◎李仲文

詠春大師妙招強五臟

◎李仲文

這些年，因《葉問》等功夫電影，詠春拳被世人所熟知。最近，第三屆世界詠春拳大賽在廣東佛山舉行，葉問的兒子葉準現(xiàn)身。雖已92歲高齡，但他精神抖擻、中氣十足。身為世界詠春聯(lián)會主席的他，繼承父業(yè)，至今仍到處教拳授徒，他說，“有一口氣，點一盞燈”。

“會讓我生氣的人，我就不見”

與常人對“一代宗師”的想象相比，詠春對于葉問和兒子葉準而言，要現(xiàn)實得多。葉問當年為生計所迫，不得已才開館教拳。直至父親去世，38歲的葉準為繼承父業(yè)才開始習武，并最終以詠春為生計。如今，葉準仍在香港教拳。

“我就是個普通的糟老頭。”葉準這樣評價自己，“只是身體沒有很嚴重的疾病，行得食得，一個人世界各地到處走?！?/p>

葉準坦言，自己也想過健康是怎樣得來的，“不一定是功夫，從小就愛好很多運動，到中年的時候喜歡爬山，晚年開始教功夫”。葉準透露，自己不喝酒，但喜歡抽煙，煙頭燒煙絲的那種；吃的方面，就是吃自己中意的，什么都吃，但不會過量，喜歡就多吃一點；為了看足球比賽，也常熬夜。

“飲食和運動對我來說，反倒并不那么重要?！比~準說，“最重要的是心情，如果說其他為45%，那心態(tài)就是55%?！敝钡阶罱@20年，葉準才真正做到不輕易生氣，不被人激怒?！叭耸歉星閯游?，現(xiàn)在我每去一個地方做一件事，首先考慮，會不會有人激怒我。使我生氣的，我就不去；會讓我生氣的人，我不會去見?！比~準說。

唐詩宋詞元曲最怡情

也許，比起詠春拳，葉準更愛的是唐詩宋詞元曲。

他說，在從事的所有工作里，最喜歡的還是戲曲。有一段時間，葉準在劇團里做專業(yè)伴奏，主要工作是拉二胡。

“唐詩宋詞元曲都愛讀，最喜歡宋詞?！比~準說，在所有詞人里面，他最喜歡柳永，“最喜歡他寫的那句‘今宵酒醒何處，楊柳岸，曉風殘月’，詞的意境很好，像很優(yōu)美的歌詞一樣，很接近能唱出來?！边@些東西非常怡情，能讓人靜心。

葉準不僅讀詩，自己還寫詩、填詞。他最喜歡的一首自己的作品，是去過黃山之后寫的《黃山松》：“屹佇層巒嘯莽蒼，云橫萬里楚天荒。迎風盡享秋來醉，懶管途人道短長。”葉準解釋說，他將自己的心情代入了迎客松，仿佛自己就是那孤立險峰的松樹，“我不覺得迎客松迎風擺動是在招呼客人，這不是松的性格，我覺得那是他在兀自享受，懶管世人。而人到晚年，自有晚年的風景和心境，不必再去理會他人評說”。

“習武對人性格的改變有很大作用。”葉準說。最近幾年，他拋頭露面，還拿了幾個大獎，包括憑借《葉問前傳》獲得上海國際電影節(jié)的最佳男配角，“作為練武之人，要時刻檢點自己，不能一朝得志就語無倫次，未為浮名迷本性，且隨流水逐紅塵”。

詠春提肛技巧可強五臟

為傳承詠春拳，葉準不僅四處教學，還出書、拍攝視頻詳解招式。葉準說，在詠春拳中，有一些基本功法有養(yǎng)生功效，如經(jīng)常用到的提肛動作。普通人堅持提肛運動，對痔瘡等疾病有良好的防治作用，而且可以強五臟。

葉準的表弟、85歲的盧文錦展示了這一動作。具體做法是：兩腿分立，與肩同寬，兩手并貼大腿外側，兩眼正視前方，全身放松，以鼻吸氣，吸氣的同時，用意提起肛門，包括會陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時向上收縮；稍停，放松，緩緩呼氣。呼氣時，腹部和肛門要慢慢放松。這樣一緊一松，做10余次。每日早晚各一遍。

摘自《快樂老人報》