育經(jīng)驗(yàn)的人士到校開設(shè)講座，讓學(xué)生不僅可以學(xué)到正確的體育健康知識(shí)、豐富的體育文化，還可以感受到體育精神的魅力，從而提升學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，豐富校園體育文化。

3.3、校體育代表隊(duì)課余訓(xùn)練及比賽

成立校田徑隊(duì)、足球隊(duì)、籃球隊(duì)，利用課余時(shí)間安排訓(xùn)練，對(duì)優(yōu)秀體育人才加強(qiáng)培養(yǎng)，同時(shí)也帶動(dòng)校內(nèi)的體育鍛煉氛圍；校代表隊(duì)積極參加校內(nèi)、校際比賽，提高體育人才的競(jìng)技水平，增強(qiáng)全校同學(xué)的運(yùn)動(dòng)熱情，增進(jìn)學(xué)校間的交流與合作，同時(shí)創(chuàng)造佳績(jī)?yōu)樾?zhēng)光。

4、研究結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)組開展“陽光體育”運(yùn)動(dòng)，按照既定方案對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)教學(xué)，對(duì)照組按照教學(xué)大綱進(jìn)行常規(guī)體育教學(xué)。為期一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，將實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和對(duì)比，分析“陽光體育”運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

4.1、對(duì)男生體質(zhì)健康狀況的比較、分析與研究

表1 男生實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的比較

據(jù)上表，實(shí)驗(yàn)組男生立定跳遠(yuǎn)平均成績(jī)?yōu)?89.7厘米，比對(duì)照組男生平均成績(jī)高出9厘米，兩組間差異顯著（p＜0.01）。立定跳遠(yuǎn)主要反映人體下肢肌肉力量水平，實(shí)驗(yàn)組男生下肢力量明顯高于對(duì)照組男生。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)組男生坐位體前屈平均成績(jī)?yōu)?.9厘米，比對(duì)照組男生平均成績(jī)高2.9厘米，兩組之間具有顯著性差異（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組男生的身體柔韌性好于對(duì)照組男生。這說明有組織的鍛煉對(duì)于提高學(xué)生下肢肌肉力量和全身柔韌性有著積極的作用。但在體現(xiàn)上肢力量的握力方面，實(shí)驗(yàn)組男生平均成績(jī)?yōu)?1.7厘米，對(duì)照組男生平均成績(jī)?yōu)?1.5厘米，兩組成績(jī)僅相差0.2厘米，差異并不顯著（p＞0.05）。這是因?yàn)橹袑W(xué)生常見鍛煉中并沒有側(cè)重鍛煉上肢力量的項(xiàng)目，即使經(jīng)過鍛煉，男生上肢肌肉力量的提高也并不明顯。

心肺功能是指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，本文通過臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、安靜心率和肺活量三項(xiàng)指標(biāo)來反映人體心肺功能。據(jù)上表，可以看出實(shí)驗(yàn)組男生平均臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)為65，對(duì)照組為57，兩組之間的差值為8，差異性明顯（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組男生心肺循環(huán)功能優(yōu)于對(duì)照組男生。實(shí)驗(yàn)組男生平均肺活量比對(duì)照組男生高出246毫升，具有顯著差異（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組男生心肺功能比對(duì)照組男生更強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)組男生安靜心率平均82.32次/分鐘，對(duì)照組男生安靜心率平均86次/分鐘，兩組之間差異明顯（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組男生心血管系統(tǒng)機(jī)能明顯較強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明“陽光體育”運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)男生體質(zhì)、增強(qiáng)心肺功能方面效果明顯。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，有組織的系統(tǒng)鍛煉對(duì)于提高學(xué)生肌肉力量、增加身體柔韌性、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)肺功能循環(huán)有很大幫助。在開展“陽光體育”運(yùn)動(dòng)后，中學(xué)男生的體質(zhì)健康水平有顯著的提高。

4.2、對(duì)女生體質(zhì)健康狀況的比較、分析與研究

女生實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試結(jié)果的對(duì)比與男生基本一致。實(shí)驗(yàn)組女生立定跳遠(yuǎn)平均成績(jī)171.7厘米，對(duì)照組女生平均成績(jī)157.7厘米，兩組相差14厘米，差距顯著（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組女生坐位體前屈平均成績(jī)7.9厘米，比對(duì)照組女生高2.9厘米，差距顯著（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組女生握力平均成績(jī)21.7，比對(duì)照組女生高0.2，差距并不顯著（p＞0.05）。數(shù)據(jù)顯示，女生實(shí)驗(yàn)組下肢肌肉力量和身體柔韌性均優(yōu)于對(duì)照組女生，上肢力量?jī)?yōu)勢(shì)并不明顯。

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實(shí)驗(yàn)組女生平均臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)為65，對(duì)照組平均指數(shù)為57，兩組之間差距為8，差異顯著（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組女生安靜心率為82.32次/分鐘，對(duì)照組為86次/分鐘，兩組之間具有顯著差異（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組女生平均肺活量為2330毫升，比對(duì)照組平均肺活量高146，毫升，兩組對(duì)比差異顯著（p＜0.01）。實(shí)驗(yàn)組女生的臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、安靜心率、肺活量測(cè)試結(jié)果均優(yōu)于對(duì)照組，表明通過科學(xué)系統(tǒng)的鍛煉，可以顯著提高女生的心臟及呼吸系統(tǒng)機(jī)能?！瓣柟怏w育”運(yùn)動(dòng)的開展確實(shí)有效地提高了中學(xué)女生的身體素質(zhì)。

5、結(jié)論與建議

研究證明，通過系統(tǒng)、科學(xué)的鍛煉，可以有效提高中學(xué)生的肌肉力量、耐力和心肺功能。學(xué)校開展“陽光體育”運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)有著良好的促進(jìn)作用。由此，我們應(yīng)該大力推進(jìn)體育教學(xué)改革，將科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理念貫徹到實(shí)際教學(xué)工作當(dāng)中，開展“陽光體育”運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生通過積極鍛煉提高身體素質(zhì)，健康成長(zhǎng)。

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