01

你身邊有沒(méi)有這樣一個(gè)人，或者你自己就是，每當(dāng)別人對(duì)他做了什么過(guò)分的事情，需要他發(fā)脾氣的時(shí)候，他卻不會(huì)生氣，無(wú)不是退縮忍讓，從不敢得罪別人，永遠(yuǎn)保持著特有的“好脾氣”，沒(méi)有自己的個(gè)性和態(tài)度，不敢去表達(dá)自己的憤怒。

可是，你以為他真的放下了，他的生性就是這么豁達(dá)開(kāi)朗嗎？

沒(méi)有，他的內(nèi)心常常無(wú)法釋?xiě)?，一直壓抑在心里，變得非常不開(kāi)心，等到不開(kāi)心累積到一定程度，他們可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)雷霆。

很多人脾氣好不是因?yàn)樗卸喟菽?，而是因?yàn)樗?dāng)時(shí)根本不懂得發(fā)脾氣，運(yùn)用情緒及時(shí)表達(dá)憤怒的意識(shí)他是喪失的（敲黑板劃重點(diǎn)），所以他并不是天性豁達(dá)，而是情緒表達(dá)的功能出了問(wèn)題。

你說(shuō)我為什么這么了解，因?yàn)槲乙郧熬褪沁@種好脾氣的“爛好人”。

以前我有一個(gè)玩得特別好的朋友，我們有共同的興趣愛(ài)好，喜歡聽(tīng)同一個(gè)樂(lè)隊(duì)的歌，我們之間無(wú)所不談，形影不離，可是他這個(gè)人占有欲很強(qiáng)，不允許別人有不同的意見(jiàn)，刀子嘴豆腐心，說(shuō)話絲毫不留情面。

我和他經(jīng)常爆發(fā)矛盾，后來(lái)因?yàn)橐患虑榻^交了。

那次，我們因?yàn)閷?duì)一件事情的看法出現(xiàn)了分歧，他當(dāng)著很多人的面不停地指責(zé)我，“你就是自以為是，別人都是錯(cuò)的，只有你才是對(duì)的?！薄澳憔褪沁@么自私自利，只顧自己的感受，不管別人的死活”，他的聲音很大，語(yǔ)氣之間充滿了惡毒的嘲諷，大家都盯著我，等著看我的反應(yīng)。

我無(wú)非就是表達(dá)了一件事情的看法，又不是做了什么見(jiàn)不得人的事情，你用得著這么惡毒的攻擊別人嗎？

我當(dāng)時(shí)心里很生氣，特別想說(shuō)出自己內(nèi)心的感受，想要把怒氣發(fā)泄出去，可是我天生就是一個(gè)不會(huì)發(fā)脾氣的人，當(dāng)時(shí)要我發(fā)脾氣，我根本發(fā)不出來(lái)，我竟然憋紅了臉，低著頭走掉了。

后來(lái)我再也沒(méi)有理過(guò)他，我們之間的友誼就這樣戛然而止了。

他的驕傲和自信，他的肆無(wú)忌憚表達(dá)，他想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，他想說(shuō)出自己的內(nèi)心感受就可以說(shuō)出來(lái)，這些就像是一根根毒刺，深深的刺痛到我的潰爛之處，讓我劇痛無(wú)比，相較之下，我只會(huì)隱忍，不敢表達(dá)自己內(nèi)心的感受，沒(méi)有自信，沒(méi)有安全感，或許我就是俗話所說(shuō)的沒(méi)脾氣的“爛好人”。

其實(shí)，我和他之間有很深厚的友誼，我們一起去參加社團(tuán)活動(dòng)，一起去足球場(chǎng)晨讀，在我喝醉酒的時(shí)候，他會(huì)細(xì)心照顧我，在我沒(méi)有學(xué)習(xí)斗志的時(shí)候，他會(huì)不斷鞭策我，可就是因?yàn)槲也粫?huì)發(fā)脾氣，不善于表達(dá)自己，我和他之間的關(guān)系處理不好，所以才導(dǎo)致這一份珍貴的友誼沒(méi)有延續(xù)下來(lái)，時(shí)至今日，我仍然后悔不迭。

02

經(jīng)歷了那件事，我不會(huì)發(fā)脾氣的性格一直都沒(méi)有改善，這樣的我一直持續(xù)到大學(xué)畢業(yè)后參加工作，后來(lái)因?yàn)橐患虑椴懦霈F(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

我那時(shí)因?yàn)闃I(yè)績(jī)好，被公司的經(jīng)理提升為一個(gè)小小的組長(zhǎng)，然而新上任的我，卻管理不好這幾個(gè)人的團(tuán)隊(duì)。

歸根結(jié)底，還是因?yàn)槲覜](méi)有脾氣，我手下的人知道我是一個(gè)軟性格，即使他們犯錯(cuò)，我也不會(huì)去嚴(yán)厲批評(píng)他們，這樣導(dǎo)致他們都騎到了我的頭上，絲毫不給我面子，于是他們一直肆無(wú)忌憚的犯錯(cuò)不斷。

