躲在水下還是被“烤熟”

整個背部像被“油炸”了一般紅腫，肩膀更是冒起密密匝匝的小水泡。在湖北省中醫(yī)院皮膚科副教授李恒的診室，一名重度曬傷的男子一出現(xiàn)就吸引了大家的注意。

原來，他在前一天和朋友相約游泳，為避免曬傷，除了換氣一直埋身水下。幾個小時過去，他身上開始火辣辣地痛，肩膀周圍冒起水泡，小的如芝麻，大的如黃豆。

其實，皮膚在水下更容易被曬傷。這是因為紫外線可穿越1米以上的水深，而水波會像棱鏡一樣反射和折射太陽光，使躲在水下的人受到雙倍的紫外線輻射。

李恒介紹，夏季中午12點～下午2點，陽光中的紫外線最為強烈，此時應(yīng)避免在室外游泳。此外，戶外活動應(yīng)做好防曬準備，間隔半小時到一小時涂抹一遍防曬霜。當皮膚出現(xiàn)灼燒感、疼痛感時，可采取冰敷消除疼痛，然后以復(fù)方紫草油涂抹患處，可以起到散熱、收斂、消炎的作用。

運動后涼水沖澡 倒在浴室

最近，24歲的小高和朋友踢完球，一進門就直奔浴室，不等熱水器燒水，便直接擰開了涼水噴頭。母親見兒子進浴室十幾分鐘后沒有動靜，敲門無人回應(yīng)，小高的父親立即撞開門，發(fā)現(xiàn)兒子躺在地上。小高被送往解放軍武漢總醫(yī)院，診斷為顱內(nèi)血管異常。

解放軍武漢總醫(yī)院急診科主任唐忠志介紹，人體在充分運動、大汗淋漓時，全身汗腺和毛細血管都處于張開狀態(tài)。涼水會使毛細血管急劇收縮，體內(nèi)供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等反應(yīng)，很容易誘發(fā)心腦血管意外。運動過后應(yīng)等身上的汗干了，心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)再洗澡，溫度應(yīng)高于體溫1～2℃，才能使肌肉得到充分放松。

大口喝水竟“中毒”

47歲的肖師傅是一名建筑工人，最近，干了半天體力活的他一歇下來，便大口大口喝水。剛要起身，突然感到一陣眩暈，接著開始惡心干嘔。工友們送他去醫(yī)院，診斷為急性水中毒。

解放軍武漢總醫(yī)院急診科副主任程青解釋，“水中毒”是一種形象的說法，指大量喝水沖淡了血液，它實際上是電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)。表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等，嚴重時可致痙攣、昏迷甚至危及生命。

該院營養(yǎng)科主任韓芳表示，正常人每天飲水1200～1500毫升即可，相當于2～3瓶瓶裝水，戶外工作者適當增加；口渴是身體脫水的信號，科學(xué)的喝水方式是少量、多次、慢飲；在大量出汗的情況下應(yīng)注意補充鹽分，每500毫升水加1克食鹽，也就是一捏鹽。