溫姬拉

01

第一次被帶到星巴克工作是兩年前。

那時，公司幾個部門去上海布展和采寫。

住的酒店房間很悶，網(wǎng)絡(luò)很差，稿件的采寫、編輯、推送無法有效完成。

各部門分住不同樓層，開會也不方便。

下午4點，日計劃一半都沒完成。

同事們都說客觀環(huán)境所致，申請推遲更新網(wǎng)站。

上司L一拍板：必須今天完成，小C，你查查最近的咖啡館，咱去那工作。

一行5人，帶著5臺筆記本，去到星巴克。

不知是環(huán)境改變的刺激，還是咖啡的提神，抑或自掏腰包的壓力，到晚上7點，我們就完成并推送當(dāng)天8篇稿件——同行媒體中更新最快，內(nèi)容最豐富的網(wǎng)站。之后幾天，我們都在咖啡館工作。

不得不對上司L多一份敬佩。

L是個很守時很規(guī)律的人，每天8點半前到公司。

我們才到公司，他已經(jīng)完成部門日工作計劃，并準(zhǔn)備好會議內(nèi)容。

下午4點多，他基本完成所有工作。

會詢問我們的工作進度，查漏補缺，處理問題。

在上海那個星期，即使客觀環(huán)境變差，也不影響他達(dá)成目標(biāo)。

他依舊早早起床工作，做好計劃和應(yīng)變。

最后一天，部門沒有工作任務(wù)。

吃早餐遇到L，L先生依舊捧著筆記本在工作，旁邊是用餐后的碗碟。

沒工作怎么不休息一下？

L說：習(xí)慣早起寫計劃了。

“幸好這幾天您帶我們?nèi)タХ瑞^，不然工作恐怕很難完成。”

L笑了，說我的心態(tài)需要糾正：“沒有咖啡館，也要想辦法完成任務(wù)呀，不能只感慨客觀環(huán)境的改變，還要養(yǎng)成做計劃和應(yīng)對的習(xí)慣。不怕，你慢慢來吧?！?/p>

原來早起寫計劃是習(xí)慣，原來想辦法達(dá)成目標(biāo)、處理任務(wù)是習(xí)慣。

這個習(xí)慣L先生一如既往堅持了5年。這種良性習(xí)慣的堅持，叫自律。

難怪，他的計劃和執(zhí)行里沒有意外，只有變換形式的應(yīng)對。

L這種習(xí)慣5年的日積月累，終于讓我們望塵莫及——不僅是高出我們數(shù)倍的工資，還有高我們數(shù)段的能力。

02

小說家嚴(yán)歌苓在接受某報刊采訪時，被問到作品高產(chǎn)的原因。

她坦言：每天堅持寫作2個小時。

哪怕是去旅行，也會寫作。

因為旅行帶著電腦，常常需要找能坐下的地方寫字，朋友們在討論下一個景點去哪里時，她關(guān)心下一個地方遠(yuǎn)不遠(yuǎn)？能否及時到達(dá)？會不會影響今天寫作？

坐車時，別人都在看風(fēng)景，她在寫字。

這影響了同行朋友的心情。

朋友問她：不寫會死嗎？

她苦笑說：不寫會死。

嚴(yán)歌苓覺得寫作是發(fā)自內(nèi)心的一種欲望，不寫的話，就好比一天里缺了一頓飯或一個覺。

此后，約她去旅行的朋友少了，而敢約她去旅行的，必然習(xí)慣旅途中也帶著寫作欲望的她。

除了從不間斷的每天寫作兩個小時，她還保持著長跑的習(xí)慣。

盡管年過50，她依舊身材窈窕，面龐清秀，保有旺盛的創(chuàng)作力。

這種近乎自我苛求的自律，讓她幾乎三四個月就能出一本小說，這種產(chǎn)量讓她自己都驚訝。

害怕因為太快完成，被人質(zhì)疑內(nèi)容質(zhì)量，她不得不把完成的小說“壓一壓”，幾個月后再給出版社。

她的作品產(chǎn)量和質(zhì)量成正比，大量作品被名導(dǎo)演相中，改編成影視作品，搬上銀幕。

甚至，很多作品還沒完成，就有著名影視人買下版權(quán)。

從1979年發(fā)表處女作小說《七個戰(zhàn)士和一個零》以來，迄今共創(chuàng)作了22部長篇小說，24部中短篇小說（其中的英語版本多是她個人再創(chuàng)作，而不是翻譯），還有其他無數(shù)劇本和散文……

