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        身體器官也有窮養(yǎng)、富養(yǎng)之分

        2017-06-16 00:40:44楊力
        家庭科學(xué)·新健康 2017年6期
        關(guān)鍵詞:窮養(yǎng)油煙乙肝病毒

        楊力

        常聽到“女兒要富養(yǎng),兒子要窮養(yǎng)”的理論,而作為我們的身體器官也有窮養(yǎng)、富養(yǎng)之分,你都養(yǎng)對(duì)了嗎?

        臉要窮養(yǎng),腳要富養(yǎng)

        臉要窮養(yǎng):不必過度清潔。面部常清洗,會(huì)緩慢破壞天然皮脂膜。

        保養(yǎng)要點(diǎn):清水是最好的化妝品,此外退休族們可選用維生素E保濕潤(rùn)膚。最重要的是做好防曬。

        腳要富養(yǎng):時(shí)刻保持溫暖。在中醫(yī)看來,腳離心臟最遠(yuǎn),是全身陽氣最難到達(dá)的地方,日常需要額外保養(yǎng)。

        保養(yǎng)要點(diǎn):除泡腳外,還可常按摩腳底。雙手搓熱后,用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱。每天將雙腳蹺起2-3次,平或高于心臟,有助于促進(jìn)腳、腿部血液循環(huán)。

        腎要窮養(yǎng),肝要富養(yǎng)

        腎要窮養(yǎng):少吃鹽肉。大魚大肉可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過多,給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。有些鹽分多的食物對(duì)腎損害也很嚴(yán)重,所以腎要窮養(yǎng),高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃,謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。

        保養(yǎng)要點(diǎn):常喝水可保護(hù)腎臟,促進(jìn)腎臟排毒。睡好子午覺,午時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陽,子時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陰。

        肝要富養(yǎng):積極注射疫苗。肝癌產(chǎn)生條件之一就是感染乙肝病毒。而不重視乙肝預(yù)防,再加上不講衛(wèi)生,都會(huì)增加肝炎發(fā)病率。

        保養(yǎng)要點(diǎn):堅(jiān)決不吃污染、霉變的食物。發(fā)生不明原因的惡心嘔吐、排便異常一定要到醫(yī)院就診。預(yù)防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

        心要窮養(yǎng),肺要富養(yǎng)

        心要窮養(yǎng):少吃加工食品。心臟的一大殺手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”,都要少吃。

        保養(yǎng)要點(diǎn):多吃天然食品,配料表中出現(xiàn):氫化、精煉、人造等字眼時(shí)要提高警惕。

        肺要富養(yǎng):保證干凈的生活環(huán)境。遠(yuǎn)離煙草,廚房中的油煙也要盡量避開。

        保養(yǎng)要點(diǎn):改變烹飪方式,多蒸、燉、煮,少煎、炒和油炸。主廚們不妨養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣,減少油煙的吸入。

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