張乾

月經(jīng)來(lái)潮是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩12～14歲來(lái)月經(jīng)，第一次來(lái)月經(jīng)稱為初潮。月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來(lái)3～7天，出血量為3～60毫升。女孩月經(jīng)來(lái)潮時(shí)一般沒(méi)有特殊癥狀，有少數(shù)女孩有輕微的下腹、乳房脹痛，腰骶墜脹，神疲乏力，心煩，尿頻等，但不影響生活和學(xué)習(xí)，不用擔(dān)心。

月經(jīng)初潮的早晚，和身體健康狀況、情緒、營(yíng)養(yǎng)等有一定的關(guān)系，女孩早至9歲、晚到18～19歲來(lái)月經(jīng)，如果沒(méi)有其他異常情況，都算正常。如果七八歲就來(lái)月經(jīng)，或22歲還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)。

通常情況下，處于青春期的女孩一個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，而有的女孩幾天來(lái)一次，有的幾個(gè)月來(lái)一次，有的量少，有的量多……這是怎么回事呢？

原來(lái)，青春期女孩正處在性成熟期，下丘腦-垂體-卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)但不排卵，只產(chǎn)生雌激素，雌激素使子宮內(nèi)膜增生，然后來(lái)月經(jīng)。但雌激素的水平很低，子宮內(nèi)膜會(huì)停止增生，所以有的女孩月經(jīng)來(lái)潮后要過(guò)數(shù)月再來(lái)，有的表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有的短時(shí)間閉經(jīng)后又出血不止……這就是女孩月經(jīng)不正常的原因。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，卵巢發(fā)育成熟，能有規(guī)律地排卵，才會(huì)有正常的月經(jīng)周期。

除了卵巢發(fā)育不成熟外，女孩月經(jīng)不正常還可能與功能性疾病、婦科炎癥、飲食不當(dāng)、肝氣郁結(jié)、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等有關(guān)。另外，女孩過(guò)于瘦弱也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，有研究證實(shí)，女孩的脂肪至少占體重的17%才會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不正常對(duì)女孩有一定的危害，除了及時(shí)就醫(yī)外，平時(shí)的自我保護(hù)和調(diào)節(jié)也很重要。女孩要穿柔軟、棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲，內(nèi)褲要勤洗勤換，并且洗過(guò)后要在陽(yáng)光下曬干；注意個(gè)人衛(wèi)生，用清水洗外陰，預(yù)防感染；平時(shí)不要過(guò)度緊張，保持精神愉快；經(jīng)期注意保暖，避免過(guò)度勞累，不吃生冷、酸辣等刺激性食物；不要刻意節(jié)食，可多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮等，也要多吃一些高纖維食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麥等，高纖維食物可促進(jìn)動(dòng)情激素分泌，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可選擇一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打羽毛球等。

值得一提的是，有些女孩的月經(jīng)比較特殊，有的每?jī)蓚€(gè)月、三個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，有的一年來(lái)一次，甚至極個(gè)別的女性，一生也沒(méi)有月經(jīng)。中醫(yī)將每?jī)蓚€(gè)月行經(jīng)一次稱之為并月，每三個(gè)月行經(jīng)一次稱之為季經(jīng)，每一年行經(jīng)一次稱之為避年，一到夏天就停經(jīng)稱之為歇夏，終身不行經(jīng)而能孕育稱之為暗經(jīng)。這些生理性的特殊表現(xiàn)也是有規(guī)律的，在身體健康的情況下，又沒(méi)有其他特殊癥狀，都屬于正常，不會(huì)影響將來(lái)孕育生子，不必?fù)?dān)憂。