◎何裕民于荷

身強(qiáng)不等于抗癌力強(qiáng)

◎何裕民于荷

越來越多的人聽說了“抗癌力”這個(gè)詞，很多看似健壯的人微微一笑：“我這身體，抗癌力，杠杠的！”是不是身體看起來強(qiáng)壯，抗癌力就好呢？

抗癌力，依賴一定的體力體能，但后者并不起決定性作用。臨床上，體弱多病者，往往并不容易生癌。我的導(dǎo)師裘沛然教授，我見他時(shí)他六十出頭，一身毛病，但他的抗癌力不錯(cuò)，97歲駕鶴西去，且非逝于癌癥。又如周有光先生，從小體弱多病，幼時(shí)患肺結(jié)核，人們斷定他活不到35歲。可他傲視群雄，活到112歲高壽。

影響抗癌力的因素很多，但我認(rèn)為，心理因素在抗癌力中起著更重要的作用。比如上述兩位老先生都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是心胸開闊，健談。

現(xiàn)在很多癌癥患者都喜歡去一些“長壽之鄉(xiāng)”，希望沾一點(diǎn)當(dāng)?shù)氐摹跋蓺狻?，避免癌癥進(jìn)一步惡化，以至于當(dāng)?shù)厝藵M為患。其實(shí)，此乃東施效顰，學(xué)得其形而不知其神。如果自我心緒不穩(wěn)定，心態(tài)不調(diào)整，再好的養(yǎng)生勝地也是無助于心身的。我有幾位患者為了康復(fù)，長居巴馬，每一兩年回來檢查一次，可每次檢查指標(biāo)都有問題，再一系統(tǒng)檢查，復(fù)發(fā)了！問我為什么？我無言以對(duì)?？拱┝Σ皇峭鈦淼?，更不是通過一兩篇表面文章，而自我不作根本改變，就能夠獲得的。

怎么活才能提升抗癌力？改變吃，改變生活習(xí)慣，改變心態(tài)等等。比如學(xué)會(huì)科學(xué)地吃，膳食結(jié)構(gòu)合理，能增進(jìn)抗癌力。反之，不會(huì)吃，放開肚子隨性地吃，也許癌癥等慢性病就將緊隨而至。

再比如，起居等基本生活是否有規(guī)律，是否講究“度”，是否懂得有所節(jié)制？這些也是影響抗癌力的重要因素。睡眠不好，長時(shí)間嚴(yán)重睡眠不足，或缺覺等，更易生癌。過度勞累，特別是腦力勞動(dòng)持續(xù)透支太多，和軀體活動(dòng)太少，四肢很少鍛煉，都是可能的癌癥促發(fā)因素。再者過度安逸，與自然很少接觸，也是危險(xiǎn)因素。

摘自《家庭科學(xué)·新健康》

2017年第2期圖/何影