她獲得的榮譽數(shù)不勝數(shù)：美國哥倫比亞藝術(shù)學(xué)院最佳實驗小說獎，香港亞洲周刊小說獎，臺灣洪醒夫文學(xué)獎，亞太國際電影節(jié)最佳編劇獎……

這些金字塔頂端的光芒，累積于一個作家每天兩個小時寫作的堅持，源于“不寫會死”的強大自律。

03

熱愛長跑還有另一個作家——村上春樹。

他的自律和他暢銷的作品一樣出名。

每天跑10公里是他的習(xí)慣——不光在東京跑步，村上春樹到世界上的任何地方都堅持跑步，就好像吃飯睡覺一樣稀松平常，但又不可缺失。

這種良好習(xí)慣的養(yǎng)成源于他對生活現(xiàn)狀的不滿——無高挑身材，無健壯體魄，無出色外表，還有貧窮需要擺脫。

他認(rèn)為，只有通過跑步才能感到世界變化，跑步的勇氣不是別人給予的，而是某天沿著馬路就跑起來，然后就堅持下來。

當(dāng)他選擇做一名小說家，也不是別人勸說的，而是出于喜歡才做出這樣的決定。

成名后，他說：認(rèn)真想一想，如果要是一切都太過完美的話，那人生只怕沒有現(xiàn)在的安逸與舒適了。

他在《當(dāng)我談跑步時，我在談什么》說過：不管全世界所有人怎么說，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏。

這是對自律最好詮釋。

也是他作品一直暢銷的原因——他作品里的主人公總是固執(zhí)地在尋找一些東西，告別一些什么，丟失一些什么，但那些固執(zhí)的少年從不在意外界的眼光，從不停止探索的步伐。

這種固執(zhí)的魅力，不僅給他帶來良好的經(jīng)濟收入，讓他從“貧窮的三角芝士”里走出來，也為他帶來世界范圍的讀者。

04

去往Q市跑馬拉松時，遇到一個女孩。

飯桌上她給我看了半年前她的照片，一身黑色運動服，戴著眼鏡，120斤的身體里使得她的笑容敦厚，分辨不出是20歲的純真還是30歲的寬和。

女孩穿白蕾絲上衣，黑牛仔褲，整個人挺拔美麗，很難把她和照片里的人聯(lián)系起來。

她說，一開始跑步累到想死，好在堅持下來。半個月后，就習(xí)慣了。每天下班去跑10公里，半年瘦了20斤，她也因跑步喜愛上馬拉松。

一開始難嗎？

難！

但當(dāng)這種習(xí)慣成為肌肉記憶——一下班就忍不住去跑動，一旦不跑就不習(xí)慣，就沒那么難了。

當(dāng)一切變得如每天要吃飯，起床要喝一杯水那么容易，一切就會變得簡單。

這種自律有什么好處呢？

女孩說，以前下班糾結(jié)老半天，不知是去逛街還是看書，也不知去哪里吃飯。

現(xiàn)在下班就跑步的習(xí)慣，填補了那段空白時間，也減少她的糾結(jié)和決策疲勞。

更驚喜的是，半年里她跑了兩次半馬，認(rèn)識很多志同道合的朋友，改變了她的精神狀態(tài)，以往她覺得生活就這樣了，現(xiàn)在她認(rèn)為自己值得更好的，也有能力去追求。

這種積極的自我暗示，減少她工作的疲勞，對生活也多了份熱情和目標(biāo)感。

道別前，女孩跟我分享她今年的目標(biāo)：4個月練出馬甲線，拍一套寫真作生日禮物。

嗯，是的，女孩目標(biāo)感越來越具體，執(zhí)行力也越來越好。

“每天下班后跑步”的自律讓她比原來多了一種選擇。

這個選擇，把她從糾結(jié)去哪間餐館，去哪里逛街的瑣碎生活里拉出來，也拉開與還在糾結(jié)的人的差距。

其實，這種選擇的余地，這種堅信能抵達(dá)美好的信念，這種對人生的掌控感都是從自律開始的。很多人知道，很少人做到。

所以還在默默堅持的你，還在努力達(dá)成的你，千萬別放棄。成功的路上并不擁擠，你只管努力，剩下的交給時間——它會淘汰那些停下來的人，這是最公平的。

總有一天，你的日積月累，會變成他人的望塵莫及。endprint