原創(chuàng) 2017-06-04 陳日益 醫(yī)食參考

在炎熱天氣里，汽車空調(diào)給駕車族帶來了一個清涼的世界。但是，一些駕駛員在享受涼爽的同時，常常會感到莫名的疲倦乏力、皮膚干燥，不同程度地出現(xiàn)手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛以及腸胃不適等癥狀，女司機還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等。這就是典型的汽車空調(diào)病。

那么，怎樣做到既能享受空調(diào)帶來的涼爽，又避免汽車空調(diào)病的發(fā)生呢？

保持車內(nèi)外的合理溫差

使用車內(nèi)空調(diào)時千萬不能貪涼，一定要注意保持空調(diào)的恒定溫度，其溫度理想標準是：車內(nèi)外溫差應(yīng)控制在5℃以內(nèi)，最大不超過7℃。如果溫差超過這個限度，人體就不容易適應(yīng)，從而引起各種不適癥狀。

車輛行駛一兩分鐘后再開空調(diào)

停在烈日下車內(nèi)溫度遠遠高于車外溫度，此時不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)先把所有的車窗都打開，啟動車輛行駛一兩分鐘，通過空氣對流待車內(nèi)溫度下降后，再關(guān)閉車窗，按需要打開空調(diào)，并使用車內(nèi)循環(huán)。

車輛在長時間行駛過程中，還要讓空調(diào)做間歇性的關(guān)閉，讓身體更適應(yīng)空調(diào)環(huán)境。應(yīng)盡量避免長時間使用空調(diào)，一般以不超過1小時為宜；如需長時間使用空調(diào)，則要采用空氣外循環(huán)裝置，還應(yīng)把車窗打開適當縫隙，以保證車內(nèi)外空氣流通。

開窗換氣保持車內(nèi)空氣新鮮

汽車空調(diào)在工作時，容易造成車內(nèi)空氣混濁。在這種環(huán)境下時間一長，大腦得不到足夠的氧氣，就會使人出現(xiàn)疲乏無力、頭昏及記憶力下降等癥狀。為了保持車內(nèi)空氣新鮮，除了應(yīng)適時開窗換氣外，還要盡量做到不在車內(nèi)吸煙；若一定要在車內(nèi)吸煙，則應(yīng)把空調(diào)通風控制開關(guān)調(diào)到“排出”位置（外循環(huán)），以盡量減少車內(nèi)的空氣污染。

加強自我保護很關(guān)鍵

平時要多運動多鍛煉，注意保持生活規(guī)律和勞逸結(jié)合，適當加強飲食營養(yǎng)，以提高身體素質(zhì)和抵抗能力。如果開車的時間較長，司機可在途中選擇陰涼的地方停一會兒，出來透透氣。長時間在空調(diào)下駕車的司機，不要喝冰凍飲料，應(yīng)多喝些熱茶，或用一片生姜加陳皮泡水喝。

空調(diào)冷氣不要對著臉部或胳膊吹，以防引起皮膚干燥、咽喉疼痛、胳膊酸痛等。特別要提醒的是：千萬不能躺在開著空調(diào)的停駛車里睡覺，以免因發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)而使人中毒甚至窒息死亡。

清洗或更換空調(diào)濾芯

已經(jīng)變臟的空調(diào)濾芯不僅起不到過濾臟空氣的作用，還會對進入車內(nèi)的新鮮空氣造成二次污染，想要徹底清除車內(nèi)細菌就一定要堵住源頭。正常情況下，一個原廠的空調(diào)濾芯使用壽命是3萬公里或一年，如果經(jīng)常行駛在土路或空氣質(zhì)量較差的路面就要適時縮短更換周期。

尤其對于常在車內(nèi)吸煙的人，要更加注意勤換洗空調(diào)濾芯。自己清理濾芯的方法很簡單，多數(shù)小型車的空調(diào)濾清器都在車的前擋風玻璃下面，將拆下的濾清器用高壓氣槍吹干凈，再在日光下曬上幾個小時后裝回原位即可達到除菌的目的。對于已經(jīng)污染嚴重的濾芯則需要更換新的。

先關(guān)空調(diào)再熄火

夏天空氣濕度大，空氣中的水分在經(jīng)過空調(diào)蒸發(fā)器時冷凝成水，會附著在蒸發(fā)器表面。若是在不關(guān)閉空調(diào)的情況下直接熄火，會造成空調(diào)出風系統(tǒng)中的水分存留。這種潮濕的條件更適合大量霉菌等細菌的滋生，使夏季車內(nèi)產(chǎn)生“臭襪子味”或“酸味”。

正確的做法是：在發(fā)動機熄火前，先關(guān)閉空調(diào)，讓風機再工作2～3分鐘，且把進風方式調(diào)到內(nèi)循環(huán)，這樣風就會吹干不再產(chǎn)生冷凝水的蒸發(fā)器表面，去除了細菌的滋生環(huán)境。