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        養(yǎng)孩子是一場(chǎng)漫長的修行

        2017-06-08 08:48:34小遠(yuǎn)
        莫愁·智慧女性 2017年6期
        關(guān)鍵詞:人母念頭薩拉

        小遠(yuǎn)

        遠(yuǎn)

        養(yǎng)孩子是修行嗎?當(dāng)然是,而且是一場(chǎng)漫長的修行。

        薩拉·娜塔莉在30多歲時(shí)成為了兩個(gè)男孩的母親,母親這個(gè)身份幾乎改變了她的整個(gè)生活狀態(tài)。她希望做個(gè)有智慧的母親,卻發(fā)現(xiàn)自身的思考及行為方式連自己都無法認(rèn)同。于是薩拉試著將佛法中的智慧應(yīng)用到育兒過程中,將自我的身心發(fā)展和日?,嵤陆Y(jié)合在一起,通過改變觀念、鍛煉專注能力、覺察自我、參加冥想等方式來鍛煉自己的心智,處理生活中的各類負(fù)面情緒。通過轉(zhuǎn)念和系統(tǒng)的訓(xùn)練,她開始以清明而穩(wěn)定的心境面對(duì)挑戰(zhàn)。與此同時(shí),她還撰寫了一本書來探討為人母者所要面對(duì)的諸多議題,并給予了許多貼心建議,這便是《養(yǎng)孩子就是一場(chǎng)修行》一書。

        帶小孩的媽媽通常很孤立,很多時(shí)候只能靠自己去解決問題,當(dāng)她們向外尋求幫助時(shí),也很難得到滿意的答案。正因如此,薩拉一直致力于引導(dǎo)女性學(xué)習(xí)一種新形態(tài)的自給自足,通過開發(fā)內(nèi)在的資源來幫助自己。而要做到這一點(diǎn),媽媽們首先要接受一個(gè)觀點(diǎn),那就是:生即有苦。也就是說,生命本來就不完美,也無法讓人感到絕對(duì)的滿足。執(zhí)著和欲念則會(huì)加重人們所受的苦。但當(dāng)我們學(xué)著看清世界的真相、學(xué)習(xí)忍耐與接納,并漸漸構(gòu)筑起正見,調(diào)動(dòng)自身智慧,進(jìn)行相應(yīng)的心智訓(xùn)練,便能順利找到離苦之道。

        媽媽們很容易條件反射似的度過一天,孩子哭了,就抱起來安撫;地板臟了,就拿起吸塵器吸地。與此同時(shí),我們的腦袋還容易被各種各樣的念頭所占據(jù),煮飯的時(shí)候會(huì)記掛著洗衣、洗衣的時(shí)候又惦記著沖澡。除了日常瑣事,我們的意識(shí)還在不停處理那些過去發(fā)生的沖突,為許多事悔恨糾結(jié),再加上幻想、白日夢(mèng)和待完成清單,一切攪在一起讓我們變得昏昏沉沉。在這樣的狀態(tài)下,我們無法注意傾聽孩子的童言童語,無法品嘗食物的真正味道,更無法覺知自己的情緒,對(duì)許多生命奇跡都視而不見。當(dāng)一天結(jié)束后,我們往往只感受到混亂。此時(shí)唯有練習(xí)專注,有覺知地活在當(dāng)下,媽媽們才能活成最真實(shí)的自己,并且讓孩子感受到真切踏實(shí)的陪伴。薩拉在書中分享了諸多開發(fā)專注力的小技巧,這些技巧能幫助媽媽們迅速抽離紛亂的思緒,專注于當(dāng)下的事物。

        有太多的媽媽,在家務(wù)和工作之間疲于應(yīng)付,深感分身乏術(shù),不管是缺少來自家庭的支持、跟另一半關(guān)系緊張,還是缺乏睡眠、擔(dān)憂經(jīng)濟(jì)狀況,都會(huì)給她們帶來巨大的心理壓力,進(jìn)而引發(fā)一系列負(fù)面情緒。薩拉引導(dǎo)媽媽們直面不愉快的心理狀態(tài)與極端情緒,接受世事無常的道理,告誡自己任何一種情緒都會(huì)過去,然后觀照自己的念頭,看著自己的情緒出現(xiàn)、成形和消逝,避免被情緒深度影響,做出不理智的決定。通過反復(fù)的練習(xí),媽媽們便可以看清自己當(dāng)下真正需要處理的事情,將以往的錯(cuò)覺轉(zhuǎn)化為清澈的視野。

        媽媽們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹⒆由砩系膯栴}過分憂慮,這些憂慮會(huì)像滾雪球一樣越滾越大,最后成為盤桓在親子關(guān)系之上的陰霾。薩拉建議媽媽們時(shí)刻提醒自己:我的念頭只是念頭,并不代表我,更不代表實(shí)相。她在書中引用了一系列鮮活的案例,告訴媽媽們,真的愛孩子就要接受孩子的本質(zhì),不要擔(dān)心那些自己無法改變的事,做到關(guān)心而不憂慮,放手讓孩子去承擔(dān)那些他們本該承受的痛苦,這對(duì)他們大有好處。

        薩拉還在書中討論到伴侶關(guān)系和自我認(rèn)同感的建立,分享了自己受益頗深的冥想法,結(jié)合育兒的實(shí)際情況給出了許多方便易行的冥想小貼士,希望幫助媽媽們改變心的朝向,重獲平靜喜樂。

        身為人母之前,沒有人告訴過我們需要經(jīng)歷什么,那些無眠之夜、忙亂焦躁、心靈之苦都伴隨著“母親”這個(gè)身份降臨到我們頭上。但薩拉為我們指出了一條“母職”的離苦得樂之道,告訴我們不憂不煩地照顧好自己和孩子并非奢望。因?yàn)椤娥B(yǎng)孩子就是一場(chǎng)修行》,許多母親的自我修行之路會(huì)變得更加輕松理性。

        (編輯 陸艾涢)

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