直到后來(lái)，經(jīng)理聽(tīng)聞我的事情后，把我叫到他的辦公室，就是這一場(chǎng)談話，影響了我的一生。

我現(xiàn)在仍然記得他對(duì)我說(shuō)：“有本事的人都很會(huì)發(fā)脾氣，沒(méi)本事的人才會(huì)沒(méi)脾氣，你連表達(dá)自己都不會(huì)，算什么本事？老虎不發(fā)威，別人只會(huì)把你當(dāng)病貓，你以為他們會(huì)把你的好脾氣當(dāng)成寬容嗎？不會(huì)，他們只會(huì)把你當(dāng)成懦弱！”

在他的幫助下，我才學(xué)會(huì)還有一個(gè)詞語(yǔ)叫：義怒，義怒簡(jiǎn)而言之就是正義、合宜的怒氣，正確的發(fā)脾氣。

發(fā)脾氣是一種很正常的情緒表達(dá)，千萬(wàn)不要覺(jué)得不好意思，很多人會(huì)覺(jué)得我要是再忍一忍可能對(duì)方就會(huì)知道收斂了，這樣的想法極端錯(cuò)誤，因?yàn)槟愕娜滩还獠粫?huì)讓對(duì)方知道感恩，反而是在助長(zhǎng)他的囂張氣焰。

所以，忍無(wú)可忍，無(wú)需再忍！

當(dāng)有人因?yàn)槟愕暮闷獠粩嗝胺改愕臅r(shí)候，當(dāng)有同事因?yàn)槟闶切聛?lái)的員工而不斷欺負(fù)你的時(shí)候，當(dāng)有人騎在你頭上的時(shí)候，你不能一直沉默，不能一直逆來(lái)順受，更不能一直毫無(wú)作為，你必須勇敢站出來(lái)，你必須在最關(guān)鍵的時(shí)刻對(duì)他們吼一聲：“我也是有脾氣的！”

然而，發(fā)脾氣不是一味的只顧自己發(fā)泄，發(fā)脾氣也是有技巧的，我們要學(xué)會(huì)正確的表達(dá)憤怒，要學(xué)會(huì)義怒。

記住，你一定要盡量客觀地描述對(duì)方對(duì)你造成的傷害，具體是對(duì)方的哪些言行使你憤怒，把重點(diǎn)放在表達(dá)你的感受上面，強(qiáng)調(diào)事情的嚴(yán)重性和對(duì)你造成的傷害，亮出你的底線，這樣就夠了，到這里就要打止了，千萬(wàn)不要再進(jìn)一步的惡毒指責(zé)、攻擊對(duì)方，這樣會(huì)造成對(duì)方的傷害。

每個(gè)人都有憤怒的時(shí)候，但是有的人表達(dá)憤怒會(huì)傷害到別人，而有的人表達(dá)憤怒不會(huì)，所以，憤怒不會(huì)傷害到別人，不正確的表達(dá)憤怒方式才會(huì)傷害到別人。

后來(lái)，我漸漸學(xué)會(huì)了義怒，按照經(jīng)理說(shuō)的，該你拍桌子、吹胡子瞪眼的時(shí)候，你必須要拍桌子、吹胡子瞪眼，我的組員發(fā)現(xiàn)我對(duì)待他們的態(tài)度有一點(diǎn)點(diǎn)不同，慢慢的，我也樹(shù)立起了自己的威信，工作上我對(duì)事不對(duì)人，該發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)脾氣，私底下我還是和他們打成一片，不會(huì)在他們面前擺架子，耍威風(fēng)。

于是，他們也不再犯錯(cuò)，知道我會(huì)發(fā)飆，有脾氣，所以工作越做越好，私底下我們的關(guān)系也很融洽。

03

美國(guó)著名心理醫(yī)生派克曾經(jīng)這樣說(shuō)到：在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，要想人生順?biāo)?，我們一定要學(xué)會(huì)生氣。我們要學(xué)會(huì)用不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒的情緒，有時(shí)候需要委婉，有時(shí)候需要直接，有時(shí)候需要心平氣和，有時(shí)候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場(chǎng)合、時(shí)機(jī)和人物。

很多人直到青年乃至中年時(shí)期才學(xué)會(huì)生氣，而有的人一輩子都沒(méi)有學(xué)會(huì)生氣，要么是一味的只顧自己發(fā)泄，要么一直隱忍著憋成內(nèi)傷。

所以，我們一定要學(xué)會(huì)生氣，對(duì)下屬怎么表達(dá)憤怒，對(duì)上司怎么表達(dá)憤怒，對(duì)家人怎么表達(dá)憤怒，這些都是有技巧的。

有了憤怒的情緒，千萬(wàn)不要去壓抑，弗洛伊德說(shuō)，從表面上看，抑郁癥病人從不表現(xiàn)出憤怒，其實(shí)遇見(jiàn)很憤慨的事情，在他們的內(nèi)心世界里，也充滿了憤怒，只是沒(méi)有表達(dá)出來(lái)。

有了憤怒一定要表達(dá)出來(lái)，長(zhǎng)期的壓抑，長(zhǎng)期的心情郁結(jié)、生悶氣，只會(huì)帶來(lái)抑郁癥或者其他的身體疾病，學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒的情緒，尤為重要，要知道，按照能量流動(dòng)的定理，被壓抑的東西一定會(huì)找到自己表達(dá)的出口。

壓抑的情緒得不到表達(dá)，病癥就會(huì)替你表達(dá)，抑郁癥就會(huì)替你表達(dá)，還有很多很多的疾病會(huì)替你表達(dá)。

最后，希望大家都找到合理宣泄自己情緒的出路。endprint