范建清
摘 要:中長跑既是一項考驗意志和耐力的運動,又是一項比較枯燥乏味的運動。由此造成了部分學生對中長跑運動存在畏難情緒,缺乏興趣。解決這一問題的有效途徑,是采用多種游戲方法進行中長跑教學,使學生在輕松愉快的氛圍中進行鍛煉。這樣既消除了學生的畏難情緒,又增加了練習的趣味性。以下是中長跑教學過程中開發(fā)創(chuàng)新的游戲方式,在此愿與各位同仁共享。
關鍵詞:小學體育;中長跑;游戲
一、看誰撿的“果實”多
1.游戲方法
在環(huán)形跑道的一個彎道旁邊,放置一個裝“果實”用的筐。學生分成人數(shù)相等的幾個小組,每小組8~10個人,成縱隊站立。在另一端彎道外側(cè),地上散落放置40~60個壘球或乒乓球作為“果實”。
游戲開始,第一小組學生進入跑道,站在起跑線后。教師吹哨發(fā)令,學生開始沿環(huán)形跑道跑進,跑到另一端彎道處時,每人撿一個“果實”,再沿環(huán)形跑道跑回,將“果實”放進準備好的筐里,然后沿環(huán)形跑道繼續(xù)跑進,繼續(xù)撿“果實”。5分鐘后,教師吹哨停止撿“果實”,并清點筐內(nèi)該小組所獲得“果實”的數(shù)目。將“果實”放回原處后,第二小組進入跑道,開始跑進撿“果實”。各小組全部進行完畢,哪一小組撿的“果實”最多,哪一小組獲勝。
2.游戲規(guī)則
(1)撿“果實”時,每人一次只能撿一個,多撿無效。
(2)各人所撿“果實”只能自己帶回,并放進筐內(nèi),讓別人捎回無效。
二、長途運輸
1.游戲方法
在環(huán)形跑道的一個彎道旁邊,地上畫一個直徑3米的圓圈(或?qū)?米、長3米的長方形),準備放置所運輸?shù)摹柏浳铩薄W生分成人數(shù)相等的幾個小組,每組8~10個人,成縱隊站立。在另一端彎道外側(cè),地上放置20塊海綿墊,作為運輸?shù)摹柏浳铩薄?/p>
游戲開始,第一小組學生進入跑道,站在起跑線后。教師吹哨發(fā)令,學生開始沿環(huán)形跑道跑進。跑到另一端彎道處時,小組學生立即分成兩部分,抬起兩塊海綿墊,沿環(huán)形跑道跑回,將墊子放進圓圈(或長方形)之后,再沿跑道繼續(xù)跑進,繼續(xù)抬墊子。每個小組運輸20塊墊子。運輸完畢,教師記下該小組所用時間。將墊子放回原處后,第二小組進入跑道,開始跑進運輸墊子。各小組全部進行完畢,哪一小組運輸墊子所用時間最少,哪一小組獲勝。
2.游戲規(guī)則
(1)每小組每次只能運輸兩塊墊子,運輸過程中,墊子不能觸地。
(2)小組內(nèi)所有人必須都要參與抬墊子,不能有人掉隊。
三、跋“山”涉“水”
1.游戲方法
沿著環(huán)形跑道,用海綿墊子布置幾座“高山”,用跳繩布置幾條“河水”。學生分成人數(shù)相等的幾個小組,每組8~12個人,分別成縱隊站立。
游戲開始,第一小組學生進入跑道,站在起跑線后。教師吹哨發(fā)令,學生開始沿跑道保持隊形跑進,逢“山”越山,遇“河”過河。教師派幾個學生分別負責記錄該小組所跨越“高山”和“河水”的數(shù)目。5分鐘后,看該小組能跨過幾座“山”,越過幾道“水”。各小組全部進行完畢,哪一小組跨越“山”和“水”的數(shù)目多,哪一小組獲勝。
2.游戲規(guī)則
(1)要保持隊形,互幫互愛,有團隊意識,不能有人掉隊。
(2)記錄跨越“高山”和“河水”的數(shù)目時,小組所有人員必須全部過去方能算數(shù)。
四、周游各地
1.游戲方法
利用學校內(nèi)不同地形地貌,規(guī)定好跑步路線。然后沿跑步路線放置一些標志牌,每個標志牌上要寫一個旅游區(qū)的名稱。學生分成人數(shù)相等的幾個小組,每組學生人數(shù)與標志牌數(shù)目相同。
游戲開始,教師吹哨發(fā)令,第一組學生從起點開始沿規(guī)定路線跑步。每到一處,一名學生要拿到一個標志牌,表示曾經(jīng)到此一游。每個學生都拿到一個標志牌后,回到出發(fā)地點時,要舉牌讓教師檢閱。然后沿規(guī)定路線繼續(xù)跑步,并將標志牌一一放回原處,再一次回到原處為旅游結(jié)束。教師要計好時間。哪一組用時少,哪一組獲勝。
2.游戲規(guī)則
(1)要保持隊形,互幫互愛,有團隊意識,不能有人掉隊。
(2)標志牌要放回原處,不能亂放。
(3)計時以所有學生到達終點為止。
五、反方向跑
1.游戲方法
在環(huán)形跑道的一條直道中間畫一條起跑線,這條起跑線同時也是一條分界線。學生分成人數(shù)相等的幾個組(小組數(shù)成偶數(shù)),每小組4~6個人。
游戲開始,第一小組和第二小組學生進入跑道,成兩路縱隊面對面站在起跑線后的本方跑道上。教師吹哨發(fā)令,兩小組學生同時由本方跑道跑進對方跑道,然后沿環(huán)形跑道跑進。跑完一圈,哪一小組先跑進對方跑道為勝。然后三、四小組學生進入跑道比賽。各小組全部跑完一遍,勝者進入第二輪比賽,直到比出最快的一組。
2.游戲規(guī)則
(1)起跑時,兩個小組面對面站立,要規(guī)定好哪一個小組跑里道。跑一圈后再次相遇時,再由另一個小組跑里道,以免雙方相撞。
(2)要保持隊形,互幫互愛,有團隊意識,不能有人掉隊。
(3)以最后一名學生跑過分界線分勝負。
參考文獻:
[1]張成軍.消除學生中長跑“恐懼心理”六不怕[J].運動,2012(12).
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